引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
. f: B6 l) J9 P9 B; p  l% }  ~9 n
: |, s5 X$ B8 O/ @! b* e        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

.6 B+ |1 Z; @6 W$ J; O: G; ?

' P3 a  c! h2 B( e2 ^+ a1 K# g# _- p/ y2 n& b# @% H# g2 f

* q& K1 V5 f1 ~) r
; Q" _& g4 A0 j/ |
* S) k# v9 Q6 W  }7 q5 f+ Z  _

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44
. G  }" V8 r8 `" S: B8 G7 ], ]……
/ u8 v4 h1 L/ e" m        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。
8 Z" b( ]% x! a) g! s
. [% P4 n% @- x* t5 _' F  }8 k        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

.

引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04
3 K. D& t5 P  q4 H( h% E/ S. }8 I4 S. u
        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？
. y2 R2 N5 d+ A
/ }, S/ j- f. z0 C& a) q3 ]        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
9 h3 Y1 f" i7 A, O: P, W9 O, Q; w' F1 |) ^* j9 h
[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

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9 N5 v* y! Q5 m7 a( ^
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; }/ [6 j8 Q! t5 ^2 Z2 [, n

+ @& U# C1 }# P6 X8 `) m3 S1 Q/ E( Q9 [* d

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22
- F7 A, G- Y) ^+ e& H: @……
, a3 Q% A) m' J, d7 Z6 _% _        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。) @9 E: [  T+ I9 a

! R; \6 k0 @* H* e" C        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。) W) D& `+ c% d8 L7 x9 j

" ]5 g9 N8 D. i. |0 a- W: [& N$ k        时间不拘。

.

引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40" O# Y0 ?' A4 H

2 A, O4 O: T# i        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

.* A' K) `2 b( y0 N
! w- F3 C5 A) m1 C8 Y" d/ G

7 H. {  D) o: H! J! P
# z0 j( _1 ~) {5 Q
+ `* A3 R+ K& ?6 n6 p7 B5 c; b1 }, z; J( x

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25- Q) x0 s" B8 w! t, ^
……
  |% @% }3 I9 r( Q2 ]. {        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。
. `5 b) R! s+ T+ _  U4 S& g. M+ x. F# h3 I5 i
        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。3 S$ V: k/ v: t. C5 z3 G
4 y% C6 R1 p3 T
[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

.

引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05! c  o, T" r& J: {/ Z& Z. {+ M4 _

; N4 c8 n; a1 }% ?3 z; s站此桩有没有时辰地点讲究？

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# `$ U6 ~. F  v- ]0 ]( q% }" F. C& k
% r9 ^1 h" E0 s( A4 C
! R$ [9 M/ E: P  ^5 k7 [: O' c" ^  s

0 {/ f) O* S7 R$ a1 \
, @, w* d3 A# X# C5 i" y  }, l2 q' r: S* S$ t( ?

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:265 Y/ C2 E, w# U& ]! b& W2 D0 z
……' A4 O' n" K" ?. N
        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。
6 M8 Z3 `; Q8 o* m! w

.

引用:

.0 j: x$ b3 j" U
作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:02
1 P% G/ B/ ]. j1 Y( E
* R/ W$ _; v; z$ a6 l        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！6 |9 H% z  F. W) `

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, g  v+ s+ Y% {1 P( Q' V' P. g! c% J/ i; U+ G0 z& ^* s

2 m( w6 _9 ?; ^( u9 r7 P9 ?6 D
6 R  X9 c, t2 Q( l
4 ^* N1 e/ f" r- b$ x; H+ T  f
4 e( g' u6 f$ l! ]; f

引用:

., G. j/ {) z, M' ]
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06
( I# d9 Q+ b4 U; n) K: @) ?  q
! }3 S8 x( Y- u        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。% R* j6 G$ \8 H8 V6 p8 s' {$ C
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。
& U, n# H* o0 h8 g' Q: A! s3 l  s/ T" a
        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。
6 s# ?9 x) Z2 f7 ]7 k) x1 _5 T

.
  Z- ^  q9 f# D7 D
% J$ l. U; `' u6 j. C; k; r8 m# ?% d9 f( Z

  S, s% ?( X) L. }/ p
: B# b/ R" q% v9 }$ j" }
. @  c; ]3 ]( \$ M8 f% m1 U7 i

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:06. L1 _, O% i- q' u6 z

; ~5 n( L& n1 U/ ^        谢谢先生！8 ^9 N- ?+ s& u+ C3 o4 R2 V

1 w3 h" z: H: M' N+ B0 {        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！2 J. [* x- }1 ^

8 g$ O0 v; C, J/ [# e2 m# t$ o        祝先生安康！

.
! \- ]8 i2 Q  t3 |6 X& q+ k5 X
0 U) j+ ^" b- Y6 l& V$ ^0 `6 J% O# U* ~' X* Z4 Z2 G; [

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7 r; e  g1 V) _" A) I0 u

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, N6 J% @# E! ^5 A
: c6 Y4 L2 Q3 I, a$ {4 q! X* e

" \8 f; W; d' J5 x% u# Z" m6 ~; d4 J1 a9 u( |" u4 z3 K! W4 Y

引用:

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* x! H+ Z7 K+ y: W0 X作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18
0 s/ ~- a; _3 u1 [% e( H% V! J9 t* g0 F) M; d( P! ~
        医盲,好人.我支持你!* r" M, ~, B  e6 T, e* f

1 Y* A* v! b& T$ i. U' K; P        好心好报,祝你好运!
. i- r5 Y9 i4 c0 v

.& ?5 j9 s2 f8 r2 o+ x  v
, [1 t( s# U2 x- G9 g5 `3 J

, e4 ^3 w9 Z/ P. m: l1 D5 Y) ^" ?* s0 X0 V% U2 L

& x* |% n; ?/ F& w7 s: {' t

引用:

.( u6 M- P  e" `. S* p0 |
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46
' e& d2 E0 n$ ^+ m2 y0 U3 P
* \9 d6 O! T; x3 Q. x( b! A1 V+ n多谢。* Y1 L9 z0 K3 b& Q' R- F

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7 E0 G3 q& \' D, _) D0 H' ]* U/ {# \! E

5 p# B, h% n5 M3 `& p9 z8 z' I3 V3 ]8 ^/ t- B) ~" l
. `7 I- W; o9 d1 p  y

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4 F8 u: |, }& q
) _5 T1 T! n3 p2 _( f1 y
% u4 \( K1 B6 p0 @2 O, h# b. H3 m- f9 z. l" ]

; M+ T7 u" j- u& s! r  A; n6 n8 f

引用:

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8 p2 V( s4 t  z" c1 S( x. E2 [# y作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03
$ q8 u2 f7 m5 ]% j/ J( R3 W# ?* F& s  C. E+ F) y* h$ C' ^
        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！
/ G' a  ]% E& f4 N. P3 Q& j; _/ Q2 F1 o2 C% F
        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
( v% H. m' c' e( U( |4 K7 a" h1 n4 C' ?. ]7 o% w
        谢谢先生！ 0 R4 R- {* B( S5 V

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