引用:

.作者: 秋之月    时间: 2007/7/10 07:346 m* K* `: z, X: O" C8 l
( s& @, |2 p; z4 X' E2 b# i' X: h
        我平时常有心慌，坚持练了几天，能站1分25秒，发觉站时很易出现心慌，有时体力不好也很难超越之前的时间，担心心脏的问题，这几天便没敢怎么坚持。

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9 e3 B7 {! }9 z+ n2 v" V/ a! m. u5 |" T9 \) G* s2 b: H/ g! @

' b% q/ X: Z. k0 x4 _9 J/ N8 j5 X3 w9 Z
% i# j% j+ u) m1 T

& P4 i% f7 L* k, R

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 09:44
8 |- S  ]8 u9 M1 y# X……
/ n/ F4 U1 K2 C8 I: |        心脏有疾病的，一定要注意反应是否能够适应。# F& A3 H2 n# j; B- {' u+ N0 `8 c5 x6 y

' W. W4 z5 K% F; i* R; q, R        前面有说，心脏病、高血压等疾病锻炼此运动量大的方法，要多加注意。

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引用:

.作者: 知音难觅    时间: 2007/7/10 14:04
9 \1 t1 ?$ K1 b0 m9 T4 i: D: V- i/ T8 {! q
        医盲老师，我的左腿曾经受过伤，前几天就能站到5分钟左右了，但好像到了极致，双腿抖的厉害，根本放松不了，这几天反而蹲得时间短了，莫非5分钟就是个坎？- C( B( o( o) [) B9 R* r
: ?) W( h$ Z5 t% C: t. P9 W2 F
        对了，受环境限制，本人只能在夜深人静时才能锻炼（22：00左右），不知练功时间上可有要求？. Y$ L# B; ]3 `  Q

' w; w% K! n: U- ~[ 本帖最后由 知音难觅 于 2007/7/10 15:09 编辑 ]

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! |: C- D. }0 ^. O: {# E2 q+ h0 n/ G% b; p4 |% M$ \2 |# y# W  y) L( R

' r6 P% o/ I5 c: P6 G" Y
# K: @& b1 w: T) q6 I0 v% f8 a) V/ U# I& k) k
& H( P- u; F+ ^+ ~# L, |( h; ?" o

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:22
1 w6 V( Z- |$ Y6 ^  E: {  p) `……- z$ C( G+ M) N2 Z! D! d0 E
        这是一个过程。就想学写字，一段时间会发现自己好像很退步，但其实应该是自己的欣赏能力提高了。
! f6 z; X6 x4 z" Q$ x0 w) p
( Q& H/ X( Z6 K4 K        坚持几天，发现5分钟的坎，忽然就不是坎了。; Z' g5 Y: a$ I5 c0 m7 e

+ A4 e5 \' y# ?2 h6 N        时间不拘。

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引用:

.作者: 晓醋巍    时间: 2007/7/10 15:40
+ j+ |: I1 x! F) c: |  J2 x8 n6 a* I/ j4 l% \6 D# d
        老师练完什么时候洗澡呢?还有现在一站总想放屁。有时还打嗝。怎么回事呢?  

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& `% D4 S3 D, V# d3 g0 d- O9 q" w( f

, Z. f; ]5 {! p1 |- k# G3 o! g# G- c) q9 N1 M6 v  L- o
  g8 r0 Z7 ]" q; m* `" Q2 G

, n  R' U6 u! j) }& v8 O! V

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:255 R' y- A# W# M9 [+ P
……$ C+ e* g- x. V' T' \2 c
        汗消了，呼吸平稳了，身上不感觉燥热了，就可以洗澡了。不要洗冷水。
7 _, H6 Z9 j5 d* T# T; |2 i
# k8 A  k9 X4 _+ k$ A' f! p        打嗝放屁（注意有没有肠鸣辘辘的？），饭量增大，都是正常反映，慢慢应该会打嗝少放屁多，然后慢慢都少或没了。' E  y# o* L7 `* s3 ^) F- y
5 f3 Q3 B3 b+ [$ \
[ 本帖最后由 医盲 于 2007/7/11 10:07 编辑 ]

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引用:

.作者: tanke    时间: 2007/7/10 21:054 o$ J) r. |: _. B8 ~! E
/ c, h5 s$ ?' W
站此桩有没有时辰地点讲究？

.! C" g# @9 @+ K
2 n# B+ W" M9 X9 }2 F

# ^# U+ D- c. A: v- U
/ ?# {4 I% i2 p8 x0 T) ^$ b/ }* H3 e( M; Y, Y
3 w' n9 t! K% ^- q" Y+ X4 N

  ]7 T' t6 f0 z- F

引用:

.作者: 医盲    时间: 2007/7/10 23:26
8 O% z) o. F2 L6 Y# u1 _- Q……" B: m0 `" C8 @' G' T" t
        先不讲究，但注意空气新鲜，不要当风。 * ~7 o2 g2 F& S3 T- t% |( O4 M

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引用:

.- T/ j% J1 E/ ~2 B8 Z% B4 i% V
作者: 一叶    时间: 2007/7/11 07:02  |8 _1 B! F" K, i2 |2 e& K

0 @1 N" j! `9 p( M        今天早上蹲了4分钟：60秒+45秒+60秒+70秒，中间休息的时间比蹲的时间还长，上班时爬楼梯都有感觉。另外感觉大腿明显着力，小腿好像反应不明显。请老乡指点！谢谢！
+ ~7 X. O6 ]6 a8 S2 c

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# Z! k1 ^. g8 ?1 }) D) c) E
# n/ b' L& z# N& ]+ W; m' Y
8 h2 g  O" F; N5 x  Y* r, O9 l- j7 |+ A, E9 B* q4 t* L4 V
1 F  ^& i0 M6 X+ a9 ^

3 L: c! H# P. \( x2 G' t

引用:

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- {9 C$ T; ~3 V9 s& J/ u" e作者: 医盲    时间: 2007/7/11 09:06- I8 H1 m/ m' {/ }) Y. a$ e

+ T% N0 g; {! F! u$ O/ ?! N/ f        随着体能的恢复，中间休息时间会缩短，前面帖子有朋友说过，起来抖一抖腿 ，马上就可以再来，这就是恢复疲劳的能力在变强。. c4 k2 P, @# u& m. N# r7 W
小腿垂直向地，当然很难感觉到力量变化。
5 T& F  `/ F9 ?) Q0 H
( `7 D0 T3 K; h2 C  n' `        另外，爬楼梯的时候，建议参看呼吸节奏一帖的操作。2 |. i* c6 E9 \# ~, z. N

.  S6 ]! S& w7 ?2 E3 o

9 d0 y' t  {/ d1 ]5 |0 g
4 w4 T; g1 ~. r0 T) b3 K6 V
# q$ s+ r- i0 N6 q1 h
& B8 i2 c" Y, g/ E% E6 |% l
+ h# U( E' u6 g* {6 o+ p

引用:

.作者: 一叶    时间: 2007/7/11 10:06/ z' v# I) l* ~; r
, J8 R9 ]' r( n' j9 m
        谢谢先生！9 k# B& Q: D$ ?
' r; l8 g4 G' t/ D) a. X
        反正今天上午在办公室之间来回走动的时候，大腿感觉很厉害。不过没关系，我会以此促进自己！1 |% I% V% `/ j( O4 k

) c0 |3 G  v) S' r- u        祝先生安康！

." t! Z5 j* b4 ^! s8 h  f& q

, W. D* k3 x) V, p) T& N% E3 h( K$ C. C. e, V0 P

5 R! b. N* m/ h* w% _" v2 u% }3 ]6 `: Z4 I2 g3 E/ f) p: t

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3 d) Q% h$ ?0 W$ ~
. {8 \2 b- m3 [6 g( }; [

引用:

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8 W0 H' J5 {# e: \; @作者: Liushen    时间: 2007/7/11 17:180 h* K+ y8 M/ [* o) ?! n. K
- I$ x) G3 k* V
        医盲,好人.我支持你!' X# n6 j  {9 g0 k4 G+ m2 c5 \, L

1 }) A+ V6 O' f        好心好报,祝你好运!
, _( l5 t, U. z" B/ ^$ ~3 d) J! p

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' X3 y! K8 j) e" O! K0 }  p
! m: X4 p' _( ^9 b( O, r  h$ i: K- a- z% q" ?

* g! W# D' g1 f: D! D
* L( J6 L  f; f+ ]$ A& v

引用:

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2 y2 `3 j& C. V作者: 医盲    时间: 2007/7/11 17:46/ L9 d, u" W" T( P8 J' K
# n$ R7 `6 p* ~. m
多谢。
. T* U9 I( T) Z  i

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: ]0 a* D5 L+ E9 Z
4 {! M4 j+ h2 `& q$ ?
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$ T- w% N* x* l1 F# F

* M# p. Y* V. k6 k3 F3 v! a- [4 B0 O  B
  i6 x9 H# n, z, I

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( M: p: U/ n6 R

引用:

.5 s/ L6 R$ l$ ~- J9 ]
作者: 一叶    时间: 2007/7/12 07:03
% i4 ^0 v& S5 l  S  T( o4 I( _+ V* n2 x
        昨晚和今天累计超过5分钟，每次的基本能坚持1分钟保底，最高记录是90秒，呼吸的问题好像不是很大，更厉害的是大腿受不了，只好站起来。不过比上一次有进步：坚持了！) J1 D" j+ ~) |* R4 H
2 o, b/ D5 X; x" R7 d
        明显的感觉是大腿似乎变粗了：可能是充血的原因。- `; X0 Q8 I2 T& G0 W
6 h  E6 C# a0 p6 P1 g
        谢谢先生！ " S, B( B5 Z! f/ C% u

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