作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
$ Z5 m: `/ }! ^' K3 X
( d  W+ C6 X/ A4 h% X: z        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差 8 D! o  c# y8 I3 D$ [

5 }9 t* w+ H* `$ M1 P作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:222 _- ?5 l- J6 m6 I. e2 m

8 L$ m' M! I9 v! ^- W7 u. m请问医盲师傅:3 W2 s( A6 e0 G, Z
        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”$ R" G) Y# r6 ~

6 F- j$ H! B  F$ Z( Y! s( {; l        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
( u& X7 s* F$ L* |& W! d, X) `( D* J% R2 R

9 ^6 s6 R( z$ a5 v* J4 n3 |, [4 e) f9 n5 s! t' Q2 H$ V7 Z

* L, m$ R3 U$ u0 p
, O7 z4 O  b; L$ u: N$ j 作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08; y6 p' b) {$ M% m3 N
7 F8 B+ B1 d. S0 B* T
        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
# J* v! `* ?+ @: ]) l6 ?, f( f% d0 p4 _5 o) @- j1 K
请问高血压也行么？
: v) I0 n% j  @- K4 S  ]7 S: m! u) }0 a: J. }; B  E" @% o
; R8 `: n8 \. \3 D- v
* |; y3 ?' r0 U, _+ c" ~9 t

4 [* z3 G) w/ L. O作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
" v* Q# o2 M6 @
/ f$ v" a% a: ?: |        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。% f/ o4 A0 ]4 X( p% x3 w
- q, S; `  I; o3 ]; y
        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 3 G7 e; T# x1 U. a5 g

. L6 b% @) b  V2 ?2 ^" \9 a9 p
  n1 k9 U  l# }. H9 g9 B- |$ P2 [% c
8 k5 F7 O3 Q% l: u

: {9 K% l0 i0 h' ~% @) E" B
, ?/ P# B: a- z1 F; }  T% a) w& k1 w+ }

; `  J% L% W! O0 q+ r
# R% H9 u' h6 f4 R( Q作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
, F; Q+ }! q, [1 Q2 I3 v6 t- S  w: f+ ]: B
        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
/ ~, }# d( m2 t* E/ K1 C. V5 R' K& a9 ]. x; i
5 Q$ O; @  g. C
* ?# L2 T, Y& Z8 @. p; v0 m# w& D* E

* L. p1 l5 o8 L) _1 `( R- k* u) j2 F$ d
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13
  G& _! \- O2 @8 \3 H1 Z- q& {& Q. u8 y$ U9 T/ Z
        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。& O- j8 ]9 }! O5 D+ l

8 N* v3 W$ U% A+ m        诸家所传，都是两脚向前。
# d6 a  _% Z' C7 z
7 X) I4 b8 q" j) p/ p* D        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
+ `' T$ p" c4 o8 E7 U
6 w1 F' X8 c: G5 a3 r* R  o 1 |; j# o! B2 b- G1 c
作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:297 z& N2 B1 ?' _& S  O# [! `

+ I2 }0 A! C9 `        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。. N% @/ u& H; {0 ]4 b0 }9 l
( Q+ G9 n1 b% i/ T) F
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:378 y  z9 t- x% t9 I1 D0 s* a

" @8 C/ a6 d9 B0 n: R" l        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
3 d( d" ^( i$ O9 q: K7 J+ D% v8 r. m% t  }  P- S4 l+ w
        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
; {/ q8 R# X( A' V0 L) d- q" G  A2 h! s! P& M5 E6 o: x6 ~7 r
        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
' O6 X2 i" S- `: v' U0 M. K: j% i' G" O  J' O2 M' X, l% F
        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。3 m( P- U0 m7 f
! B$ e) m7 \2 K2 w6 l* }+ t
        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
; E7 ~4 ^+ h4 I5 w. C- x
3 c8 b* c# o; W4 i) E3 w        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
* L2 M) P$ d8 J9 b7 q' s% T& m% |' U: {6 g. X
        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? ' E$ a+ a/ o' A7 r

6 @% r/ S, e, W+ f$ o, |  U4 Q7 c0 e/ K6 s% a/ q/ E4 e

3 n2 b! A# R9 I+ \% y
' G# _# M/ s. Z- ~( `
$ {- R; b) }  E; [  C作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17, D# B2 n* R; W: W$ J( h. x7 z7 S" M
* |+ o! e2 W+ ?2 H
        没关系（先排除局部本身有病变）。
' e+ j* v1 \0 M2 C0 ~) n% R1 R" k, E, c
        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。
: J5 y5 ^* `: A

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57, I! W0 v+ J/ O; p
9 v! |8 w( {% R
应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵
, Q1 R1 W% r  z9 b4 z4 O) M, M. ]3 P2 E# U" Q. x1 Q$ E

& v. G5 W" z4 x, ]( P! M8 h: s
, i, W- n; `2 O6 z. I2 u9 L5 r! G7 c% E4 r9 d" G

& G7 ^% B! w6 l+ `, h( Q1 Z5 @, s% o作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11
( M( y9 f; k4 h
: [/ ~9 u  ~  |: s% v# O        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? 5 C& T' _, {4 o4 Z* Z" s
" ~' q6 s  E2 r& U9 W, P+ S
1 y3 ], h, g4 t- F
1 j* x! b* B- N- i, p' [
' m3 h3 }+ b4 s. v, o5 p( k
- T4 ^7 `* m7 {2 X! O9 @! X  M5 Q) t
) r; N  Q, x3 W. S7 S0 ?( A/ }) T
作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25" \; l% L/ Z) Q0 L" ~5 N

( h  i9 e: x& u! ~        老年人应从高桩开始锻炼。0 ?) d; q' s! p# L( Z$ _3 r: f; {

; B5 s3 t6 e7 Q        两臂作胸前抱树状。
' C5 F/ E% G( g/ M# s$ J
: {; f) v# w8 P8 a: {6 H8 U        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。