《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本(图解)下载 |
作者 五味堂主 查看 132438 发表时间 2007/5/1 23:05 【论坛浏览】 |
少林达摩易筋经十二式图解 《易筋经》全名《达摩易筋经》,共十二式,故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。 《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一,为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名,后世托名为达摩祖师所传,来源经不起推敲,但功法内容颇具价值,常练能疏通筋络、调理阴阳,振神健体、祛病延年。 现国家以将《易筋经十二式》为蓝本的《易筋经》编入四大健身气功教材。 这个版本,为五味堂根据北京体院88版的《少林正宗气功·易筋经十二式》为蓝本,参考部分资料整理而成,供读者参考交流。 关于网上流行资料的参考意见、取舍思路,请登陆五味堂论坛(http://www.wwt.com.cn/bbs)查看、指导。 具体地址:http://www.wwt.com.cn/bbs/forum-73-1.html。 2007年4月30日(农历二〇〇七年三月十四)星期一 1、韦驮献杵第一式 立身期正直, 环拱手当胸。 气定神皆敛, 心诚貌亦恭。 自然呼吸。两足开立,成八字形,中距五寸;两腿伸直、挺膝;身胸挺直(头顶百会穴与裆下的长强穴成一条直线);两臂、掌自然下垂于体侧;两目平视,定心凝神;然后两手同时缓缓上抬,屈肘于胸前(膻中穴外)合掌。定式后静立一分钟。 2、韦驮献杵第二式 (此部分内容回复后才能看到,请进入论坛浏览) 达摩易筋经十二式图解 < 下 > 7、九鬼拔马刀式 正身拔肩节, 抬臂抱过头。 曲肘臂藏后, 弯腰把项扭。 (此部分内容回复后才能看到,请进入论坛浏览) |
序号 | 评论者 | 共有评论 138 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
21 | llsq2007 | 我身体差呀,想练一练,谢谢! | 2007/9/16 14:52 |
22 | llsq2007 | 谢谢堂主,我已下载了,我有空就好好练 | 2007/9/16 15:04 |
23 | hnzyts | 看看如何,我也很想学一学呢。 | 2007/9/17 19:08 |
24 | zslihui | 易筋经十二势 谢谢了 | 2007/9/20 23:16 |
25 | spxy | 谢谢品得菜根香。 | 2007/10/10 14:27 |
26 | 求教名师 | 堂主辛苦了 学习中医,造福百姓 |
2007/10/12 12:58 |
27 | hail | 呵呵,学习了 辛苦了 | 2007/10/15 19:09 |
28 | myxiaobb | 好东东要看看 | 2007/10/25 10:56 |
29 | 123321 | 能看看吗 .学习下 | 2007/10/25 11:44 |
30 | smileking | 不错,值得一学!! | 2007/10/28 00:02 |
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