道理很简单，增强体质。
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, |/ `2 N; ~  j! x8 g理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表+ ^: l% Z% w: B" j
五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。; W; Y: E) r: N# M+ S8 V4 ~

- d: r  H: p0 j我加了群，怎么没有通过验证呀。

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通过了^_^

一步一步接着练下去。
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舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；
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呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；  |6 w( A7 f5 w

, w+ p8 k' R. L; [/ D入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。