引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
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        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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: x2 X' {# G# A& ^% p8 q1 u( j, ~: t/ M& }* J, P5 @

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引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44
) v7 L! P2 k8 ^6 I, i……- K( s6 n. S0 |" N4 H$ U
        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。
: a6 S7 r" s+ d' e' x- c& ~. Z- O  x7 ]) Y6 y, q6 I3 _' T/ g: C
        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

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引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04+ t, H" k& t! O% f8 J8 Y# d
3 O8 T# }3 o: i. k1 p; e
        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？3 m4 ^) p" `; {0 ?: `+ E
3 z8 p0 J. Y5 S' x
        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？) J1 F* A. e9 g
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[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

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% a. O1 h) p: C. Q9 G

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22! K! L7 w  d  o
……  P! Z' f  L6 L- s* B% I2 ~
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。! c& f& E6 x' H3 Y7 Q

, O' w0 A/ i+ m$ W7 [7 D        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。! k4 n- e' ~/ M

+ Q5 V, g& d# Z6 S2 H        时间不拘。

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引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40
% e1 v% Z- G' Y6 o7 x
1 t, ^+ l4 p( @) B) C        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

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7 [8 d6 c* O) k" _2 ?( `6 s
& y0 \$ M' `$ o  s( ^) `! J, @) c5 e

. k& N8 t  H6 N/ ^, R9 T

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25
+ W& t3 o+ _  x1 h3 G……& x0 m4 p; m2 O. l9 S5 c! E
        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。
7 Y; b# v. ?, A" o' o1 J" ?. i' h* {: }4 j( f- u
        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。
; L# s5 J4 l" H; s6 N. p
& z  w3 _" p7 B5 L6 V* C  {/ A% C[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

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引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05
$ h6 d5 A8 t. Y6 E8 I4 T$ |  L6 Z* w5 b5 B4 \2 L8 j
站此桩有没有时辰地点讲究？

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+ U8 [$ Q; j' C4 J$ s- o! {! V9 ^  C! b4 d5 `$ h( A( X5 ]

0 h- V+ j7 V* ]4 P& b4 d3 L+ g. \9 I3 k, s3 ?8 m; `$ P  M

) l  I3 g; A* S4 N7 E1 @0 a8 e' P* b7 R$ q

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26/ h1 p) w8 h: k8 o
……
5 N/ t5 J/ }% K1 T: }3 a        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。
% x/ F5 F1 y: g; f" I

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引用:

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: o# w" B* h6 c作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:02
, \- T  h( G$ {7 W; j0 r/ Y0 I- I$ m3 c3 M- Z
        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
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., E( d9 O2 R4 R
: t- H: [0 W1 W. Z; i; i1 j. x; W9 }" k

% J6 g2 D3 r# c# h4 j9 ]
+ k1 Q% ~* @; z+ M% t9 d# L# H8 D/ J$ N
1 h  V7 k5 ~) u: l3 F# k& u# ^

引用:

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+ S5 F6 }+ D5 c, t) G& q3 N; G作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06
: x# g5 X# V% l- s6 d0 w& X
( H0 m. B' y8 k- J- m9 Y$ v( g        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。
% u+ ]6 q9 h$ t, |8 A4 V小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。
' h% Y4 U: x2 |+ Q
. l5 e& s$ @! f        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。
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9 p4 ~' D. Z9 X  `, l$ e- Z6 S. N* I3 M1 {

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:06
. a% l8 z- I% j# q
8 A/ ?5 u2 u5 P% ^" h, p        谢谢先生！  q% V, z3 ~! ]- H
4 Z* i3 p7 }, K5 q
        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！
+ w1 Z( M* w9 ^2 w. [$ x5 o# I) j# _1 ~: o! @, l
        祝先生安康！

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- y. g3 I2 L6 V% I, \* d2 e$ t3 C4 O

引用:

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, f2 _! U9 _/ N- _/ x) x. `; v0 V作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18
4 n5 N; M( M6 G4 Y
+ w" u  V: q" @+ ]        医盲,好人.我支持你!$ Q) ?: z3 X" C
, C1 W7 _0 p' V1 b  _0 U) q, I( V
        好心好报,祝你好运!
1 \3 `7 R9 T) G$ g& V; N. k; x* l, y7 D3 Y

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0 E# ]* h! K+ A2 }
$ w+ P! ?5 L5 ]! a$ O- Z" O

引用:

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# Z: n& c% h. B  ]$ r* Y作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46
( }! }% W# U7 G6 k' z/ \1 U5 T. Y. M0 V' i
多谢。+ B  ~7 [# o6 {  p/ ]" i

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) B/ Z, w1 ?0 @- A0 M; P3 H4 c1 p5 v

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引用:

.# D: F! `& _5 y# l. e
作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03
. N9 o* o( F& l. o- e; X$ W; ?( C
/ J6 Q  m. S. Y6 G- {        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！
* T0 Y( ~) `0 d/ m1 k  Q+ w% b1 J4 ?# P
        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
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        谢谢先生！ # i! H8 U  c) |

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