我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？% X* u$ U; w+ p
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穴位？经脉？* U9 @/ T% I; \& s

+ t/ ^0 i1 f. I) l你有QQ吗？/ e  U5 K6 y: e) ]& [7 ]: s

# ?$ L! X. ]- s2 f; O# Q: F1 e你可以指导我练习吗？# O; D& t5 [! n5 Q) H9 S

; t) Z! I7 u$ y* K( i. f; }+ K' v4 S谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。4 {, U8 l# m1 G2 C, x

( [  h4 ^( `  P7 U, F我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行., E% `( _, O9 z( E4 @5 _& x

% Q2 Y4 d. |7 Y/ u4 Z! F$ f是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀. q# m6 J9 L3 R  Y% ?
舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去% p1 c6 x1 r) ^' v- m1 I+ `2 t
吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?
) `. w; b2 l7 K: F意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?9 c7 `! m$ k& g. ~: S
什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?