31． 练功在哪些方面容易出偏差？( U$ {* z. n: @
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答：只要按照本书五步功法的要求，不着急、不用力，不追求、不恐惧，尽量顺乎自然，尚未发现有出现偏差者。0 u6 s6 Y% ?) M+ [; ]6 R( G
/ O2 S' S9 t Q( {, {' i8 ~ 32． 在五步功法中容易出现哪些主观感觉？
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答：五步功法，是实现任督环流的有效方法。在实现任督环流过程中，是要出现许多生理变化的。这些生理变化，便引起主观感觉。
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2 [" w5 C ]) X8 }, } 随着出现几率的参数，我们将其定为通督过程中的“主观感觉指征”。其主要有二十五种：, H; g% X$ M/ S) X3 F3 E
0 G* h& R2 P( i. F ~5 Z( T& [（1）心窝温热；: P H* w7 e, W- O6 S" A* I
（2）心窝沉重；( }# b% I5 j' r7 m: b+ X% f
（3）肠鸣矢气；
8 ~& w$ E: T5 ?3 d$ j3 ?3 U$ |% `（4）丹田温热；
$ t" g# B ^1 I7 I2 U H& ^* H（5）丹田开阖；
! _) N0 E9 j% C- @5 y) }（6）丹田运动；
% h% B3 v2 W& j% n: y' ^（7）丹田饱满；
6 o7 @. G+ ^' q& u（8）丹田蕴珠；. ]5 x% M4 m8 X( W; m# g8 t
（9）会阴跳动；
( P2 }+ j( X: R; N) o1 }（10）尾闾气动；
. s$ z T) W$ T/ U; _2 z（11）命门气动；7 g* Q' n- `3 R& k
（12）两肾汤尖；
( `$ O+ `6 X W; X: b/ p7 a. U（13）项背强急；
! {, p) \& A8 o B4 K（14）玉枕阻遏；# y$ W& [4 Y! u O, C( [
（15）环头拘紧；
2 f* S# v+ k# C1 r（16）玉枕通气；
8 O) a# u& e" }9 b* w9 n（17）玉枕轰隆；
- Q6 b& ~& J8 Y（18）头箍松解；
. g( _8 E) w! U# {+ S% I（19）头皮奇痒；, P( E8 ] j- l, I+ ]
（20）百会灵动；3 k( A# P& L; J8 z# H% \
（21）印堂拘紧；
6 z9 Z" `7 U) g$ I- [（22）舌尖颤麻；9 X, Z3 C s: X+ U
（23）津液甘醇；. r. S$ I, h) v5 Z+ t2 q) W: J
（24）头为昏晕；7 B0 w( \6 c( h4 B8 l3 ?+ X
（25）如醉如痴。 I/ S& g# u: U Y- u/ _( w
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33． 练功开始，周身不适，为什么？
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! F# {. ?# L: a% S8 f2 P 答：因为练功要有一定的姿势和要求，初学者会感到精神紧张，身体拘紧。由于不习惯，所以感到头昏、心急、两肩沉重、腰酸及疲乏等现象。如果坚持一到两周，成为自然，则各种不适现象就会消失。( V! q6 _) r1 c9 H9 F" S5 G
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34． 练功中有时吸气困难，为什么？
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答：真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩，必待收缩力自然缓解，才能达到自然的吸气运动。如果呼气未完就想吸气，必然有吸气困难的感觉。因此，不注意吸气就不存在这个问题了。
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2 }& |1 [! F5 t$ d9 r' j9 T 35． 真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？
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答：丹田容积很大，有气则开，无气则阖。在第二步功末，真气进丹田时，丹田的感觉明显。进入第三步功，开始的一周左右，虽然真气不断地输入丹田，但以气少不盈而无感觉。这不是问题，也非方法错误，只要继续练功，丹田饱满感觉自来。
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7 q; K! x( X1 C 36． 练功过程中，总想放屁怎么办？5 C6 g! e- l7 _8 I' G
/ a+ o r3 N, C1 b# C' j 答：真气运行法第二步功，主要的生理现象是肠鸣矢气，可以任其排出。第三步功后期至第四步功时，则要注意提肛控制，以免真气走失。, z0 Y1 k0 n. \9 G+ b* f
8 c7 R; P7 e# _% D 37． 一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？
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答：练功都要求放松，有人把放松过分强调，结果一上功真气下陷肛门，故重坠欲便。纠正方法是提肛吸气，忍耐片刻，自无便意。( U0 l+ A8 P5 d3 C7 t) F
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38． 患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗是何原因？8 h5 n7 I* ?- F6 O
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答：遗精有两种情况。一是有梦而遗，一是无梦而滑。有梦而遗，属于轻型亢进型。只要改变不良习惯或加以治疗，清心寡欲，专心练功是会好的。无梦而滑，属于衰弱型。虽久治不愈，但在练功过程中往往由无梦而变有梦而遗，这是得效的表现。凡素患遗精者，多半都在后半夜三、四点钟遗精。若在此时练功，经过一段时间的纠正，自然会好的。
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39． 小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？
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' A% G; ~% q4 z' b7 O' Y) m" @ 答：历代各家追求的都是小周天。因为它是人体生命活动的主要环节。小周天一通，大周天自通。任脉总统诸阴，任脉通了，手足阴经通气是正常现象。
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9 l! y' v0 T% f4 B: D 40． 练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？
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4 h! V }/ m( p+ u 答：练功时，津液旺盛，是心肾相交，肾水上潮，内分泌旺盛的表现。如果练功不自然，或有意追求，或杂念纷扰，则心火上炎，故口干舌燥，心烦不宁。因此，宜放松意念，读六字诀，或暂时休息。) F) ^: A2 l& l" U! w
