养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；
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若要皮肤好，大米煮红枣；% y9 O: M$ W6 ~" L

9 s2 W  Q1 A* r( k) S: N气短体虚弱，粥里加山药；
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! B" H$ X  H! a心虚体不中，桂圆煨米粥；- i& u( R, ^% r

; F! K+ j0 w6 X3 X3 T7 v8 L: ~' f要治口臭症，荔枝粥除根；) ?! D0 V7 ?& d. g. E
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清退高热症，煮粥加芦根；
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: N: V4 k& I; y, Y1 {2 B/ S血压高头昏，胡罗卜粥灵；: k0 j' f  r$ |) J( u$ }- X# Y

' a' e% a+ N0 f防治脚气病，米糖煮粥饮；
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肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
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头昏多汗症，煮粥加薏仁；
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便秘补中气，藕粥很相宜；
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$ g7 \. Z( s: c5 B4 G% ~# v夏令防中暑，荷叶同粥煮；
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若要双目明，粥中加旱芹。