道理很简单，增强体质。; l8 |8 E  W, Y6 U  ~6 }

5 a9 C+ C* O2 m- U& [3 j9 b( @理想的方法是气功锻炼，内养功或真气运行法都可以。

引用:

原帖由 hyjhcxj 于 2007-4-1 10:32 发表0 v& P% t; }" ?5 r8 d: {
五位堂主，内养和真气哪个易学，哪个效果好。3 M: P% u9 _9 T6 g( ?& {2 H
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我加了群，怎么没有通过验证呀。

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通过了^_^

一步一步接着练下去。6 i. i6 t; h$ V! D, A) j6 G
& H. K, C6 Q, y3 }7 R5 h. y
舌头微微向上，轻轻闭口，舌尖就会自然抵于上齿后方，不要太向后弯；整个练功过程一直自然、轻轻舌抵上颚；
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8 I: I: d: H, b- W呼气时意想真气从喉部向下流注入中丹田（心窝部），是引导内气运行，不是呼出；* U) v2 m* D5 B: y, Z7 z
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入静是对气功态的一种描述，练下去自然就会体会到。