作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:17
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        不知此法无师傅当面亲自知道,会否出偏差
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& [3 j$ ]% Z* e/ A作者: 心剑    时间: 2007/6/21 23:22
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请问医盲师傅:
- {* L% R7 c, H  }$ ^        “气功是一门综合的身心锻炼技术，不同的功法有如不同的方剂、药物，不是人人都可以随便使用的，切不可盲目练习；各人的生活环境、理解认识、身体状况各有不同，因此本论坛不支持读者如法炮制， 慎重告诫：不要轻易自学气功（特别是自发动功和结丹、通关类功法） 。”) v/ e+ ]0 Z% C+ i( ]

, t% j5 ^9 U+ b( R4 d        不知你所介绍的马步功夫此法无师傅当面亲自指导,会否出偏差？
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:08
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9 {6 P5 o% F3 X5 g$ }        你要是真的懂气功，就应该知道气功的所谓偏差，大多来自理法不完备和习练者的不如理作意和运气。此马步站桩不作意、不运气，除了几个禁忌症外，尚未见有“出偏”的报道。

作者: song72    时间: 2007/6/22 16:46
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请问高血压也行么？
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2 N# _5 F7 f4 v) k. L作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:10
) N; E& l# l- Z% w8 T' F! w4 W. a8 i) w5 w. T
        高血压严重的患者，可以从高桩缓缓开始锻炼。1 O. R# p7 s' M4 l

  v  j4 k& C% m; z        除非你对大运动量的反应可以很好的把握。 $ S, v& \" L% M. z
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 17:54
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; e5 j! q8 h4 V. W% H! T        请问医盲前辈，两脚分开后，是自然的斜放稍息状态，还是脚指头一定要对着正前方啊。
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9 M9 Q6 j* R% {3 A1 c8 x0 c4 e作者: 医盲    时间: 2007/6/22 20:13
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, a$ s' j. i( @; D- J+ |        前面说过，两脚平行，是练家为锻炼开胯而设。
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8 C% {, Q) P1 H        诸家所传，都是两脚向前。
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        不正向前的，尚无实例证实有不良结果。
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作者: 身体不太好    时间: 2007/6/22 20:29. x, {, z% ~! O9 o* s' c
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        那就是要正向前吧，我刚开始，站着觉的有点别扭（左膝有点不舒服），才有此一问。
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作者: 医盲    时间: 2007/6/22 21:37
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' f- z" l: [. x& T  t/ X- ?5 `        如果不是膝关节不方便或有病变，那锻炼一段时间就习惯了。

作者: a348647621    时间: 2007/6/24 08:47
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        站撞是养下丹田气的？ 作者: 医盲    时间: 2007/6/24 17:00; I# u( R3 x3 G1 y" \: U9 ?
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        站桩的作用和机理，有许多前辈都曾探讨过，大家可以在网上搜一下。
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7 u, z* d1 K% h5 S        很多东西非要上升到理论，就很麻烦。比如丹田、丹田气等，都未经“现代科学”证实，光用传统的理论讲，又很难说服很多现代人。6 p. N$ ]7 `9 n
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        没办法，只有拿出老祖宗的绝活：疗效。
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) h- B, {9 S. d7 w1 g. M        站桩的疗效是无法否定的，那么，让我们站桩吧！

作者: 晓醋巍    时间: 2007/6/24 20:08$ A' v* s6 p! K' ?
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        我也是练的时候膝关节疼。没有关系吧?
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/ p* G9 x- z, o: u* b作者: 医盲    时间: 2007/6/24 20:17
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        没关系（先排除局部本身有病变）。
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0 @+ _+ p! j+ N; o" h3 u# \, ]' j        因为一般锻炼对膝作用太少，而这个方法却对膝盖锻炼太大，故有此过程很正常。2 f7 @/ d+ U8 |& T# S

作者: xiemeiqin    时间: 2007/6/25 10:57
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应该挺好，看我能否坚持下去，呵呵 3 m, w0 ]7 i) O
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作者: aianquan    时间: 2007/6/25 18:11! V# |4 m& m* \. ?( l. ?3 \* y

1 i) P0 _4 `( D0 X* A        我们年纪大了，腰腿功能差了，蹲不下来，马步站桩的位置要高一些，效果如何？另外对两手臂有何要求，是否有意念要求? ! p0 P: C" ]3 c, \. \

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6 ~8 z0 c4 {) s作者: 医盲    时间: 2007/6/25 19:25
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        老年人应从高桩开始锻炼。4 h  H+ |/ B8 s' f1 L& ]9 x
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        两臂作胸前抱树状。- M, g: {- g( v. {

8 u1 Q7 l4 W' x1 y        开始不要作意，等能坚持半小时而无紧张感，再参考相关锻炼方法作意（如浑圆桩、健身桩等）锻炼。