作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:171 L" Y, M- R9 H7 y( e
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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1 ^9 J) n$ J& S8 _6 c4 e; \- {作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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  y  A( \# l2 e5 A) P请问医盲师傅:
3 w" e8 f- H! H; o/ o3 W        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”
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0 L" B% W4 R$ @" d9 ^  D. X        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？- P! j9 C( s" ^) b+ o  m5 h/ x) z* [) ~

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! @, H  j. K8 B9 u 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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' E/ h' w- a7 V# t4 N. j  T. h        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:467 Y9 s3 w7 d+ z& S
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请问高血压也行么？
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- j; M* {9 N- R0 Y作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
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0 P9 J+ F% p/ d5 U+ x1 ~( j        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。2 O2 x- q7 Z# {9 Q
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        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
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        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13
) ]8 G; F# k& S; Q. _, Z7 K$ V! g8 C8 L  G4 z; l: `- r# D& Q
        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。
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        诸家所传，都是两脚向前。. e4 c& a* _% b3 T3 N8 t3 z- R7 i$ ]
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        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。) r) H' w0 f; I6 X$ {' N
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) J& o, _& D! V$ a: r) G. f作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29* m2 M* n2 A9 I  L4 u' g7 Z* z
0 G) R7 P& a% v  s) {
        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。% E- o/ _2 g" I8 P: L

; e* L$ \, R& ~' D  K0 k作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
  p; b% }+ o" d$ c: Y
+ o) h0 ^! q9 m/ P        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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  K: [  S' e3 L3 j; L0 S* J        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
: s6 I' ^9 q, a! P0 {2 J$ S  M! n9 D9 B4 M& u9 T
        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
# e1 y' O: L) v# t8 Q" u, Z) r; ?% T1 d" H" \- r9 }
        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。
2 t# ~% b% L2 O" o. ]- h4 g  F5 B- q2 ?; N( D! L1 _  }9 Y, Q
        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。& i8 R& {* H: Q' {; @1 ]& ~4 C
* L! m. b- G7 T/ W1 G0 Z# X; d
        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
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# _  f4 f  M: ~4 Z; Y* D        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? . \& h1 e& e3 u& w8 |; y- M  \

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  s. Z) j5 q* G) A
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6 s0 I' g6 d- y& K作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17% a) q% _- }' u3 o  t6 w

) Q% w, Q9 T. @5 X% K+ ?* g        没关系（先排除局部本身有病变）。9 {2 h: a8 p" v/ n6 g$ ~7 b. [
# P2 P( r4 P. V% y2 q3 Z
        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。
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作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57
: c# y. n2 G, h! ~/ K# D9 p; y  ]: K  d3 C& o% G- N& K1 C
应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 + B- L  a; n/ h/ n5 \# ?. M8 V
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作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
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6 P5 M' q, b  b) Y4 l        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? 7 P  [$ Z$ e9 q! I/ i. p

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& w! s! l$ G  e. s作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25+ o8 v$ ]5 i8 A' ?7 m! }, I/ U6 |
9 c' {/ M' H. G8 \& X8 }
        老年人应从高桩开始锻炼。: G9 F' |$ f3 Z
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        两臂作胸前抱树状。
) S" W9 _( p/ H# F3 j- W  f2 ~" L' j) P
        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。