引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
+ p+ t' N  I% f* U
+ @6 i' ~- |& x" Y7 f; p        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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; O# m; m5 W/ H1 f6 o: z6 |2 t) o1 z' ^0 ^0 S: ]
2 r# O# t# D, S; `0 e! ?

' W- k, n6 j: a; H0 Z6 V, i$ U  }; t4 u3 `5 n: F

6 p9 W" g( i# F- w

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:449 k9 O0 h  B7 ~" O( A/ |. H/ J
……  Q% W3 x/ V/ |7 U6 p7 ?7 E6 L6 p
        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。
, j( Z5 x! D4 e; L% ~3 P3 @( U5 s0 p/ |
        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

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引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04' r# R; z, Q; E# Y" \0 h" T' d8 F
' V: Q! \$ a8 W
        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？
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/ F: J$ C9 j7 I1 t0 A5 ^6 z        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
2 d6 U% |% \) e: K, u3 r0 f  j- }
0 R, ~6 H4 X0 Z% @[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

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9 u+ {* P$ ^# @% b
* d7 {# R) J  G! {6 [2 r4 E+ b
" \& I& I9 \' e0 f( z9 ]( [: \1 K& ?$ d* T

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22
8 \1 v  O7 M+ w$ W, n; u……" K# l' x4 J' g  c" f1 W* j
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。$ E! q0 n7 I$ i+ `' b
& M* |# h8 C7 X( T5 i. p
        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。7 M1 o1 D) A$ _6 `

; o. t0 c4 H, ?6 H/ }! o3 d        时间不拘。

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引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40( N0 o3 F' j* U; K6 x2 E

; S0 Z7 \% P2 ^1 Q) n' v/ Z        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

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9 s7 e8 L  }3 W+ J+ r0 H
3 J# ^( q. a0 p* i8 e. U8 p
, V: n8 E; I& O+ Q1 \
: P, L  p, F7 m! W) i; k+ J) R5 O  G+ L, e8 J7 c/ o2 N
, J2 f( g0 O! L

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25
$ K7 M. F7 M$ j! L5 D" V$ e……' e" B6 W& ~9 o. I3 d
        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。
7 f6 x" b: |* w2 _) K/ T4 \
- A, U* H+ ~6 c- p! P: v        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。% j7 |' |/ K5 U# v1 z% m
6 d$ d9 g- u+ f4 a1 n
[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

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引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05) \8 p) @9 _1 g

: k4 u3 Y$ K% I2 n站此桩有没有时辰地点讲究？

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, f/ P, I' s" ~8 U" V8 d! B5 V( E
3 A# q$ d2 V8 N  C2 [$ K1 Z/ Y% o7 V$ w# u2 _
; T' b9 `8 e( ]) ^2 T4 V

5 n5 c& A6 C6 B' u' {. W! n( D' p: b
( `, w9 |- g' g# T( \

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:261 O9 P6 `( O, }
……! S% Y3 D# X7 b2 s! [* k, R  u
        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。
, `( B" }: ?. W9 r. O5 y* v* j

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引用:

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1 f4 Y! E8 p0 j2 j) F3 i6 a作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:029 v) P) B4 U8 P" ]
( U+ y$ F9 `& a2 {& z1 Y& A; M6 L
        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
# k# j1 l! M1 l/ H6 t

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+ ]" ~- F# u7 }" N: ^( p6 ^; f/ a
  {0 v0 }2 p6 e/ a! G
  E$ B6 L8 W( w5 H* d
, z9 [7 I& r; K/ c/ Z* T1 O5 I
# I2 i* V, r4 I- e
1 l% E2 l4 ]- N) x8 O4 p( W5 a

引用:

." }, c8 A: s" w: ~' q( V
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06
# x- K( O, q* ^1 U# B
7 ]& |( O  W6 V- r- |        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。
3 V/ ^6 h# A- N  Q) }+ R. r6 B小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。1 }7 [7 w7 d0 V- ^9 J

- }! Y. i- ?9 ^4 N        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。4 I5 y3 a" ^( B  [. a

.: V+ K1 t- {0 Y( d- L

% h0 S1 j0 H0 g
( s9 _9 o( E: }3 f, V: a. r+ Z7 r! G- Z/ W
, K1 g8 B6 ?0 N& i- ?5 z* D; @

0 [7 {" O3 G1 {2 K3 g3 k

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:065 y6 U" i  I; J8 ]; ^

/ k7 Q2 z: M1 |5 O        谢谢先生！
4 i% t4 s* D* L" ^  x; v4 V
6 s6 ~) d& ]* I+ w        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！
* ?$ p$ x, n1 H$ F* g+ `$ n
2 |7 n: D* Y* H+ K% y! G        祝先生安康！

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6 t. |% M$ q9 Q( K( S, [/ ]
2 A( @- h' b" q+ R$ H$ O2 U7 F% j$ A& t2 I! x6 e7 T  q) Q' R

2 A+ |3 L1 x; N3 a5 b( O( l8 h" t6 v( d6 }1 z

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2 d  a- S* t/ X* D+ H8 ?. k0 G# |! j+ H( p

1 b/ u8 g- U; f$ N. j0 M( P4 z

引用:

.0 H5 R, e; T+ B: ~0 W
作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18, ~1 J/ @! y! _8 _3 ?
& P) `( ]: h+ q$ b7 B. a2 R& F
        医盲,好人.我支持你!7 l, M9 V- L) a4 r- Y
2 k0 V0 N5 q, h2 V; H
        好心好报,祝你好运!
7 S& z' K4 \6 H$ U

.1 R- H8 Z4 q! b. @- t

4 b9 x$ A6 t6 `+ S# W3 M) ]$ M3 P! {
( H- X% [% a4 H

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引用:

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) l; e7 \  s! Y' M+ D( x作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46
% o- x$ C: f+ e; y3 q! v( e2 e" p' O& w& V: _
多谢。
$ u$ {( V) ]0 Z& [0 ~* H3 p' v. A( |

.9 [7 r+ G0 v: o9 t0 U2 |6 n; R

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! Q. m( }# B3 t0 k+ U) E. H
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, M: n4 A5 p7 |! X+ l

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1 P6 u4 s% g! Y! Q# I
: y) f2 s* v: o$ d/ D! z

  @+ B8 T7 |. ^' B/ a5 u; D

引用:

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  S$ c, m7 A- B8 k; p作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03
( ~4 B0 D- {' V+ M9 m+ q
7 }3 P8 L: |- b, b% |( m6 ?: x+ x# \        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！; h7 {* H) @8 D

( K  {% o# N6 i: z9 A# s        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
* \( N4 h5 E" j0 u7 |& \$ s. {  V4 I" \
        谢谢先生！ / u  t' l' X6 K) K6 w/ i" C

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