作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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" ^8 ?' w5 c8 H        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差 ) i" v/ d+ I% S! ?5 F; x% X$ I0 y

6 M* @. l# @: t9 @. P, v  h& s$ n# W" w作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:224 n$ F4 R4 `+ ?
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请问医盲师傅:. [) _: `8 O+ q; m# X
        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”. e2 e& `2 K# a  [
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        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？4 p6 ?; U! s$ a9 I
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! B1 y5 b& d3 Y' H 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:088 ~; s" X6 L' B; Y/ J2 M- F
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        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
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请问高血压也行么？
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1 w; @6 ~2 a4 q' w2 n$ |作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
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        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。9 u& o& N1 W* z+ }' ~4 a1 S+ Q

9 H2 ^, J* }6 I( X" [1 J        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
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: S/ a9 O; \/ g. r! [: w作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54; T5 o, K. K4 F0 Z' U

% {# T) J; v! a' \9 B) t        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。1 [( F" V! P0 F+ Q: F+ O

- Z+ }, l8 D, F1 Q+ R, r8 l & V- d8 f3 U3 V* t: h9 g, z
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# z1 H$ u' p8 u0 G) d% {5 Y作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 7 l& y, f5 I0 n- n& A7 q' k. Y

5 `: j5 B7 u2 V" e        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。- \  x8 G/ B; o8 f
' t! r2 }, N( ?) g
        诸家所传，都是两脚向前。
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- f4 Y( R8 B3 p( s( d" k  Y0 q+ R        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。! A1 @- a# ]7 \9 S

7 ?6 `8 c+ B: ]; s+ N- W! f . T9 Y! Y$ w9 L  r, ]
作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:298 r  O3 U5 X5 e9 J+ q3 o5 o2 L
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        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。7 `/ c) }! c, v" K& t$ e

. L/ {2 i. E% ]! J* m作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37! _' w1 `1 o; a. ~
1 ~& b) g0 A& n$ A# \( [  {
        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
  ~1 H# S: C( o# @
9 @# S7 ~9 j$ M0 Q( ^, |" A        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
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" f2 o# D9 S. n& D! ~        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。! u+ U! `2 i% s* Y; K
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        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。# a' v  Y- o; L( ?
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        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
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7 s  r# U2 h( @, G7 }        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08: t2 a: g; {; r0 z/ Z' T" w

; ]9 ?2 A- ^. m& B+ R        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧?
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  U$ U& L) q" }9 R( W% A7 N! M作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17& a0 D5 d2 N; h% U
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        没关系（先排除局部本身有病变）。
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        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。
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作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57( {3 ~5 J3 ^' X5 s" g- v% p- l2 b! }1 x) `

" H9 s6 G9 f* q, f; C; a! j  t应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵
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+ ?3 ]  `, \3 }- c. N/ v" f% J; ^& i. [6 g1 ?; W5 x) k

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1 A, m# p4 Y/ u1 X3 l! L! |# V$ |作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:110 p* D/ P: l' v* G" q

5 \* u* h2 Z: M; W        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? 7 w+ u# l$ W/ u" n  ~3 m

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作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:254 Y; R' {4 p! d* {1 ~

1 f7 A3 f7 q# P2 i. s        老年人应从高桩开始锻炼。+ t! v3 ?9 v, t/ w; K
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        两臂作胸前抱树状。
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. W4 C: Y  a& L7 B8 ?, F        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。