| ||||||||||||||
| ||||||||||||||
| 静坐日记 |
| 作者 顺其自然 查看 18951 发表时间 2007/1/1 21:02 【论坛浏览】 |
|
今天是一月一日，阳历年的新年，从今天开始，我把我静坐的感想和疑惑在此作一个记录。一方面便于交流一方面也是督促自己。希望大家多交流。 今天是从十点四十左右到十一点四十左右，前后共一小时，由于我是住校学生，现在天气转冷，寝室的同学喜欢睡懒觉，有时候一睡就睡到11点，让我没办法回去静坐，所以从十二月份到现在我静坐是断断续续的，两天打鱼三天晒网，感觉没前段时间后，十二月份之前我差不多每天静坐半小时，现在少多了，这有点让我不知怎么办才好，我知道静坐是不宜停下来的，只能尽我自己的最大的努力了。说说今天静坐的感受吧。我现在静坐还是单盘，双盘也可以，但我觉得没单盘好，时间长了，双盘有点难受，像是在熬腿，单盘人要静得多。前两个月我是右腿在上面的，今天换了一下，左腿放在上面，感觉真是好久没练过了，有点难受（一开始的时候练静坐时是左腿放在上面），我数息到25左右的时候，两腿就开始麻了，尤其是上面的左腿，以前也好是这样，但数到40的时候，腿就好，今天一直到快下坐的时候才恢复过来，看来练功真的不能停下来。我记得以前退酸痛的部位是大脚趾那一块，现在是小脚趾连带脚踝处麻木难受，不知道为什么。静坐时有一段时间呼吸不是很平缓，有点急促，，有时感觉小腹的地方有热的东西往上冲，让人呼吸紧促，但很舒服，后辈中心靠右腰的地方有时会有一个往上的力量，不知道是不是所谓的气感。还有，脑袋有被冲击的感觉，以前仅仅是后脑一带，现在感觉后脑好受了一点，但两耳朵旁开始有点难受了，以前眼睛会有泪水流出，有点火辣辣的感觉，现在没有，但还是有一点热感，鼻子呼吸的空气有热感。嘴里以前有津液，但现在好像没有了，甚至还有点干燥，不知道为什么。 还有，我从十月份开始一直坚持冲凉，希望大家给点这方面的意见。但今天回去冲凉时，宿舍人在睡觉，就算了。一个星期有时候碰到什么事总有那么一次会不冲，，让人有点无奈。 好了，今天是第一次写，就写这么多了。 ---------------------------- 格式稍加改动，视觉效果会好点 -------------------------------- . 今天是一月一日，阳历年的新年，从今天开始，我把我静坐的感想和疑惑在此作一个记录。一方面便于交流一方面也是督促自己。希望大家多交流。 今天是从十点四十左右到十一点四十左右，前后共一小时，由于我是住校学生，现在天气转冷，寝室的同学喜欢睡懒觉，有时候一睡就睡到11点，让我没办法回去静坐，所以从十二月份到现在我静坐是断断续续的，两天打鱼三天晒网，感觉没前段时间后，十二月份之前我差不多每天静坐半小时，现在少多了，这有点让我不知怎么办才好，我知道静坐是不宜停下来的，只能尽我自己的最大的努力了。说说今天静坐的感受吧。 我现在静坐还是单盘，双盘也可以，但我觉得没单盘好，时间长了，双盘有点难受，像是在熬腿，单盘人要静得多。前两个月我是右腿在上面的，今天换了一下，左腿放在上面，感觉真是好久没练过了，有点难受（一开始的时候练静坐时是左腿放在上面），我数息到25左右的时候，两腿就开始麻了，尤其是上面的左腿，以前也好是这样，但数到40的时候，腿就好，今天一直到快下坐的时候才恢复过来，看来练功真的不能停下来。我记得以前退酸痛的部位是大脚趾那一块，现在是小脚趾连带脚踝处麻木难受，不知道为什么。 静坐时有一段时间呼吸不是很平缓，有点急促，有时感觉小腹的地方有热的东西往上冲，让人呼吸紧促，但很舒服，后辈中心靠右腰的地方有时会有一个往上的力量，不知道是不是所谓的气感。还有，脑袋有被冲击的感觉，以前仅仅是后脑一带，现在感觉后脑好受了一点，但两耳朵旁开始有点难受了，以前眼睛会有泪水流出，有点火辣辣的感觉，现在没有，但还是有一点热感，鼻子呼吸的空气有热感。嘴里以前有津液，但现在好像没有了，甚至还有点干燥，不知道为什么。 还有，我从十月份开始一直坚持冲凉，希望大家给点这方面的意见。但今天回去冲凉时，宿舍人在睡觉，就算了。一个星期有时候碰到什么事总有那么一次会不冲，让人有点无奈。 好了，今天是第一次写，就写这么多了。 －－－－－－－－－－－－ 附言 －－－－－－－－－－ . 用日记的方式记录练功过程很好，如果遇到疑问，可以请功友或老师来此查看指导，也能让更多的朋友借鉴和交流，这是利人利己的好事！五味堂论坛支持大家  今天是元月三号，昨天很郁闷，因为同学的来访把握静坐的计划冲乱了，所以昨天没有静坐，只做了十分钟左右的六字诀。今天一起来就感到很惶恐，因为昨天宿舍的有位同学昨晚在教研室玩了一晚上的游戏，尽早7点多才回来，因此在宿舍静坐时不可能了。于是我吃完中饭，趁教研室的同学不在，于中午一点半开始静坐，到二点半同学来了为止，前后差不多一个小时。这次静坐的感觉是要比宿舍静坐的感觉好，竟的程度深，静坐过程中，这次两手很快就发热了，由于天冷，一般情况手有点凉，以往静坐时估计要坐到20分钟后才会发热，但今天还没有调完息就发热了，经做到最后，左右腿的麻木和前天差不多，但今天静坐到30分钟后，右腿大脚趾以下脚的部分连带膝盖感觉麻木酸痛了，最后连带膝盖以上好像连成一块，很难受，还好快结束静坐的时候，两腿慢慢又好了。静坐完，眼睛又有泪水了，其他的情况和前天差不多。今天感觉最难受的就是膝盖。 上午在学习累得时候休息时，做了18次嘘字诀，感觉眼睛有泪水，腹部有热感和被冲击的感觉在做六字诀的时候都有，感觉这种感觉比静坐来得快。 今天还有一个让人高兴得事情，以前我的舌头中间有条很深的裂纹，从昨天开始就慢慢愈合了，今天只有一点点了，感觉好像是做六字诀和静坐共同产生的，以前一直静坐裂纹就是小时不了，六字诀没做两天就好了一大半，这是为什么啊，有时我在想是不是六字诀更适合我，所以我决定以后每天做一小时的静坐，外加半小时的六字诀。请大家一起探讨。 另外，我发现自从我冲完凉后开始搓脚板，身体都会在搓脚板时发热，不知道有谁知道这是什么缘故。 今天是元月五号，把昨天静坐的情况和今天的一起写。昨晚静坐是从十点十分左右到十一点十五分。昨天静坐时和以前的一样。只是静坐一段时间后，腹部有一小会儿的冲击感觉，姑且叫冲击波吧，每次静坐差不多都有这么一两次。冲击波结束后，膻中穴跳得厉害，慢慢就好了，这种情况经常会出现，不知道是为什么，希望路来这里的老师指导一下。昨晚最大的不同是静坐一段时间后，肝部有点隐隐作痛，而且持续的时间还比较长。今天静坐是从中午一点不到开始到两点过五分结束。今天中午的静坐感觉比较平缓，除了手很快发热，有一次冲击波外，就没什么特别的了。所以我想问一下堂主，是不是选择静坐的时间不一样，静坐的效果也不一样啊？ 还有一个问题，这几天做六字诀的时候，做的时间稍长一点，感觉脚后跟以上的小腿有一部分感觉特别紧（尤其是右腿），有一种想跺脚的感觉，这是为什么啊，我用六字诀辅助静坐，这应该没什么大问题吧 今天感觉有点偏头痛，偏右边，是不是洗冷水澡受凉了，还是什么原因，洗凉水澡应该没什么问题吧，请堂主指点我一下，弟子不胜感激。 今天是元月六号，刚刚静坐完。今天是从十点四十五到十一点结束。静坐情况和以前差不多。今天好像是懂得放松了，气流的冲击感没以前那么强烈，但还是有，每次感觉有冲击波时，我就有意识的放松自己，自然就会好一点。每次静坐完，不知为什么手腕关节总有疼痛感，尤其是右手的内关穴有这种感觉，不知是为什么。今天还有一个发现，上座后不久，手就会感到温暖，有一部分的俄热感是来自小腹部，感觉那有热量向外扩散，不知是为什么。 今天的温度是负四度到五度，冲凉还好so，有时反而觉得天气越冷，冲凉反而越不怕冷，真的不知道为什么，只觉人体真是个奇怪的结构，神奇而又让人看不懂。 今天是元月九号，又有两天没来了，主要是这几天事情比较多，加上我们这边的网络不大好。现向大家汇报这几天的静坐情况。不好意思的是元月七号我没有静坐，主要是上午有个同学过生日，晚上两个师兄博士答辩，吃饭去了。当天我要么静坐一个小时，要么不能冲凉，我选择了后者，去冲凉了，因此，没有静坐。昨天静坐是从中午一点十分到一点十五分，感觉和以前差不多。今天是从一点十分到两点十分，差不多一个小时，这两天的感觉比较平缓，感觉没什么冲击，但腿部较以前难受了，记得单盘时以前在下面的那只脚不是很难受，但现在下面的那条腿也很难受，什么一段时间内更难受。以后尽量坚持下去，我想在中午静坐的基础上晚上再加半小时。希望大家多指教。 今天是元月十号，刚静坐完。今天的静坐是从一点零一分到两点十三分。今天和以前差不多，没什么大的变化，不同的是静坐开始一会儿嘴里的津液比较多，大概十五分钟左右吧，到了后面嘴鼻都有干燥的感觉。还有静坐到后面在上面的那条腿大腿部感觉比较难受，而且会自觉地往上翘，不知是为什么？ 今天是十二号。昨天没来，和今天的一起写。今天和昨天都是中午静坐一个小时。情况和以前的差不多。只是今天静坐从开始到结束嘴里的津液都比较多，感觉整体的入静感觉还好，当然目前的杂念还是比较多的。对了今天有两次感觉背部靠臀部的地方有很强的冲击感。还有静坐的时候总有一会儿又强烈的提肛的感觉，我静坐时但求顺气自然，从不求什么的，他是怎么就是怎么的，不懂为什么会这样 今天是十四号，昨天和今天的静坐情况一起写。昨天出去有点事，因此白天没有静坐，晚上从十点三十五到十一点十四，总共不到四十分钟。因为昨天下午五六点才回来，逛了一天，有点累，因此就在晚上静坐，由于觉得时间不够充足，就想跌坐（双盘）半小时，昨天静坐一小会儿后，不知道为什么，头有点像触电一样，麻麻的，还好只持续了一小会儿，有点难受，静坐完，肝部一带有点微痒微痛的感觉，不过感觉有点舒服的感觉。今天是从一点十分到二点十分，一个小时，静坐还好，比较平稳，和以前差不多，没有点麻的感觉，但肝部有昨天的感觉，还好，静坐完，这种感觉一直持续到现在。还有，静坐时小腹部有热感，随着静坐的持续这种热感往上面扩散，有点舒服。 今天是元月十五号。昨天十四号晚上就静坐了半小时，本来打算中午静坐一小时，晚上半小时的。但今天白天有事情没有静坐，中午一个朋友回家请我们吃饭，吃到一点半，然后出去办点事，回来都快四点了。因此今天的静坐是从晚上十点三十五到十一点十九，不到四十五分钟。这两天静坐有个奇怪的事情是肝部有痒痒的感觉，就像手上不小心去了一块肉，长新肉的那种感觉。还有就是右手的无名指这两天又疼痛感，静坐完尤其明显，但不静坐的时候也有，不知道是为什么，请大家指点一下，尤其是堂主，务必指点一下，谢谢。 |
| 序号 | 评论者 | 共有评论 16 【论坛浏览】 【发表评论】 | 评论时间 |
| 1 | 五味堂主 | 练功中有很多明显或隐晦的感觉，很多都是气机发动的表现，只要没有大的影响，一切 “ 顺其自然 ” 。 沟渠、石头本没有声音，水也没有声音，但是水流过沟渠、溅落石壁却有了声音…… 山谷、树木本没有声音，风也没有声音，但是风吹过山谷、拂过树木却有了声音…… 要知道，人体气机血脉流动会产生动力、产生能量，这些动能会带给人体不同的效能和感觉。只要没有偏差，就交给身体去体会、感受、经历并平常待之，任其自来自去。 练功的目的是通过锻炼使心神气息舒坦，气血畅通，阴阳调和而达到健身或疗疾的目的。触觉和某种功能反映都不是医疗保健气功的主要要求，可以不必细究，以免思想纷乱影响入静。 |
2007/1/16 00:20 |
| 2 | 顺其自然 | 今天是18号，由于这几天装机子了，网络又不好一直没怎么上网。先说说这几天的情况。前天也就是16号由于装了一天的机子，又装一个系统装了一天都没装好，本来想在晚上11点左右静坐片刻，但由于一个朋友吵架，打电话找我聊天，一聊就到了十一点半，没办法只好算了。昨天也是瞎忙了一天，在晚上七点左右双盘静坐了半个多小时，晚上本来还想再坐一会儿，最后装软件去了，在朋友的帮助下终于于晚上12点装好了，今天中午终于静坐了一小时，可能是这两天事情比较多，静坐的感觉没以前那么好，还好一切都恢复了，以后会努力的。今晚不出意外，我还会双盘半小时。 | 2007/1/18 16:59 |
| 3 | 顺其自然 | 刚静坐完，今天还好，和以前差不多，没什么特别说的。 | 2007/1/19 14:34 |
| 4 | 顺其自然 | 今天二十号。刚静坐完，不到半小时。今天静坐不知为什么还没调息完，全身就像电麻一样，尤其是面部，以前也有过但没有今天这么强烈，然后是发热，这么冷的天，居然出汗了，中指有点微痛，让我不敢继续下去，以前从没有过，而且静坐的过程中，双盘的两条腿居然自己紧缩，以前是想往外放，今天居然自己盘的更紧。今天到这了，明天再看看，真的让人有点惊讶，无法保持平静心。 | 2007/1/20 23:30 |
| 5 | 顺其自然 | 今天是元月二十二号。昨天静坐了35分钟，今天40分钟，都是双盘。这两天静坐时间短了一点，这是我故意的。因为这几天静坐的情况同上贴。还有就是人现在不停的打噎，不停的放气（从口中），实验室的人还老问我是不是吃了什么好东西，我只好笑答“胃病”犯了，还有就是这两天有点犯困，早上特能睡，一睡就睡到9点30，有时甚至是十点半，让人有点受不了，我不知道这是我除了点偏差还是好转的反应，因此想缓一缓，等平静点在恢复以往的习惯。请路过的朋友指点一下，如果堂主偶尔看到了也请您知道一下，知道您很忙不敢老是烦您，只希望您能路过。 | 2007/1/22 22:03 |
| 6 | 顺其自然 | 今天是二十四号。二十二号晚上还静坐了20分钟。昨天二十三号中午静坐了55分钟，昨天晚上静坐了30分钟。今天中午刚上坐，朋友来了，就算了。刚才静坐了40分钟，这几天老是暖气，今晚还居然出汗了，额头上有汗，一段时间很热，背部和腹部明显能感到热浪，无名指有疼痛感。 | 2007/1/24 23:13 |
| 7 | 顺其自然 | 今天是二十五号。刚刚静坐了70分钟。感觉还好。反应没昨天激烈。感觉静坐的反应与静坐的时间段有关。今天有点不同的是静坐一段时间后头顶感觉有点疼痛。 | 2007/1/25 15:03 |
| 8 | 顺其自然 | 今天是二十六号。今天白天没有静坐，因为中午吃饭太晚。晚上静坐了不到四十分钟，今天还好，就是静坐不久右眼感觉到有点疼，肝区一带有点不舒服。 | 2007/1/26 22:58 |
| 9 | 顺其自然 | 今天是二十七号。刚静坐完，前后一小时。感觉还好，现在腹部比以前要平稳，但背部要激烈。由于是背部所以没有腹部时的难受。这几天无名指根部有疼痛感。 | 2007/1/27 14:33 |
| 10 | 顺其自然 | 今天二十九号。前天晚上静坐25分钟。昨天没有静坐，因为昨天同学来了，晚上12点才回来。今天中午静坐一个小时多一点。还好，就是静坐一段时间后，腋下和乳房外侧有疼痛感，现在还有，腕关节也是。 | 2007/1/29 15:22 |
共有评论数 16 每页显示 10
|
|||
