作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
# D: \3 |' {2 h5 S( F/ n0 O' A. T8 E* b( M3 s, `
        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
9 ^+ J7 v7 U* t0 K0 v/ r- d# T; t
8 N# \' Q; N* }) w* A0 O作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22: d) ^0 j7 S6 Q" @7 `! A
$ U* r9 l2 k' O# S* |* o/ b
请问医盲师傅:
# Q' _! z8 K8 v1 y+ V        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”) g: x% a/ |, l

/ t/ Z( i, W( J, H0 Z% i        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
* ?. b2 j6 _# Q* @0 H" d
; b  T+ K7 n8 P5 n, s! H* o' D. w  Y: K. l- q- s

+ D+ \( b  m1 p8 k1 m4 Q" m/ Q
' I0 D% D6 Q; Z& s- k) M% |6 O* _7 n* Q& z3 v- T
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08( s3 Y6 \) b# d8 A, w4 A
: Z0 P' i( M% y3 ?; j) ^7 [. {
        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
  z; p4 G7 \' l8 k* T9 `# f. c& \" v
$ N, u& C2 Y& z: ?请问高血压也行么？
( {* l% @# f. H7 B5 x7 {7 O
4 m' c) F/ u5 u8 Z* j
% w$ C( M3 o  }0 r
/ T7 l* i( ^. O$ U  m5 P7 |" i0 [2 F9 X. A; b: i
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10) o  D" m/ b7 Q# G2 D1 \$ x: y' p

2 R$ `% g' Y) @7 y3 _        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。
) _. O* R' W/ G
8 L: R) v8 U6 g        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 % g! u4 l" b* ~( ?( b# Z: x; ^* Y

7 i9 _: ?. [% W8 `. B$ l/ f  i! _# u& E: a% Z. I1 X/ r/ w3 }

, A! g, ]1 u$ Q; G3 @8 ~+ ^+ Z) t' _- q6 T; F
+ F; D) W& O7 Y6 o

: D% e) y8 v! ]) t" N6 L2 G$ p
7 ~" K' ^3 o' S" [" R" s1 G& f7 f! D+ a7 {' J
. {+ t* W2 l5 v. S' ]
作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54" w( q# a, T  w7 e5 Q, Q
( Y% c& a+ d! f; q+ u( l
        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
  x2 T$ b3 J* Q, l
* o2 `  f8 K2 E1 S& L " S: I* F! w, S- {. v% N& T

2 g3 P3 w0 C; ?" l/ A& X6 T, x4 }
6 J& n5 B( H% w6 E3 O1 Z
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13 ' J5 l% H/ I4 x
/ V+ n* l6 L! p3 u! g1 j6 Q& V
        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。" D  }8 ~& F+ a" n, e! Z$ I9 \( f

. R3 L- a2 Z! ]4 |, J4 F+ Q4 e        诸家所传，都是两脚向前。$ p" G0 ^" \* l* A6 i  f

& d, y7 c; d3 A( }8 u' ]        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
+ C0 X% z, v, [, T
0 Z- {) Y8 P2 v1 Y + b. S, g; r4 y* a6 |; O
作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29* K% k5 t0 [9 `  v
* }8 K* v" `7 X/ `/ S, X# y5 z
        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。
7 m7 J: {5 Z- Y6 E0 s3 P. z* b( v# N
作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37' p" S! B4 G' G6 k5 ~6 q
8 x7 v9 m8 i5 D5 v
        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47! n; Z+ n; E9 w  r

9 F( c/ f8 y- a. F- q6 I# ?( A& R! Y        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
3 ^- B+ m9 A- w( U  A
) @1 d. z% c- r, a. L5 B        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。: R9 n6 n$ m& n
1 @9 z; `: V& k; A( ?" w! p9 [
        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。0 I3 X/ }: l- i% T
2 m9 v* Y, f+ p1 m
        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。: u0 ?# @2 R9 m, t4 f/ ]

; h: Z; e7 W" J: a        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
! l8 e( d& J( D! ]8 S# L
- j* x; m1 J! j        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? " W+ G7 B$ Q& s* T% |: h

3 e) D( X- c% v7 n; _9 Z
0 z/ [' X) v& z. c/ d$ x+ G. u. A6 I* S& d/ b
% g6 q* z; b2 f' U5 i
6 K3 i1 c0 j* {& L0 P
作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17  O2 Z- a  ^9 n6 x  p

- J& d2 {! y! _6 K* _2 o        没关系（先排除局部本身有病变）。* @2 B( Y% j! |+ \0 l$ k6 H9 v2 U
, s6 l' v# L! G, `6 I. x
        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。5 @1 c8 Y4 g  t  [. \& ^

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57# s3 Q+ D3 J) M5 e
, l  K7 l% J* R" U. W" t* G
应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 7 n+ c' f$ {  r2 f( c
: i. d# h: h) }3 t1 V

+ [! p  y5 D( U( W) f6 z% F# k

2 u9 H! A% }8 C2 b( |; b# @, {( b. A
作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:111 S, n* V' ]% R6 c7 p1 |. n" v0 @

/ i/ V) A4 ~6 Z9 A        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求?
; A4 Z; p6 O8 m! v; h
1 B) m4 e& D) X0 d* T5 j' H% u
$ W' ~3 d# u& O4 i& a
' m, s1 d# M7 |4 b( \3 }% D) r! C& y4 X+ ~* G

0 |, R! Q  ]7 R3 ~' F5 F0 b
9 j+ \, l8 p7 V0 L; _作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25% L5 K' i6 m  Q( v, [7 Z

. q$ I% l1 S5 [/ i- Z% M5 V        老年人应从高桩开始锻炼。
; X, i0 U+ ^! C0 J: w
+ z; A7 @( p4 [1 U- G/ f2 {        两臂作胸前抱树状。
9 e; s) a% `4 E, B, u& a2 u# V8 A5 e, _2 A/ P7 q5 c
        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。