养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；3 V' @9 G* j% z6 r0 B' N
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若要皮肤好，大米煮红枣；, c! K* |$ w8 F. X3 B8 b% O
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气短体虚弱，粥里加山药；
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心虚体不中，桂圆煨米粥；
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要治口臭症，荔枝粥除根；+ D* p# v, ?- q5 S# t, L! N6 N

, _4 z/ j5 P/ F$ p清退高热症，煮粥加芦根；
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血压高头昏，胡罗卜粥灵；
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防治脚气病，米糖煮粥饮；! x$ q* s: E% j+ S, U
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肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
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: c) g! q& J5 N头昏多汗症，煮粥加薏仁；: j& C8 P" N. e: C$ t+ |: A

- F2 N% m5 G) c% l6 F# B便秘补中气，藕粥很相宜；
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9 B- q! N/ R# p. X- k8 ?夏令防中暑，荷叶同粥煮；7 A' [4 f# n' J. U1 q- h$ q6 c* N4 B
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若要双目明，粥中加旱芹。