我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？+ O* t( X$ d% N" M

1 v  ^3 I# E( e) K. |( f穴位？经脉？) Y9 b) j$ }7 h- y, Z2 b

; T4 U: L* C: }! g8 Q& ^* [" Y你有QQ吗？
6 K! G3 I, {  q! F+ u+ N3 m1 a8 }" X; I4 {# ]
你可以指导我练习吗？  @) M" Y0 |% Q& W" w

1 w8 B* R0 v" ?, L1 ?谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。
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; m, u" M, y9 P2 [) q我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行.
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. \+ ~  l) i% D是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀
$ c  G$ v+ \0 q5 `. w& X# e舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去
3 P  T2 ~; h* z2 g- c9 I吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?
1 d# ]. j* m! b% h7 x意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?
: R* h1 m8 B7 A& Q什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?