作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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( x6 S- q  j! _# B5 T请问医盲师傅:
, L) T( \: z  k7 ~. o4 I        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”
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% O* Q& p1 @( S: |6 Q3 z% {: z        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
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6 N9 R4 p2 H$ j# i 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08* c9 U3 m6 A0 v/ N0 `( X

" b* m8 N2 O! E: y! T" L        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
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" x. A: v6 N- K' C+ K- J& f请问高血压也行么？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10+ H, h4 [* a6 X9 v$ z

: T' O2 c% V- N6 K1 C0 t0 W        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。9 ?7 j: M) m* @5 n# e, z* s9 H
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        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 ) b' c  i5 K5 @8 q) q/ v! H$ |1 J. W

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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54$ i- l" A5 M- f( X, s: i2 P6 y8 C

- h" s4 O: ]1 C; F: V        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。- S3 V) b) L$ Z7 a- {# Z- Q3 B
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 - g: Q! u* [: s" ]* M

8 v4 A& P: L8 r2 T7 G, O        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。8 y- y. {7 e/ o& w
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        诸家所传，都是两脚向前。
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        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
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% h" }% Y9 |( F作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29
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        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。/ z9 Z. K( ~2 Y) |

% m$ f3 G( W+ m作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
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2 X' y. R7 H) e' i        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:007 @- }+ q. y  B% Y
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        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。5 d& M' R# I' A" G/ M
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        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。: {& R' m3 r. }  d

- p* P* V* a4 O$ `1 E( R        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
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        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
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        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? 8 w7 j: m9 D2 \/ l# D* v+ U( k

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+ _# C/ R3 m: k作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17
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        没关系（先排除局部本身有病变）。& c3 W+ B5 h2 Z
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        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。3 ^9 V. O+ K) t! L8 G% p

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:579 H# M4 V  _" T' `/ ]* _+ G/ _
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应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 9 m$ w" a* i& d# l' I

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" C6 c. ^& `$ f作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
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        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? ) b5 J( w, c" A
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9 Z* L' l4 H# O, j$ `3 h作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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4 ~. [; g% R3 l6 t# u        老年人应从高桩开始锻炼。6 ]5 q: t+ E5 m4 L0 _1 \2 M5 o

0 p( S* j: n% `) F+ P        两臂作胸前抱树状。
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        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。