求助堂主 |
作者 as12345 查看 7831 发表时间 2008/1/26 22:56 【论坛浏览】 |
之前曾经在网上或书籍上查找过一些练气吐纳之法,但因为自身缘故无法坚持修炼。到前些时候偶尔在网上看到了您的帖子照练了些时候,气感容易上来,依照经脉走向图行气,并且右半身有2条经脉感觉有微小的气行走,到了左边就无法流动。 我在小时候上山砍柴的时候曾经从树上摔下来,那时候伤到了左边睾丸那一块,痛了几天后感觉没什么问题了就没怎麽管。本来小的时候体弱多病,到了现在也是比同龄人都要瘦小,常常感到手脚冰冷冬天更甚,去看老中医说是肾虚所致,药食效微。虽然练气后感觉身体好点,但是总感到精气不锁,阳气容易外泄。 求教堂主这是否是我体质问题?我现在在练蓄精培元法,这种功法是否对我有用?求堂主指点迷津。 |
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1 | 五味堂主 | 由于电脑故障,这段时间不能正常上网,请见谅。 先简述两句:1、内气不足和不熟悉功理者不建议练领气功法;2、“蓄精培元”是否八宝门的“蓄精培元法”?建议充分领会功理后练习;3、精关不固者需要意志坚定、决心锻炼好身体才能获得好的效果,练功适宜坐势,睡觉最好侧卧、勿仰卧,内裤宽松、饮食略清淡点。 另,气感、内气运行都是功到自然成的,不期而至,不用追求。 |
2008/1/27 16:31 |
2 | as12345 | 求助堂主 (1)蓄精培元法 练法姿势是站、坐或卧均可,一般以坐式为佳,口眼微闭,舌尖轻抵上腭,头顶正中与会阴在一条直线上,全身肌肉放松,思想安静,意念轻轻地集中在百会穴与丹田穴,呼吸柔和、自然;意守丹田3~5分钟后,作缓慢、柔和、自然的顺腹式呼吸,即吸气时小腹凸起,呼气时小腹凹陷,均鼻吸鼻呼,先呼后吸。吸气时意想天上日、月、星辰从头顶正中处垂直下行,经过膻中、鸠尾至丹田,并慢慢地充满于整个腹部;同时轻缓地提起睾丸,并收缩肛门。呼气时松肛、松睾丸,并意想体内浊气从心窝处上升再从鼻呼出体外。如此反复练习,每次半小时至1小时。收功时两手重叠,右手搭在左手背上,左手劳宫穴按压肚脐上,按顺时针方向从内向外绕18圈,然后又按逆时针方向从外向内绕18圈,再以双手搓热后擦脸数下,最后缓行数步,放松全身肌肉,练功完毕。 练功时间最好选在子时(夜间23时至次日凌晨1时)和寅时(凌晨3至5时);练功地点最好选在空气清新、环境幽静的场所。练功时不可过饥过饱,要放松腰带,不要为追求气感而加深呼吸;必须每日坚持练功,切忌一曝十寒;练功百日内,禁忌性生活。 近百分之九十的人在练功后10天左右,吸气时腹部会有轻微发热感,同时出现咕噜咕噜肠鸣音,矢气增多;1个月后腹部发热面积加大;2个月后小腹内发热有似温水流动,全身温暖舒适,口中唾液增多;3个月后气力大增,小腹热感更甚(与病态燥热不同),有时还会出现腹部轻微跳动感,部分练功者腹部还会出现气团感,这是练丹田内功初步有成的重要标志,有的已可以引气团沿任督脉行走,即通小周天。 对于已婚的练功者,由于元阳已经破泄走漏,故需服用药物辅助练功,以补伤耗之元气。未婚者服之,效果更佳,药方开列于下: 熟地、当归、黄芪、黑豆、木瓜、杞子、五加皮、巴戟、地骨皮、菟丝子、女贞子、牛膝、玉竹各30克,车前子、杜仲、黄柏、肉苁蓉、白茯苓、骨碎补各24克,鹿茸20 克(无则用红参代替),甘草、韭子、锁阳子、小茴香各15克。 这是我在网站上摘下来的部分文本,好像是八宝门的,因为再在上面找了好久还是翻不到原来的。近来按照堂主的嘱咐,尽量不领气走脉,睡觉侧卧,感觉好了很多。以前经常仰卧睡一觉睡醒老是觉得腰酸背疼的,现在没有这个现象。谢谢堂主。 再有就是那个手太阴肺经的图打不开,其它的图我都已经打印下来了,就缺那图。 |
2008/2/7 17:24 |
3 | 五味堂主 | 回复 3楼 的帖子 上面正是莫文丹老师传出的八宝门的培元功。 手太阴肺经页面打不开的问题已经修正(很多内容被冤枉为非法内容,这是“国情”,只能苦水自己吞,过段时间想办法避免这种情况,不然论坛办不下去,因为医学上有太多“非法”词语,那样会导致六成左右的专业文章不能发表……),谢谢提醒!也希望大家发现不能打开的页面及时通知我修改,谢谢! |
2008/2/7 19:21 |
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