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| 《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本（图解）下载 |
| 作者 五味堂主 查看 132523 发表时间 2007/5/1 23:05 【论坛浏览】 |
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少林达摩易筋经十二式图解 《易筋经》全名《达摩易筋经》，共十二式，故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。 《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一，为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名，后世托名为达摩祖师所传，来源经不起推敲，但功法内容颇具价值，常练能疏通筋络、调理阴阳，振神健体、祛病延年。 现国家以将《易筋经十二式》为蓝本的《易筋经》编入四大健身气功教材。 这个版本，为五味堂根据北京体院88版的《少林正宗气功·易筋经十二式》为蓝本，参考部分资料整理而成，供读者参考交流。 关于网上流行资料的参考意见、取舍思路，请登陆五味堂论坛（http://www.wwt.com.cn/bbs）查看、指导。 具体地址：http://www.wwt.com.cn/bbs/forum-73-1.html。 2007年4月30日（农历二〇〇七年三月十四）星期一 1、韦驮献杵第一式 立身期正直， 环拱手当胸。 气定神皆敛， 心诚貌亦恭。
自然呼吸。两足开立，成八字形，中距五寸；两腿伸直、挺膝；身胸挺直（头顶百会穴与裆下的长强穴成一条直线）；两臂、掌自然下垂于体侧；两目平视，定心凝神；然后两手同时缓缓上抬，屈肘于胸前（膻中穴外）合掌。定式后静立一分钟。 2、韦驮献杵第二式 （此部分内容回复后才能看到，请进入论坛浏览） 达摩易筋经十二式图解 < 下 > 7、九鬼拔马刀式 正身拔肩节， 抬臂抱过头。 曲肘臂藏后， 弯腰把项扭。
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| 序号 | 评论者 | 共有评论 138 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
| 71 | 戈非 | 来学习一下，看看是否简单易学 | 2008/8/23 10:10 |
| 72 | hnczlzy | 谢谢,值得一学！ 谢谢,值得一学！ |
2008/8/30 00:29 |
| 73 | fengsan223 | 我得下载一个,还不知道怎么练了 | 2008/9/6 15:29 |
| 74 | abalhoon | 很好很好 实在是很好的资料 |
2008/9/8 23:12 |
| 75 | hehongbo | 谢谢。。。好好学习一下 | 2008/9/9 21:47 |
| 76 | wodef506 | 哈 好东西要支持 要强烈的支持 |
2008/9/11 23:32 |
| 77 | ohmygod2007cs | 太好了,我顶 太好了,对我很有帮助的. |
2008/9/20 17:13 |
| 78 | liwei9988 | 不错值得好好学习 | 2008/9/22 21:09 |
| 79 | luyihang | 我要好好的学习以下 | 2008/9/23 09:45 |
| 80 | luyihang | 再认真的学习下此神功 | 2008/9/23 10:21 |
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