《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本(图解)下载 |
作者 五味堂主 查看 132438 发表时间 2007/5/1 23:05 【论坛浏览】 |
少林达摩易筋经十二式图解 《易筋经》全名《达摩易筋经》,共十二式,故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。 《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一,为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名,后世托名为达摩祖师所传,来源经不起推敲,但功法内容颇具价值,常练能疏通筋络、调理阴阳,振神健体、祛病延年。 现国家以将《易筋经十二式》为蓝本的《易筋经》编入四大健身气功教材。 这个版本,为五味堂根据北京体院88版的《少林正宗气功·易筋经十二式》为蓝本,参考部分资料整理而成,供读者参考交流。 关于网上流行资料的参考意见、取舍思路,请登陆五味堂论坛(http://www.wwt.com.cn/bbs)查看、指导。 具体地址:http://www.wwt.com.cn/bbs/forum-73-1.html。 2007年4月30日(农历二〇〇七年三月十四)星期一 1、韦驮献杵第一式 立身期正直, 环拱手当胸。 气定神皆敛, 心诚貌亦恭。 自然呼吸。两足开立,成八字形,中距五寸;两腿伸直、挺膝;身胸挺直(头顶百会穴与裆下的长强穴成一条直线);两臂、掌自然下垂于体侧;两目平视,定心凝神;然后两手同时缓缓上抬,屈肘于胸前(膻中穴外)合掌。定式后静立一分钟。 2、韦驮献杵第二式 (此部分内容回复后才能看到,请进入论坛浏览) 达摩易筋经十二式图解 < 下 > 7、九鬼拔马刀式 正身拔肩节, 抬臂抱过头。 曲肘臂藏后, 弯腰把项扭。 (此部分内容回复后才能看到,请进入论坛浏览) |
序号 | 评论者 | 共有评论 138 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
51 | kkkkkk2 | 谢谢。我喜欢易筋经。 | 2008/4/30 00:05 |
52 | enginefly | 久闻易筋经大名,今日终可一睹芳颜喽,谢谢! | 2008/5/7 10:48 |
53 | 大利 | 谢谢 学习一下! | 2008/5/23 07:59 |
54 | asdfghh | 先谢了!试一下!~ | 2008/6/7 17:33 |
55 | lumda | gangxie,啦 | 2008/6/7 20:42 |
56 | gj007 | 下来看看,学习一下,谢谢! | 2008/6/15 15:04 |
57 | 子风 | 回复 1楼 的帖子 挺好 早就想找这个了 |
2008/6/25 13:46 |
58 | aeolus8850 | 要努力的學習學習才行,感謝 | 2008/6/26 16:48 |
59 | 高山流水 | 为什么必须要回复才能看呢? | 2008/7/1 15:26 |
60 | chenhanhui | 回复 1楼 的帖子 不错.谢谢堂主!! |
2008/7/22 12:41 |
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