作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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/ j2 P5 k8 @- B& }3 j# T: J请问医盲师傅:
, |- f! [7 t0 k7 l        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”
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" ^; B9 Q0 a4 _' _( }        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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( j2 t7 i% \, {/ R) I$ t7 g. I        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
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0 K' }( u8 j) T- Q% u  I9 W8 @请问高血压也行么？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
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% h' S9 r/ S! U2 [        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。
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& W8 P9 M/ ]5 G2 w) j# ]        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。
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2 g- |8 S. }# b: H: @; J作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
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        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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' C6 I% |1 g! i  e6 o$ G# I' j作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13
" p3 A. @# K$ w4 Y5 V1 T- M2 \+ s; }( A- H! {6 Y* w1 [, \
        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。7 S3 z; ]" l# p* {% P6 r4 D9 e
, r2 l, Z# b( l  \
        诸家所传，都是两脚向前。
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; i! y5 o0 V8 E  w/ ]        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
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3 x; n" L/ |# y作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29
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  V2 D, {2 e6 u, L        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。
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# }, G' N5 e  m2 ^8 j7 H作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37' C  \) w/ m7 I! f9 Y# V4 ]

0 }7 j+ k. f6 x4 X' t        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47& F+ T+ Y- _7 ]
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        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00
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* N  M0 I$ `; b0 K: k6 P; a/ g6 e        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
4 v) A% B- K; X5 S$ k) J, J) M3 f* l9 e6 V, W- H
        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。
1 F: Y/ f# G( T4 ~- |& }
' L- p' j. W+ J0 {* j" Z- u! ^        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。9 v. k: I( `, q! |! G
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        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08
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9 ?+ [# q* S* Y0 F5 v+ k        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧? 0 l9 _+ d4 T) ~6 c: f

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+ D7 A. g$ u! \0 E' B) |2 t) z7 c5 [7 ^5 K9 [1 L3 z
作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17
) P' P# p- Q/ M  w2 j0 I8 H8 O- e1 e
3 @% G8 Y3 `- [$ R" q# v: Y( d        没关系（先排除局部本身有病变）。
9 S' P" F* ?& @+ _' _9 ~
7 J( Y) P5 w! R4 E        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。" Z4 @: ^2 c/ E) V# f; @

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57
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应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 6 p% o3 U$ t2 p/ R5 _8 y
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3 m% g' ^4 p0 l, @+ R' S作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11' v: p% k9 E/ T* P- i

5 |% V* R+ J3 H; T) r/ Z        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? 8 L0 ~* c& |/ O3 t1 Z' q

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作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
2 Q) H) g4 P8 r3 U5 `8 \+ l# ~' J2 Y5 h" X% a8 F# G5 ^4 S; N! ?
        老年人应从高桩开始锻炼。0 X; w  }5 O/ T* a

- Z* H( X4 x5 l9 ^1 |) l$ Q3 G+ l7 b        两臂作胸前抱树状。
* F! G6 J( n0 ?1 _5 h4 E
- Q) u9 g% l$ d% C. w3 E6 r        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。