真气运行法（真气运行五步功法静功辅导摘）

请问我呼吸的时候耳朵听不到呼吸的声音，但是可以明显听到呼吸的声音（到底是大脑听到的还是“意”听到的，我就分不清了。）5 m! v/ ^8 F, |" L) j
还有“意守丹田”的时候总是想小便，不过不是很急只是小腹下面想小便，过个30秒或1分钟就过去了，就不在想了。
' j" R, e: c' }, H2 y在就是盘坐（就是交叉）的时候腰部总是有一点在使劲，好象是在支撑着这个上身。6 q1 G! H" p- \  P- e
这是怎么回事？