道理很简单，增强体质。9 h& y$ ]$ i  X+ \+ s

' v7 \( f# y' M8 f+ T4 s理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表7 i# T0 h+ \& B9 g- ~
五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。% A" o8 r" B1 f9 K0 ~; L! W
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我加了群，怎么没有通过验证呀。

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通过了^_^

一步一步接着练下去。
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8 ?4 ^) Q& h9 c舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；
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& R' T/ u) V1 N9 W2 O+ f呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；& y- G- Z9 a4 O- E* Y

! f" n5 Y) V  `/ ~入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。