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74楼
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小 发表于 2008-1-10 16:27 显示全部帖子
引用:.
! U5 |7 ~: v* {0 P* z作者: 晨乾 时间: 2007/7/15 23:24
9 f' j/ R: I+ c* T, N& r. Q* e( T) T6 A& J% B
刚刚练好十组,最好成绩47秒,呵呵,加油
: v# C2 i% r+ I( i5 t2 }3 {! }! z6 ?9 l4 a- C
总共加起来就是~~~等等,我都用一张纸记着,让我用计算器加一下:316秒,只不过区区5分钟,但已经感觉真的又痛苦又舒服.许久没有这么出汗了,而且打了嗝放了屁,现在肚子好饿.+ I% p0 {. \& Y! j: f1 ~# g# _
2 f- a: W% E( K7 b" G* f; q
我是用马步加通臂,目的___减肚腩!!" c! B$ m# y) J
2 f$ C! P4 ~7 F: Q) _ 还是按照我自己的运动量来吧,30分钟,太恐怖了,慢慢来.每次我都是蹲到两腿发颤无法自己,才起来的.! b# M: M! D) y& p+ B
9 F3 k" S: F6 u) V0 ]2 f% m
症状:打嗝\放屁\肩胛骨酸紧\两大腿酸紧\肚子饿\精神亢奋愉快,想满世界奔跑.
" _1 a: Z$ N9 Y2 Q .
* c, Q& D1 C+ i9 q' R. o
) E% T- U8 D+ y2 d: P% A" b# W; c; r- T; c9 t4 K4 v. X
8 r4 I. i9 O: M N4 g* Y$ K4 B8 g* d) @& R) B1 Q1 L M6 F
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) T" \( ?9 {' z2 w$ b0 C& a引用:.
, ?2 ?$ o! x* l- I0 [& P作者: 医盲 时间: 2007/7/16 06:40( E" q; @8 Z) w( X3 Y, X
8 Z$ {+ U1 c- y 呵呵,正常的反应。痛并快乐着。3 _* t3 Z* E" ~ A" y
2 P) ?; [% ~1 b( w2 Q2 d
打嗝放屁是已经开始对肠胃消化道有作用了(当然先要排除不是因为别的原因引起的啊),暂时的饭量变大也不要怕。& J' o! ]9 g! N# u
1 {5 X$ \6 Q2 S# {/ z$ f 建议:刚刚开始的时候若是肩膀还不能学会放松,可先不+通臂。
* O5 C( H. v& @# E
! o2 h2 [5 A& j( m0 ` 强调:虽值夏天,练完功也不要在没有恢复常态的情况下吹风、吹空调、洗澡。 2 l% P+ k1 q% w# E- r* f. D .
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