作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17) A" |3 O) i; [" z( f: _/ ~" x
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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( H+ y" C2 [+ C6 h' f% R作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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请问医盲师傅:
  V8 p8 K0 S1 [5 P        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”$ f4 v  a% s$ q, O5 _  U  C7 z
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        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？$ M+ z* f0 o& @! v
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:462 ?6 ~( h& U. ~

3 {: S& d8 w% f! B请问高血压也行么？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:109 j! N  v% H6 l/ d3 l" h
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        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。
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        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 8 S: A' q+ s, [% y

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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
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- C2 d7 [7 V8 H# Q2 Z        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 . [( W! Y7 S7 H3 h' K( Y
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        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。2 N7 _! C! Q. @: O1 y' q

" s' {2 [! M2 U$ j        诸家所传，都是两脚向前。' U$ c& o( Z) t  K1 N6 Q) N
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        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。/ B8 f; G  [: a

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2 V& v$ k! z- W作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29
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$ Y$ ~1 L" y' W7 ?# S        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。% T6 T. p' V1 G! Z
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
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6 ?0 J8 n# ~5 |0 O" N& W/ L        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:472 Y9 }1 _, ]  S* o* f( x
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        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
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; W* I) f! d0 w3 L+ K        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
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        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。1 P. `: l; |/ j. E8 ~9 r
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        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。6 z/ X0 c1 p/ D$ n0 g
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        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:080 _  f1 R3 A" L! K

3 Z7 b2 V; S, r! D4 G+ Z! A. v, }( ?0 P        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? 7 g. Y) u* t3 g0 K' L
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作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17& \! ?( F; I& C  _) e2 j" S

5 p' N( E2 \9 ^5 i7 f9 y        没关系（先排除局部本身有病变）。
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        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。
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作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57
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' y( M# \( h6 _# E7 l$ H应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 ) K1 n8 X6 }, j4 T
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作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:111 ^. i) j% f+ B  r1 R
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        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? 9 {7 A4 x1 O0 j

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作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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8 R4 ^1 O, N7 B" V. m; e( O' @5 ]6 N        老年人应从高桩开始锻炼。- E" ~. @. W# `% _% w
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        两臂作胸前抱树状。
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4 q! o/ p0 L. o% t0 w3 T, y& b" @        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。