子午门洗髓经图解(五味堂 排)pdf 下载 | |||
作者 五味堂主 查看 85326 发表时间 2007/5/4 23:01 【论坛浏览】 | |||
子午门洗髓经 起式 两脚并步,身体直立。双臂自然下垂,双手展开成掌,置于体侧、提肛、头部虚劲上领,平心静气,目视前方。 开步站立 右脚向右跨开半步,落地踏实,重心置于两腿之间。 双掌上托 两手成掌,从体侧合托于小腹前,掌心向上,十指相对,沿身体缓缓上托,置于胸前。 翻掌上托 两掌托至胸前时,双掌心向外翻,指尖相对,掌心向上,继续上托,提裆收腹,托掌于头顶上方,内气通达于两掌,两臂微屈,头随手动上仰,目视指尖。 左右分臂 待臂掌有热感后,将双手左右分开,略高于头顶,双臂微屈,掌心向上。目视上方。 双臂上抱 左脚向左横开半步,两掌向头顶合拢,内气提于上半身。 ……
. 本资料为 五味堂 根据网上流传的资料《子午门洗髓经》整理排成,仅对第22图的文字说明略着改动(原资料第21图、第22图文字说明相同),及两处序号添加鉴别子序号,其余保持原资料内容。 原资料为 word 文档,现放大图片文字,排为 PDF 格式文档,方便阅读打印。 资料仅作方便学习参考、交流之用。 【由于时间仓促,文中存在部分错别字或其它问题未及修改,待下修改次更新】 |
序号 | 评论者 | 共有评论 113 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
101 | jyin76 | 找了好久,才找到的好东西啊! | 2009/10/27 07:26 |
102 | jyin76 | 好东西,拿来共享,是要极力支持的! | 2009/10/27 07:33 |
103 | wind019 | 学习一下 | 2009/10/28 19:25 |
104 | qiushu06 | 谢谢。。。好好学习一下 | 2009/11/16 15:12 |
105 | guofen | 谢谢堂主,学习了 | 2009/11/17 23:05 |
106 | dxxd_ren | 好好学习一下............ | 2009/11/27 22:38 |
107 | xyg0214 | 学习 气功 强身健体 | 2009/12/23 15:19 |
108 | MrKai | 厉害 厉害 | 2010/1/7 07:34 |
109 | kdjxb | 学习一下,看看是怎么回事。 | 2010/2/2 14:23 |
110 | hgxgh | 学习一下。。。。顶帖 | 2010/2/6 19:02 |
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