我是一个有急性胰腺炎史的人,我想知道有没有什么方法能不让这病复发的方法.

练这个，需要先学哪些知识？
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; `- Q# b: B8 t, T! g穴位？经脉？
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0 p* h, M) B% W5 s, o( Y8 Y你有QQ吗？
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: M. a. n, ~& l$ t1 h7 G8 E! R& Q5 I你可以指导我练习吗？+ o, ?6 P% J# R& V; y# S$ z
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谢谢

五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。
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9 l; p. L+ S% f+ n我加了群，怎么没有通过验证呀。

那我只要学对脾和肠有效果的就行了呀,我决定练真气运行., p7 T8 ?2 u+ r& N

* W% ?8 i5 B4 B( S; T, o7 }是学了第一步功后再学第二步功,那学了第二步功还需不需要继续练第一步功呀
) X: c' y+ e# T* f; t* m$ v舌头抵上鄂,是什位置,微微上抵还是尽量向叫喉咙的地方弯过去7 ]( M, t# E- Q' I
吸气的时候抵上鄂,呼气的时候需不需要呢?3 x6 R7 b- b* \# H' X
意守心窝处,就是呼气的时候想着心窝处?还是想着把气从心窝处引导向外呼出呢?
! W& Q# u: b( Z0 c- Y/ p什么程度才为已经入静了呢?就是坐在那一直想着心窝处?