作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17/ \, x  s6 s% R" y0 p

3 N( k. e# {* z1 A$ m        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差 % g- Q+ s* N6 M% i
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:223 _* O4 K& a, }6 a$ e

* i/ H2 |$ N2 U请问医盲师傅:
( U( [% A  E  E$ m; k% i! G  L- |        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”/ V# v0 k- }; c8 ]+ i8 I
( Q, Q  _6 }: E4 y2 x  _
        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？! T  _, T8 h0 z* T. E  w

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; p6 u- K( W& M  M, y 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08( }# T& C* d/ P' t% m: D" u/ W4 i1 Z

' I) ]7 s2 i  U% X* Q        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46, }& J: Z2 \) N2 Q$ \

; Z% W( Z/ t, U9 ]+ z' _& u  k& o. v7 e请问高血压也行么？0 H! t0 I; w: m. a6 ^7 p
; Q0 _. l2 A  Y7 }; T' M1 @

2 C: Q0 ^1 p& I! v% m( a' Z5 v& u( w, |& c5 ~4 o$ e/ ^3 }7 F
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10' ?: O( a: `# e7 V' Z7 H* U

+ C' r+ ^, H3 x  d% k  m        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。
" O" }. D/ }% I. Y; u$ p0 M9 B* G! p# b9 p: ]
        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 , [$ x) W- m+ A' k& E% R; F  d8 m/ ^

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  D. @8 g2 S3 g5 Z% u5 t$ g3 E& Y" C1 L
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7 A& R$ p0 o% _& ~
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. m( q( @: p! G# g9 [作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:547 f6 H" R/ t7 F! o: Q

& \) a' {' d0 ~9 U6 |- O" L1 @7 e        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
$ M" M' D& H$ f) z1 m8 J( [  j3 w( W+ \4 j  k  O( W
3 `& A6 Q& F7 s! w
+ V4 T2 F/ L/ p4 p" }; y, H
6 f: x0 b* m0 n. t* V

2 K2 \- o' E9 [$ o2 Y作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 # e' M6 S- L& G8 n

% I) W$ A- o4 @  ~- a        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。( y% ]3 Q4 j2 }, @

* e1 y0 x# m# ~3 M6 Y7 r- z        诸家所传，都是两脚向前。6 L6 v% E3 Q4 H7 s9 ]! G( ]

& ^/ t' f7 C1 U. S4 i3 l& p        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。8 O& W# T8 a+ z* n! S2 _

( ~0 w, `( F' z! w: O. {6 r " u# S2 Y  H* w1 B
作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29* j0 y! Q- X- j* i3 m8 D' E1 B7 p
, z: @! I1 W& N- B3 H$ ]
        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。
% r8 _, Z4 Q9 }$ U5 _8 ^; V0 x9 {$ _/ x* `, T. @
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
8 k' z9 i2 _1 s9 t. B( z& o. h
3 p: ]: o1 X1 [. q( e        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:479 X- F, O' z2 b9 X7 S( f
# f4 J' Q" Q% m5 x/ S  T3 f7 O
        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
" T1 J- d1 A3 H% ~7 ~" \2 U0 s, U* B
        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
  l, S2 B% l5 J, X& B* c: I- R4 o" V! G8 L; q- U
        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。4 l; g* T8 V! P

1 x& ]" K0 _9 ^& y; o* f5 O        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
! y$ m3 _8 z9 ]. h: P( `) _/ p# h% S5 Q5 ~, m; f: Z4 |, M
        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
9 }# Z$ u( d& g2 l
6 a9 ]- s) W, H* w" d- M        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? - h. t& n7 D! H! k+ q: \! E1 I

' y- o4 D' `" L/ g/ l
% s  k/ }4 [' D9 G8 n# {6 d; T  P) W8 z4 Z; m
/ F. n! ?! ~  {" R% w+ w

. h# X" f# m8 c  [6 I; @作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17% n1 B# J% M, l( l& X: X: \2 R

; K- c+ `. n# T$ |" C* s! p        没关系（先排除局部本身有病变）。+ P' s5 n8 D) [7 I7 r  k) @

$ X/ {: O+ v0 ?; X  F; |' X        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。5 ^) n- E9 F+ N7 c

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57. ?! o* p1 \* Z9 P

, M6 o4 F' |7 X' N应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵
0 s) h/ s- {. C5 H9 s( z, U3 t0 J
2 o$ H8 R+ ]6 F% K( M
  B3 H* y0 F/ Y2 M0 v" F
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6 p: p' g; Y' I3 W4 {
作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
, j4 r5 Y7 s+ B1 P( @
4 }; @& {) W. r7 {7 Q9 G) e        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求?
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+ r5 T" n; g! m作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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& C0 s0 n; S0 l% R        老年人应从高桩开始锻炼。( ^, b! A; p: ?: J0 @& R
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        两臂作胸前抱树状。' z; h# ~/ @! b# H$ v
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        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。