作者: 医盲 时间: 2007/6/26 17:17
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希望有心习练者再把医盲主帖的话思索一下:
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“对经药石按摩治疗疗效缓慢,用什么锻炼方法可以安全快速的强身。医盲把三十年所练所学所闻在心中理过一遍,得出的答案居然是最简单基础的---马步站桩!!!
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作者: 杏林箫客 时间: 2007/6/26 21:21, z" `- F/ A4 j7 x5 K$ |! z" a
+ e" E8 n8 n9 a0 @ 确实如此!健身最迅速有效的方法是站桩!
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8 k( X2 I7 F( V; Z, I3 [, K: I9 x 但有几点需强调:
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1 R% I# H! g7 {& G! S2 e 一.初习站桩,姿势不必太低,若站平马,很多人坚持不了十分钟.
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二.站桩时间宜逐步递增,每周或每隔10天,增加10分钟,从20分钟,30分钟,40分钟,渐增至1---2个小时.站桩重在坚持,最忌一暴十寒.
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三.练功与养生必须并重,若只练不养,反受其害(连潜能都消耗了)!
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作者: 医盲 时间: 2007/6/26 21:31
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$ s* c. _1 E7 U3 Z; J 因为求最快速,所以说马步桩。- q& c/ p6 V: e M
( o1 T* b K" [ v) h 若有人能坚持锻炼并出效果,自然会问到温养的问题,那时再说不迟。/ Q$ H7 q: ^; A) e7 l
1 v5 ?+ s, k/ U5 W6 O u 所以只要不是垂老,先蹲三年,自然说得出个子卯来。 " W& G* a/ a, o+ L. R9 @' Z4 k
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- B/ t. y5 q+ e G9 g- v2 F8 O作者: 杏林箫客 时间: 2007/6/26 21:44
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马步桩苦啊!当初练少林内劲一指禅站马步桩,头一个月苦不堪言,后来反而轻松了.5 S$ y; M' ?' V: a
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结婚之后,这些都停止了,个人以为,练功者要节欲,否则,功难长进,甚至受损. ' v: T& n# B: X8 K6 M: z8 p
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作者: 医盲 时间: 2007/6/26 22:104 u* h- F8 I5 a# g! T0 C
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开源节流,想要恢复身体状况的,都应该知道这个道理。民间中医论坛对这个宣传力度还是蛮大的。8 {' h4 E! ~# I$ y, v. E
( e: X9 E& N. K* B3 p 我就遇到一老者,从少年到老年,终年不辍的每天坚持马步站桩,发黑齿固。# Q5 }6 W+ A) [5 J4 |8 s5 a0 z& W
/ F+ }$ ~. q; T: a5 D 虽然这个医盲不是太提倡,但是也可以看出站桩有得后,绝非有练无养。& F( `. H+ f8 g6 B) n" G
1 w5 x/ E- |- q& _6 h 当然,能够坚持三年回复充沛,再慢慢过渡温养功夫,是可以“少受一点累”的,而且效果并不差。
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' r# r$ y: S+ V& |: }; v9 U4 s3 @ 要是没有站桩的复元之功,起手就练习温养功夫,难免力有不逮。 1 R3 k1 U3 W( i1 o! g! b/ L+ i
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+ F& i) c3 y' |, w: _作者: 杏林箫客 时间: 2007/6/26 22:16/ L; x! ?9 X, K$ H# F2 [
9 r! w- z3 b3 P' J! {. D" [1 M 是的.
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% t3 V b U! J9 O2 d 另:初练静功者,往往坐不住,气感差,若配合站桩,将事半功倍. : v& D* {& G/ Q( E! ^8 g+ g/ ?
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- e2 }1 _% I& _* p( e! I作者: 医盲 时间: 2007/6/26 22:19$ A% A1 c X' J% t! R# g
q. i; `! K8 Y. E0 M 有三年马步站桩的底子,练什么都好说。& ?' |& r' N) f# s, t; F0 ]+ l3 u* ?
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作者: 杏林箫客 时间: 2007/6/26 22:22/ k- E) p( j/ ~. A4 E6 Z5 B
' q9 P4 o4 g/ { l |; Z 是啊,养生,技击,静功,有三年马步站桩的底子,练什么都好说。