31． 练功在哪些方面容易出偏差？+ Z" D# K# a) I7 L, x
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答：只要按照本书五步功法的要求，不着急、不用力，不追求、不恐惧，尽量顺乎自然，尚未发现有出现偏差者。) ?3 m+ r$ B- J& {6 l
& k9 L, v) f9 [4 T1 [: t7 V 32． 在五步功法中容易出现哪些主观感觉？- A$ v e9 N: @1 R+ p- d6 r
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答：五步功法，是实现任督环流的有效方法。在实现任督环流过程中，是要出现许多生理变化的。这些生理变化，便引起主观感觉。) c4 i0 g" ~- ~1 ?) T
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随着出现几率的参数，我们将其定为通督过程中的“主观感觉指征”。其主要有二十五种：
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4 T. f1 S ~" K ~# f- ?6 q（1）心窝温热；
0 i+ h9 L& H m（2）心窝沉重；2 m6 S1 r4 q! I" o
（3）肠鸣矢气；
- d( Y0 X C' V" W3 }（4）丹田温热；
7 m8 K# a4 f3 D（5）丹田开阖；# W% E/ K/ C, L5 k, P
（6）丹田运动；
+ x4 P) A$ N; Q（7）丹田饱满；
; R) v) [ H2 j9 t( a l（8）丹田蕴珠；
( q, M+ c9 m1 e3 ?) @* `（9）会阴跳动；
" z( _, q/ {9 b9 J) @8 j( i& V$ a（10）尾闾气动；
* A ?+ b- J9 n* h* W+ o ~（11）命门气动；* x W& I) }0 Z1 @$ w
（12）两肾汤尖；
; C- X* A# [3 v; b. Y Q（13）项背强急；. Q1 t7 A* ]! h5 f' T1 Q- _* Q, |
（14）玉枕阻遏；
2 q, x2 m( E; ^+ M, y( J7 \/ ]（15）环头拘紧；( X* i! {) d% \# x
（16）玉枕通气；/ H! Z7 o0 J" }- |1 c" ~+ u
（17）玉枕轰隆；/ v2 z5 Y, |. K$ P! S1 y
（18）头箍松解；! d0 g) k* _9 E% \
（19）头皮奇痒；% [* e. q, }) d' ]. E3 I
（20）百会灵动；. U" w0 A: ^& x2 ^
（21）印堂拘紧；
5 H0 M8 [) u# o9 E1 n0 m（22）舌尖颤麻；# w4 `! b* R0 R3 H2 ~
（23）津液甘醇；; N: y& J( `% v. c
（24）头为昏晕；; W9 ?9 w, U! ^; A7 {0 b
（25）如醉如痴。% O" K( m- q% j B5 E9 O9 ?
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33． 练功开始，周身不适，为什么？
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答：因为练功要有一定的姿势和要求，初学者会感到精神紧张，身体拘紧。由于不习惯，所以感到头昏、心急、两肩沉重、腰酸及疲乏等现象。如果坚持一到两周，成为自然，则各种不适现象就会消失。' p' e# Y0 ?1 A6 D: e
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34． 练功中有时吸气困难，为什么？
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答：真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩，必待收缩力自然缓解，才能达到自然的吸气运动。如果呼气未完就想吸气，必然有吸气困难的感觉。因此，不注意吸气就不存在这个问题了。
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35． 真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？ b2 p s9 w* n" p, o2 d
+ N2 [, J) }( ]4 i$ k; @1 L 答：丹田容积很大，有气则开，无气则阖。在第二步功末，真气进丹田时，丹田的感觉明显。进入第三步功，开始的一周左右，虽然真气不断地输入丹田，但以气少不盈而无感觉。这不是问题，也非方法错误，只要继续练功，丹田饱满感觉自来。% l* A0 [, `& g) A# E
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36． 练功过程中，总想放屁怎么办？
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答：真气运行法第二步功，主要的生理现象是肠鸣矢气，可以任其排出。第三步功后期至第四步功时，则要注意提肛控制，以免真气走失。
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37． 一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？" p! e/ R2 h6 m: i! t. \( Z4 Q
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答：练功都要求放松，有人把放松过分强调，结果一上功真气下陷肛门，故重坠欲便。纠正方法是提肛吸气，忍耐片刻，自无便意。
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[9 c2 B4 H. p% O f; _, z 38． 患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗是何原因？4 c: @; _2 w9 Z, u: \$ e; X+ @
1 o8 w$ Z! Y# _3 P1 a 答：遗精有两种情况。一是有梦而遗，一是无梦而滑。有梦而遗，属于轻型亢进型。只要改变不良习惯或加以治疗，清心寡欲，专心练功是会好的。无梦而滑，属于衰弱型。虽久治不愈，但在练功过程中往往由无梦而变有梦而遗，这是得效的表现。凡素患遗精者，多半都在后半夜三、四点钟遗精。若在此时练功，经过一段时间的纠正，自然会好的。
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2 U" j) q& ~/ H6 a. E" O 39． 小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？
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. g0 C2 K2 J& @: Z3 {2 u 答：历代各家追求的都是小周天。因为它是人体生命活动的主要环节。小周天一通，大周天自通。任脉总统诸阴，任脉通了，手足阴经通气是正常现象。
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40． 练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？* ~" L( j0 [% d
& L4 i7 j. R7 B 答：练功时，津液旺盛，是心肾相交，肾水上潮，内分泌旺盛的表现。如果练功不自然，或有意追求，或杂念纷扰，则心火上炎，故口干舌燥，心烦不宁。因此，宜放松意念，读六字诀，或暂时休息。( E& Q+ n7 R4 q% G& h$ _6 d. I
