引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:34
$ T9 ?, N% `# p
9 z4 o/ j+ r1 X9 l* Z        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

./ G% l1 s7 l1 Q$ A  K3 r4 `' s

8 z8 @4 c6 k. W+ ?% O6 R0 a
% i$ S; D, J1 t$ t
% ^5 a# H" n. Y  T( {" `0 e9 r8 q9 M" {9 i$ z# l: u0 N! i
; P, @1 E4 q/ C* K8 s: k2 W

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44
! x  b- Q2 E0 ?+ ?  d, A$ U$ V$ l# m' |……$ c# U2 y/ p. |% f$ b, _
        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。
" _0 D7 v% G8 f' g, Z8 f- f( _/ C( \- s& U; R+ H0 T, ?$ M
        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

.

引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04
; c: U9 v" D, \; G) x6 f! S: G; ~. X
        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？
5 E* u0 z6 h# h" K7 w
9 R: R; c2 E7 X, e& ^. M! n        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？
2 b7 p- B6 `7 A0 B, T+ \! M5 Z
[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

.
6 P; a' T& x% m) Q. c( x( q& u- R  x& q2 l  X; X1 o, ~

) @- G; r9 |* Y- r3 o- k2 d! J( ~) I: r2 l+ i+ g  ?" m5 `  z, A' H
8 Q  K# C" ~5 P* F+ b# Z; {) G+ X. S
& \3 p  D# W$ Z8 G8 \% z! K* J

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:222 @; f, S/ `  x3 D9 ], S
……, i; x. L1 M" s
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。# r( @; Z& S5 e3 L' J0 g  ]+ K

% K; J% O' ?7 i2 y1 v        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。
# G8 u0 }6 i6 ?- v0 g' u; E) D1 S3 L) U( s+ T2 g& I( _
        时间不拘。

.

引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40+ l+ ~. ?5 S5 W* a) ~

) V& t: z  P( x3 c, A( \        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

.0 e% r* f5 y- u: F
) h* W: A- w. Q& t" J
- {. B& ~9 J+ M1 @0 g
* {; [' L$ m5 c

7 I$ ]. `, ^; {; X5 d
7 q) ]' @( h( }2 @; Y1 r

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:25/ y1 y- k/ R  p2 D
……
7 Z- I* e$ ^7 ~& s        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。: V0 n, h$ |' x2 D+ U# V

% w5 \- F2 B0 M. U$ u) L0 L0 i        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。
5 o% J! o+ a* a& z. H
! L: |( C# Z) F8 ]# j[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

.

引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:05
; w5 g7 s) w* b; r6 A3 w9 t* P1 U
站此桩有没有时辰地点讲究？

.
' ~, `, z  @6 d
5 v4 _4 g0 z3 Q. b
, }2 _$ g0 |  V1 ]+ u4 _) _9 L0 i; N: o7 f5 Q
; b/ \* E" b6 U

" ?# P; i9 r, I$ C: I' ?- g  ?
( ]$ O9 e  \2 S- z  N4 }7 c. h) b

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26
1 l& }0 b" q6 c" s0 N……1 Z3 s% v" u" J
        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。
2 |$ |6 j7 u0 z

.

引用:

.
) e+ f7 m( ?- D) }- v5 V% A  E& q作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:020 ]8 k- n1 l# {1 Z: g* [2 g0 S
5 K8 a1 ]3 l9 g$ J% N
        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
$ m0 w5 l# f" z( ^4 }, @$ P- H

.
2 t. a5 o1 A, R7 s: D# P/ D6 b1 w+ q2 d& v+ v+ f, j

. w2 J  V2 e5 [0 j5 b2 p$ _0 y
! K. Y1 g7 [: l* Z0 L
/ ~3 @. Z4 p; V/ _
3 P! n) @/ q4 p9 d

引用:

.
$ w$ C) D. D' G! \作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06
1 K: y! ?3 U1 u9 b# B1 w, g, m" Y, i
        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。5 N( T$ K5 E$ t/ e, ]0 ]
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。# e' D- U3 C) t+ P

" R% R0 }' H6 U( }& Y        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。
# v/ I. |2 ^* N, t

.# P4 [! a5 ]. F1 E! A
9 T  g; I6 H+ ^6 f) X/ F
" Y+ U: P$ f, k* d6 n& F: N

/ Q5 Q1 o% S/ F' G- |! s$ m/ u: f
% d7 N; e! E8 D- F$ d& R' S

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:067 ^: D- V5 Y( ~# X' k3 X
" Z4 y1 I/ g1 K) Z
        谢谢先生！/ Z. n8 \5 |$ c6 U7 p

2 e5 A+ a( _/ }9 l$ p        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！6 X1 Q& ?$ Y: _$ W# I
( F# f, y( W* H( |9 P  w
        祝先生安康！

.6 Y6 W2 n# R6 J
6 K, p6 i) m$ p! z% W( M3 {( v, j
$ O: F' [. _/ w+ p; G! Q
. g2 a% {, a3 l* }

) e  u" S9 u0 ?$ X

) y& z, W8 y  Z/ i) n2 u, a
********************************************************************************

- J9 |8 n- M4 M! J7 ]( L+ ~/ A* D1 q! g2 B' |2 U0 D' z

% o. P: m0 S; p9 Q+ ?' @0 _- |# {9 l* F
9 D, u; {* a' B1 v" n5 {

引用:

.7 v) P* p, l6 ~4 C$ Y* v
作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:18
& d: v; U9 E5 g3 J2 B: w! ^! L: j  C* |6 [
        医盲,好人.我支持你!6 k- \+ k- _$ G
* g8 X, F5 P2 }
        好心好报,祝你好运! 3 j8 D1 b2 `# }+ d- \' ~, ]

.
# ]- r( O0 N* G' c. H0 m! z/ a- a+ V

% W( B% y' X2 O7 }
, S" L' F. i3 d& Z# S: O, y7 o$ x2 y  U. {. u4 w& R4 G; a

引用:

.! @4 o  I. E3 Y4 f# H
作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46* O, B2 _- I& g8 l
/ u8 z& Z% f3 n  R% R+ x
多谢。) D2 v) Z& T2 [# z0 i

.
+ A; I$ W; z3 M" y6 H$ O/ ~& w7 n- o4 D4 @0 |) ^! H
; Y9 F& H" w# m4 s$ n& U8 v  I, H" }

7 M/ X6 u, o0 z4 S3 W4 g6 J
* K' C+ i" ?3 d$ f8 @' C: M

  _1 c8 H5 W* }$ j, q********************************************************************************

$ x1 z9 T6 ^, M5 X4 j' k6 X. y
1 B+ s( t, J) I4 u, p% {1 c
4 Q! ^8 O( ^: P+ U
  `* C, j6 Y5 |1 C* ?
2 @2 w9 G( U6 k6 B8 a

5 c; L, h1 i: Z, e  C* s! K( F6 d: R" k: P' P

引用:

.
$ X8 r& q: A  Y0 ?! j: U作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03
) `+ U$ E- K7 g& K2 n
8 V7 F8 j* }6 m; p$ D; z* G+ f        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！4 S' [( _" y2 {9 Q6 S/ W

+ Z* U. ^2 ]0 R/ Q0 y! @! R/ i        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。
, A: x$ W2 H1 p- q- V# U5 u% r  O) N; D' l
        谢谢先生！ / W5 g. a( z# \0 _! b. \) J' |( d7 X

.