作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差 ' n  M. G* e% O6 H/ o7 p
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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请问医盲师傅:
8 e2 i# ?$ Z8 g; X' _% ^3 a        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”! J; Q# |. b/ c' x
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        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？1 S( S, [+ s; B* I5 L+ X# g
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9 [0 n9 S8 S0 R- _ 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:468 g# H/ q0 H9 M, ~2 ]
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请问高血压也行么？
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* d6 q, `) P  n- X作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
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% J! D" c$ f$ I* C0 E; r        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。
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; |& L3 t. r( ?8 a& T! x) T/ f        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 2 l$ _7 N% d2 y5 U' G* p. \, v8 _( k

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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54$ @3 {5 i+ f$ P2 n, ^% @7 W4 |2 Y
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        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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# t1 N6 M6 Z' \' C作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 / D3 ?0 d0 v  f9 S+ O" y

' Y4 F1 ]: u  y9 j; s        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。
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* G9 u9 y, {' v5 r/ X' m. L2 Z8 |        诸家所传，都是两脚向前。) X2 ?2 r0 Q' c5 }- I5 j. Y4 M$ H/ l2 a

2 B. ]$ k. I$ `: S6 @3 z. _        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29' W( @) }( \: \4 I; s( N1 E: l
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        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。* ~: X; h# }5 [6 z: M

0 |3 z  Y! t! v作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:373 _$ i1 E+ k+ D( \+ X

. z% ?% b' W1 ~- }% n5 Y( h        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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/ s# o) Y" {( W/ j; h% ~6 G% \: M- i        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:008 b! J- _* ~1 y6 a7 Y$ n
  ?* u3 `# d6 z" \& [% n+ J
        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
; P$ S) z9 i/ A& Q% h' @; v% @! o& y, k* B* n9 A* z
        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。
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/ i: b) C, W5 Q- N+ N$ Q2 s  m        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
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        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
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$ X6 x3 y' p6 Q, N* w% l/ n        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧?
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作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17
5 z$ u: ?$ e' C# C9 a' E" M  R, x3 O4 Q% s
        没关系（先排除局部本身有病变）。" R/ P3 K& x. H* D! n: v9 Q8 _
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        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。
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作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:574 g, V: e% d$ S0 L1 q# t

" ^9 e9 P" x0 U% W; V& Y应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵
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" @' m/ p( q2 |! u, m, o4 E- j$ I% t6 V' W

7 a3 w' T  L' @' a0 J作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:115 F; l  Q* U1 A5 a4 k

! b8 M7 ?$ S8 A, h  G        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求?
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作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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  \, B  A0 F3 n5 l7 W# ^  V7 L$ o, y        老年人应从高桩开始锻炼。
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5 Y0 ^1 N6 k3 g' g" z$ `# D6 `        两臂作胸前抱树状。
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5 O/ c7 h1 Y) }        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。