想请问大家个情况，我有个朋友4年前出车祸导致腰椎压缩性骨折，但当时因为没有伤到骨髓就没有做手术，医生说只让躺硬板床养着，躺了2个月到后来不疼了加上工作原因后期就没有修养好，现在腰椎有1节稍微突出，弯腰时看着比较明显，比正常脊椎要突出0。5厘米左右，其他都没有什么不适，也一直不腰疼，运动打球什么都没事，去年体检还排过X光，医生也说就是当时没养好，没其他问题，就是要知道自己和别人不一样就行，他想了解下他这样的情况适合打坐吗？因为他自己试过坐个5-10分钟腰就疼，不知道是不是只是不习惯打坐而已，担心这样会对腰椎本来受伤的地方有损伤，还是慢慢坚持打坐有好处呢？
7 M3 i# q+ s6 @, z另外就是坚持打太极拳是否也有帮助
8 T' y% ~: W, H, i: U! s' E- {5 R  h谢谢

这种情况建议打太极或者做八段锦或易筋经等导引类的锻炼。