| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| 《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本（图解）下载 |
| 作者 五味堂主 查看 132436 发表时间 2007/5/1 23:05 【论坛浏览】 |
|
少林达摩易筋经十二式图解 《易筋经》全名《达摩易筋经》，共十二式，故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。 《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一，为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名，后世托名为达摩祖师所传，来源经不起推敲，但功法内容颇具价值，常练能疏通筋络、调理阴阳，振神健体、祛病延年。 现国家以将《易筋经十二式》为蓝本的《易筋经》编入四大健身气功教材。 这个版本，为五味堂根据北京体院88版的《少林正宗气功·易筋经十二式》为蓝本，参考部分资料整理而成，供读者参考交流。 关于网上流行资料的参考意见、取舍思路，请登陆五味堂论坛（http://www.wwt.com.cn/bbs）查看、指导。 具体地址：http://www.wwt.com.cn/bbs/forum-73-1.html。 2007年4月30日（农历二〇〇七年三月十四）星期一 1、韦驮献杵第一式 立身期正直， 环拱手当胸。 气定神皆敛， 心诚貌亦恭。
自然呼吸。两足开立，成八字形，中距五寸；两腿伸直、挺膝；身胸挺直（头顶百会穴与裆下的长强穴成一条直线）；两臂、掌自然下垂于体侧；两目平视，定心凝神；然后两手同时缓缓上抬，屈肘于胸前（膻中穴外）合掌。定式后静立一分钟。 2、韦驮献杵第二式 （此部分内容回复后才能看到，请进入论坛浏览） 达摩易筋经十二式图解 < 下 > 7、九鬼拔马刀式 正身拔肩节， 抬臂抱过头。 曲肘臂藏后， 弯腰把项扭。
（此部分内容回复后才能看到，请进入论坛浏览） |
| 序号 | 评论者 | 共有评论 138 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
| 41 | 空气 | 祖国的瑰宝，一定要好好地学习。 | 2008/1/31 16:06 |
| 42 | liunaiyu | 好 可敬的堂主 |
2008/2/18 22:12 |
| 43 | liuhuoshan | 回复 1楼 的帖子 谢谢,值得一学！ |
2008/3/2 16:09 |
| 44 | rkn0132 | 回复 顶！学习一下！ |
2008/3/3 21:05 |
| 45 | 星河 | 看看好不，行的话我们要了， | 2008/3/4 08:32 |
| 46 | Archon | 感谢分享！非常感谢！ | 2008/3/9 20:40 |
| 47 | chxtcs | 谢谢，值得学习！！ | 2008/3/28 13:04 |
| 48 | zhupengfeng2001 | 好东东 侃侃来学习一下 |
2008/4/14 12:07 |
| 49 | qxl1658 | 谢谢朋友 好东西，要多练习。 |
2008/4/17 09:00 |
| 50 | chiou | 人人为我、我为人人 | 2008/4/17 20:54 |
共有评论数 138 每页显示 10
|
|||
