今天是元月十号，刚静坐完。今天的静坐是从一点零一分到两点十三分。今天和以前差不多，没什么大的变化，不同的是静坐开始一会儿嘴里的津液比较多，大概十五分钟左右吧，到了后面嘴鼻都有干燥的感觉。还有静坐到后面在上面的那条腿大腿部感觉比较难受，而且会自觉地往上翘，不知是为什么？

今天是十二号。昨天没来，和今天的一起写。今天和昨天都是中午静坐一个小时。情况和以前的差不多。只是今天静坐从开始到结束嘴里的津液都比较多，感觉整体的入静感觉还好，当然目前的杂念还是比较多的。对了今天有两次感觉背部靠臀部的地方有很强的冲击感。还有静坐的时候总有一会儿又强烈的提肛的感觉，我静坐时但求顺气自然，从不求什么的，他是怎么就是怎么的，不懂为什么会这样

今天是十四号，昨天和今天的静坐情况一起写。昨天出去有点事，因此白天没有静坐，晚上从十点三十五到十一点十四，总共不到四十分钟。因为昨天下午五六点才回来，逛了一天，有点累，因此就在晚上静坐，由于觉得时间不够充足，就想跌坐（双盘）半小时，昨天静坐一小会儿后，不知道为什么，头有点像触电一样，麻麻的，还好只持续了一小会儿，有点难受，静坐完，肝部一带有点微痒微痛的感觉，不过感觉有点舒服的感觉。今天是从一点十分到二点十分，一个小时，静坐还好，比较平稳，和以前差不多，没有点麻的感觉，但肝部有昨天的感觉，还好，静坐完，这种感觉一直持续到现在。还有，静坐时小腹部有热感，随着静坐的持续这种热感往上面扩散，有点舒服。

今天是元月十五号。昨天十四号晚上就静坐了半小时，本来打算中午静坐一小时，晚上半小时的。但今天白天有事情没有静坐，中午一个朋友回家请我们吃饭，吃到一点半，然后出去办点事，回来都快四点了。因此今天的静坐是从晚上十点三十五到十一点十九，不到四十五分钟。这两天静坐有个奇怪的事情是肝部有痒痒的感觉，就像手上不小心去了一块肉，长新肉的那种感觉。还有就是右手的无名指这两天又疼痛感，静坐完尤其明显，但不静坐的时候也有，不知道是为什么，请大家指点一下，尤其是堂主，务必指点一下，谢谢。

练功中有很多明显或隐晦的感觉，很多都是气机发动的表现，只要没有大的影响，一切 “ 顺其自然 ” 。4 i9 f  Z6 w: h$ O2 K. _

, q! V7 {4 @* D沟渠、石头本没有声音，水也没有声音，但是水流过沟渠、溅落石壁却有了声音……# s9 U7 G$ O) E& d
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山谷、树木本没有声音，风也没有声音，但是风吹过山谷、拂过树木却有了声音……
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要知道，人体气机血脉流动会产生动力、产生能量，这些动能会带给人体不同的效能和感觉。只要没有偏差，就交给身体去体会、感受、经历并平常待之，任其自来自去。8 [  Y# p( d: k8 y: M8 F

5 h' K5 n9 E( v2 o1 A# h) C3 P练功的目的是通过锻炼使心神气息舒坦，气血畅通，阴阳调和而达到健身或疗疾的目的。触觉和某种功能反映都不是医疗保健气功的主要要求，可以不必细究，以免思想纷乱影响入静。