31． 练功在哪些方面容易出偏差？
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" _8 x+ G* m- ? v" m" S: a 答：只要按照本书五步功法的要求，不着急、不用力，不追求、不恐惧，尽量顺乎自然，尚未发现有出现偏差者。
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* O+ `* y e8 Y 32． 在五步功法中容易出现哪些主观感觉？8 D, Y4 a ?: J2 Z/ x6 I% t9 Q
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答：五步功法，是实现任督环流的有效方法。在实现任督环流过程中，是要出现许多生理变化的。这些生理变化，便引起主观感觉。* h8 p" D6 e( j8 U c
; M* N) t9 q5 x8 v4 {. R 随着出现几率的参数，我们将其定为通督过程中的“主观感觉指征”。其主要有二十五种：% {8 z& x+ f$ F- b5 d3 s- A
$ n e9 X9 F% W4 V- g! `（1）心窝温热；0 A( B: L5 g8 c& S9 v, e
（2）心窝沉重；
/ ]$ V+ q9 e; l: R' ?（3）肠鸣矢气；
: _+ k, U' X, B3 G( j1 ?+ m（4）丹田温热；
) [/ j9 I4 c8 i: M- ]2 V3 e（5）丹田开阖；
# i6 a- l9 R5 h8 R* Y（6）丹田运动；
m/ y7 l, ^4 t! C6 _. s（7）丹田饱满；. V( l! B, e9 q% f& J4 J$ b
（8）丹田蕴珠；
2 L' ?+ I& x% F1 Q, m! j（9）会阴跳动；
% ~1 x1 Y2 ~ k- L5 `) i（10）尾闾气动；
$ ?& L3 G( o. t9 l3 R6 I7 O0 V（11）命门气动；* B; h; f* E! [9 O+ w/ ~8 L
（12）两肾汤尖；
& A) j* {, B$ Y+ Q% N0 Q（13）项背强急；8 E* ~4 n) u1 L9 `
（14）玉枕阻遏；' q0 a% q+ H' o/ C& N7 J. B4 ^ D
（15）环头拘紧；, H' k+ b+ H* C! d# O* z* M
（16）玉枕通气；
2 ]4 f2 A9 m4 h1 K& {（17）玉枕轰隆；. K, }0 X$ `& r8 W3 O- v6 }% ]5 r, e
（18）头箍松解；) {8 x, d( G6 t
（19）头皮奇痒；
. D2 ]) Q1 M0 i, z（20）百会灵动；5 H' y) Y1 s) P" c
（21）印堂拘紧；
) T0 \9 m3 [! F' F7 t' h3 C% m（22）舌尖颤麻；4 K! c2 ]* m8 e- x, f
（23）津液甘醇；
2 E: k {; d3 Y2 {& T（24）头为昏晕；
2 e4 Q T! G1 O7 w7 z（25）如醉如痴。& y0 Y) n( K5 R
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33． 练功开始，周身不适，为什么？
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6 s& f8 M0 P9 @" E) }4 n! k 答：因为练功要有一定的姿势和要求，初学者会感到精神紧张，身体拘紧。由于不习惯，所以感到头昏、心急、两肩沉重、腰酸及疲乏等现象。如果坚持一到两周，成为自然，则各种不适现象就会消失。
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34． 练功中有时吸气困难，为什么？8 r: Z. w. X* ?$ X
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答：真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩，必待收缩力自然缓解，才能达到自然的吸气运动。如果呼气未完就想吸气，必然有吸气困难的感觉。因此，不注意吸气就不存在这个问题了。! v3 n) N6 d5 B* T% w9 }/ k
& l: R. Z* V' q+ T6 ~ 35． 真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？
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答：丹田容积很大，有气则开，无气则阖。在第二步功末，真气进丹田时，丹田的感觉明显。进入第三步功，开始的一周左右，虽然真气不断地输入丹田，但以气少不盈而无感觉。这不是问题，也非方法错误，只要继续练功，丹田饱满感觉自来。
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1 \5 d/ x" _3 n/ h: s# V/ U# X* ` 36． 练功过程中，总想放屁怎么办？( g/ r' M# L# ?: B/ a- A
* B9 l8 T( S+ W( `# @ 答：真气运行法第二步功，主要的生理现象是肠鸣矢气，可以任其排出。第三步功后期至第四步功时，则要注意提肛控制，以免真气走失。. g# T: b4 ?0 ^/ N
! _- v& G; C3 r 37． 一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？" n3 N' W8 {5 N' L2 Q8 O, L
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答：练功都要求放松，有人把放松过分强调，结果一上功真气下陷肛门，故重坠欲便。纠正方法是提肛吸气，忍耐片刻，自无便意。
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38． 患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗是何原因？5 H3 h8 O$ l3 W" S: e
3 v" p; D' `/ K" B3 y/ ~2 Q: m 答：遗精有两种情况。一是有梦而遗，一是无梦而滑。有梦而遗，属于轻型亢进型。只要改变不良习惯或加以治疗，清心寡欲，专心练功是会好的。无梦而滑，属于衰弱型。虽久治不愈，但在练功过程中往往由无梦而变有梦而遗，这是得效的表现。凡素患遗精者，多半都在后半夜三、四点钟遗精。若在此时练功，经过一段时间的纠正，自然会好的。
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! B4 f0 ]& J( _& t 39． 小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？
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) L) Q/ J, u3 S7 w/ U1 C$ g 答：历代各家追求的都是小周天。因为它是人体生命活动的主要环节。小周天一通，大周天自通。任脉总统诸阴，任脉通了，手足阴经通气是正常现象。
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; e7 R( S" I( A5 ?9 R8 [. o) A8 t 40． 练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？2 X& {+ a. J |5 c
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答：练功时，津液旺盛，是心肾相交，肾水上潮，内分泌旺盛的表现。如果练功不自然，或有意追求，或杂念纷扰，则心火上炎，故口干舌燥，心烦不宁。因此，宜放松意念，读六字诀，或暂时休息。% a1 q, r& P. W4 g
