我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？/ P7 M' W, }  a% o

  u3 o, m! L7 J  N/ `穴位？经脉？
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你有QQ吗？
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你可以指导我练习吗？
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7 D- E/ T* S6 f: l6 I( ?谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。
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3 m5 ]$ V7 }1 d5 s! O& ?! E. @我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行.8 F) X0 p  P  d$ j8 \
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是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀- `3 [( Q( w6 |$ j/ V
舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去
/ w. L$ h- e1 N5 y8 i9 H6 h$ O吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?' n) c4 m/ W: p
意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?. q: P# v7 t. l/ i2 K( k
什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?