养生保健《粥疗歌》

若要不失眠，煮粥加白莲；; \5 c( X- I" h! U  u% b

, C# r; n' `2 o8 w8 f' X若要皮肤好，大米煮红枣；* Z( O+ ?  V6 E, h' x

, S. K5 `6 H3 S3 d$ a- {8 x5 [气短体虚弱，粥里加山药；
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心虚体不中，桂圆煨米粥；+ P/ V* r! @) }# K$ x9 [
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要治口臭症，荔枝粥除根；
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! [3 [9 Y+ P: }7 K+ W清退高热症，煮粥加芦根；
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7 C- j& H; y6 W3 `血压高头昏，胡罗卜粥灵；
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+ Y, a, S3 S5 [( x$ ~& O5 J& @4 }: @防治脚气病，米糖煮粥饮；: {* ?$ Y/ l& Y

3 J; Z0 c% A! j, K: H; O8 m肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；
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* r7 X& X* ?' c" v头昏多汗症，煮粥加薏仁；
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  A7 v9 _! {# y* J# E便秘补中气，藕粥很相宜；
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夏令防中暑，荷叶同粥煮；
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8 @1 m+ P1 l; P3 @若要双目明，粥中加旱芹。