作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17% ]+ r; p5 a: {* Q) D/ v
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差   F- R" u& r( Q! S0 w: ^* w
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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请问医盲师傅:
# H: G/ K  F  f  ?% J2 i        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”5 \3 p9 S& n$ @# |! D) _. m

# n+ B5 Y- I9 ~( J. _3 ]) m        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？" s, D) P# P( ?4 K, `7 q# r
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5 z. }. q3 ?7 k  S& P0 `( l7 i' u" e; o# x% w: d) q' v7 m

8 r1 e  `: ^4 p" W 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08, q6 k$ A$ A; G* ^$ i0 I3 P2 D8 k

' u/ @% c8 e+ Q& M3 J1 B2 Q+ I$ O        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:467 X4 i2 k; n+ ?  e, b: n4 i8 g* w
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请问高血压也行么？
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/ c* \1 _  G$ r/ G! P7 w6 d( d作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
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        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。0 i/ E$ B" R2 o$ O2 x2 I
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        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:540 q7 j" x: r: v, g: w

; [1 Y' ^! o( i, \- o% Y, o. P4 r        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。8 M5 Y+ @8 b+ b/ o& h1 L+ v# D

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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13
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* u3 W" c( ]* C  m# B- o2 `7 M7 S        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。7 C/ F( S- u8 F. Q
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        诸家所传，都是两脚向前。" g  f; J$ m0 d/ b

( x( A$ j8 n" P8 {        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。. ]! q6 x3 s& n

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4 l$ W, _3 T9 U( _+ O8 G0 j作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29% j: q/ q) q8 y" z7 u7 s# S0 A: }
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        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
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        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
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6 `# t" u/ r) d        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。/ l, K( H; F  B
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        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。5 U  _* [) F+ T" [
+ x# D4 M3 b0 t6 |
        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。9 H! w9 G; u# y! G& g5 U

1 d% b% R0 j& K& m& ^& o        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:080 f& o4 F9 S$ l1 W& y$ l: b2 V% U

7 @, X8 u! a% M) i        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? & K! l% W, D$ i
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" v3 a) q: `- W1 _  r: \作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17
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5 U$ P! z4 A/ A        没关系（先排除局部本身有病变）。6 C5 f) b0 w! B. d( d) w
  \- |* B+ w$ y) E. P' ]
        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。: A! A2 G( ?" x4 E3 G

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57. @8 N0 _7 y) j; A. v
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应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 9 b; ?/ b$ Y; _6 e! v$ J' E5 q
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5 w  ]1 A) }( |: v1 O$ T) b- @8 w) @9 w$ U$ N  x
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) l6 |: x) f, {作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11' t, u  o+ A) P- k4 e
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        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求?
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- k8 |) E" e" T, W% q作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:254 u' N  V! O; m' t; D
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        老年人应从高桩开始锻炼。
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        两臂作胸前抱树状。* P) K) _) t" w: C. K9 I; B
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        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。