道理很简单，增强体质。$ v3 x  i7 W, F' n

( k  Q9 T5 r; Z, P; I理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表
( r* L) x5 O3 {9 D) `, P& D+ r& {五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。4 g- F1 b3 H% Q9 x2 l7 v

  m9 I8 L9 i! j. `9 G$ ?' g3 _* I! b我加了群，怎么没有通过验证呀。

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通过了^_^

一步一步接着练下去。
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: S4 I6 R# l( h* f+ K9 Y4 S舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；
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呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；2 U- _$ Y# O' r) f
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入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。