我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？1 J, p7 Y! Q, Z9 T, X( R
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穴位？经脉？
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4 C% M. z  l5 K你有QQ吗？
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: d% X4 c, [( U你可以指导我练习吗？
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6 j2 K. o6 l* l9 v# M% w谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。0 i: Q% k4 h& \4 f7 i
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我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行.3 J# P- }* l+ M( B
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是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀
8 i. n3 r/ k1 }) }# F2 R舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去
$ D0 I( E" w/ N5 ~- k" p: ^吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?  @8 m6 q1 Z1 R  H" u
意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?  f6 G% w" N) }$ U
什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?