从180斤到140斤的瘦身经历
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# U8 n0 k j8 H 五六年来一直坐着工作没怎么活动,年关时体重居然达到了180斤!开始着急了。6 r$ l: u* {5 `+ y! r8 b' B
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定了一个锻炼计划,和儿子外出锻炼,早上4点多出去,跑步到2公里以外,然后散布(真意步行功)、活动肢体、做八段锦、俯卧撑、马步、鱼游理经……6点20往回走,回来我开工、儿子上学;有的朋友也慢慢开始跟着我们去锻炼。
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" [# g/ R0 T) S 不知不觉中,大肚子没了,都说我瘦了。月中在超市偶然一称:140斤!六年前的数年一直是144斤,这回真的瘦了(还有其它好处,当然“妙不可言”)。除了锻炼,就是多喝水,吃东西不要遇到好吃的或饿了就傻撑、心情平静、不要贪睡……- m( Q6 I* p. O
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没什么觉诀窍,道在行止之间,佛在善恶一念。为之则难者亦易矣!3 _" T# l+ w# h$ o6 m2 k" u/ i% S
) d/ T1 M3 @! N" o4 ^ 后来去了四川灾区一趟,回来事情理不完,停下锻炼好长一段时间了。如果没有意外,8月份继续。
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1 f9 R* R( E% o% I5 X( K 志此自策。
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