31． 练功在哪些方面容易出偏差？# {8 f5 H& L) a3 W
8 o- H& @+ K* \' F 答：只要按照本书五步功法的要求，不着急、不用力，不追求、不恐惧，尽量顺乎自然，尚未发现有出现偏差者。
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32． 在五步功法中容易出现哪些主观感觉？
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" o4 {4 c+ g5 y- ~ 答：五步功法，是实现任督环流的有效方法。在实现任督环流过程中，是要出现许多生理变化的。这些生理变化，便引起主观感觉。' v. h$ @7 n+ }, k
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随着出现几率的参数，我们将其定为通督过程中的“主观感觉指征”。其主要有二十五种：& Z5 {1 i1 _$ G: A8 y
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（1）心窝温热；8 @( n! v" u- ]9 c
（2）心窝沉重；$ U/ d: _8 B% J; O. o
（3）肠鸣矢气；
) w& J- }, @! a# m9 D1 e（4）丹田温热；% p6 b% }$ c2 Q' p8 I$ y; v% l! I
（5）丹田开阖；: s; x6 X: ]4 G/ A" U0 N, a
（6）丹田运动；2 V" l$ q* q: p+ u3 E
（7）丹田饱满；5 Y1 L; S0 g1 M# F+ l N
（8）丹田蕴珠；
4 _' i1 u* n" [0 h（9）会阴跳动；$ S, w5 ~+ Z& }2 O/ z% |+ Y. M: C
（10）尾闾气动；$ {; H) r. r1 l
（11）命门气动；
: M; \# }7 ^; \+ m4 x6 O（12）两肾汤尖；
5 A. x# g) G0 ~$ X3 G3 s/ E+ T0 Y9 ^（13）项背强急；
- K" V7 G+ J' {/ Y9 X（14）玉枕阻遏；4 z: C) K# O' F
（15）环头拘紧；
- g4 y v! ~: Y. _/ x' B（16）玉枕通气；" [9 `) q4 T5 i2 q9 f6 j- Y' |
（17）玉枕轰隆；. U9 ~& { t5 p" H3 V: M
（18）头箍松解；6 s4 S* V+ B& {/ _, T, h3 i& r" K" d
（19）头皮奇痒；
2 q) F. _/ Y' R) k（20）百会灵动；% I6 W1 R& g+ o% r# ]
（21）印堂拘紧；
3 r' X0 y S+ M5 J% }; K$ {" Y. g（22）舌尖颤麻； `6 v+ u \6 z
（23）津液甘醇；
. b1 _5 {0 J) X4 B/ j5 f（24）头为昏晕；
' g1 h) h B0 Z* [. J2 Q- R! |（25）如醉如痴。% O/ G% \7 G' x) M8 o/ L
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33． 练功开始，周身不适，为什么？2 E& w, A4 i4 q$ \
, d1 Y1 V1 y+ |9 X I: a5 g* s' `# \ 答：因为练功要有一定的姿势和要求，初学者会感到精神紧张，身体拘紧。由于不习惯，所以感到头昏、心急、两肩沉重、腰酸及疲乏等现象。如果坚持一到两周，成为自然，则各种不适现象就会消失。
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1 K7 s1 y4 A: g) n 34． 练功中有时吸气困难，为什么？4 J, P* F/ H2 A! n; x8 B
. [7 j5 _0 L" F0 N6 ~ 答：真气运行法注意呼气，吸气任其自然。就是说：呼气后不要考虑吸气问题。因为呼气时胸胁肌肉收缩，必待收缩力自然缓解，才能达到自然的吸气运动。如果呼气未完就想吸气，必然有吸气困难的感觉。因此，不注意吸气就不存在这个问题了。
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0 B/ Z" N+ g M+ ~ E. D 35． 真气已经深入丹田，为什么进入第三步功就找不到了？
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`4 {! ~7 C: j' U4 f4 f9 L 答：丹田容积很大，有气则开，无气则阖。在第二步功末，真气进丹田时，丹田的感觉明显。进入第三步功，开始的一周左右，虽然真气不断地输入丹田，但以气少不盈而无感觉。这不是问题，也非方法错误，只要继续练功，丹田饱满感觉自来。
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2 C2 T6 I2 |+ m( s; l( }0 V8 ^/ p) I 36． 练功过程中，总想放屁怎么办？2 T+ X6 l3 n5 P4 t$ T
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答：真气运行法第二步功，主要的生理现象是肠鸣矢气，可以任其排出。第三步功后期至第四步功时，则要注意提肛控制，以免真气走失。8 \$ u/ ?& \; {1 }
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37． 一练功就想大便，到厕所又没有，出几个虚躬就完了，浑身乏力，为什么？2 [6 m3 K6 u, H7 Q
9 U9 `3 c' V0 k- C 答：练功都要求放松，有人把放松过分强调，结果一上功真气下陷肛门，故重坠欲便。纠正方法是提肛吸气，忍耐片刻，自无便意。
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38． 患遗精病多年不愈，练功后仅有梦遗是何原因？
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$ X, B+ R2 ~; ~1 a) Q* x a9 i% H( e) ~4 t 答：遗精有两种情况。一是有梦而遗，一是无梦而滑。有梦而遗，属于轻型亢进型。只要改变不良习惯或加以治疗，清心寡欲，专心练功是会好的。无梦而滑，属于衰弱型。虽久治不愈，但在练功过程中往往由无梦而变有梦而遗，这是得效的表现。凡素患遗精者，多半都在后半夜三、四点钟遗精。若在此时练功，经过一段时间的纠正，自然会好的。. |' k. r0 r; r" P6 j8 T8 Q' a
7 j W" G# F( q( c 39． 小周天还没通，手足心有气感，是否通了大周天？大周天怎么练？, [) Z. M" o" S7 r: `1 w
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答：历代各家追求的都是小周天。因为它是人体生命活动的主要环节。小周天一通，大周天自通。任脉总统诸阴，任脉通了，手足阴经通气是正常现象。 G7 e3 b a+ H: Z( s" l
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40． 练功过程中，有时口水很多，有时口干舌燥，是何原因？
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答：练功时，津液旺盛，是心肾相交，肾水上潮，内分泌旺盛的表现。如果练功不自然，或有意追求，或杂念纷扰，则心火上炎，故口干舌燥，心烦不宁。因此，宜放松意念，读六字诀，或暂时休息。2 O" J* B( t/ p2 A) J
