子午门洗髓经图解(五味堂 排)pdf 下载 | |||
作者 五味堂主 查看 85160 发表时间 2007/5/4 23:01 【论坛浏览】 | |||
子午门洗髓经 起式 两脚并步,身体直立。双臂自然下垂,双手展开成掌,置于体侧、提肛、头部虚劲上领,平心静气,目视前方。 开步站立 右脚向右跨开半步,落地踏实,重心置于两腿之间。 双掌上托 两手成掌,从体侧合托于小腹前,掌心向上,十指相对,沿身体缓缓上托,置于胸前。 翻掌上托 两掌托至胸前时,双掌心向外翻,指尖相对,掌心向上,继续上托,提裆收腹,托掌于头顶上方,内气通达于两掌,两臂微屈,头随手动上仰,目视指尖。 左右分臂 待臂掌有热感后,将双手左右分开,略高于头顶,双臂微屈,掌心向上。目视上方。 双臂上抱 左脚向左横开半步,两掌向头顶合拢,内气提于上半身。 ……
. 本资料为 五味堂 根据网上流传的资料《子午门洗髓经》整理排成,仅对第22图的文字说明略着改动(原资料第21图、第22图文字说明相同),及两处序号添加鉴别子序号,其余保持原资料内容。 原资料为 word 文档,现放大图片文字,排为 PDF 格式文档,方便阅读打印。 资料仅作方便学习参考、交流之用。 【由于时间仓促,文中存在部分错别字或其它问题未及修改,待下修改次更新】 |
序号 | 评论者 | 共有评论 113 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
51 | 9856320 | 下来看看 | 2008/8/12 15:56 |
52 | 晓狼江山 | 会好好看的看会了学习一下 | 2008/8/16 17:19 |
53 | huanmengpiao | 学习学习,研究以下 | 2008/8/20 23:47 |
54 | liengui | 欣赏一下,学习学习 | 2008/8/22 09:32 |
55 | y464908874 | 谢谢 谢谢楼主 |
2008/8/26 21:38 |
56 | hnczlzy | 谢谢五味堂 五味堂好好学习一下............ |
2008/8/30 00:24 |
57 | kaytur | 非常感谢,我是来学习的! | 2008/9/2 20:33 |
58 | deerdeerdeer | 期等至久终于见到 | 2008/9/3 22:23 |
59 | 流浪的狐狸 | 学习 好好学习,锻炼身体 |
2008/9/5 12:43 |
60 | yangxiaosong | 真的可以吗? | 2008/9/6 07:03 |
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