简易饮食起居调养法
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5 Y9 ?" g# j _& H" I* g0 q原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1
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早晨——3 P5 ]8 [6 ^5 e7 z/ T
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醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
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1、姜枣红糖水（必用）：* P3 W+ T* d7 Z7 ?/ C2 O: n
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
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以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。
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3 K5 l5 `7 M" l中午——
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2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：5 ?6 C6 p3 Z' Q* B" {& H: e
当归7克，桂圆2枚（去壳）
/ v, j6 v2 V, s3 v开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。
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下午——/ u" u7 \" p; S
- u6 \) r2 u9 ^$ h3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：
7 ~# }- g' l b& g3 ~肉桂1克，枸杞6克
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开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
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晚间——4 c' _* O+ k1 C1 P' u: F' d& d
" Q& ]5 `1 V% B" H8 p1 N) z' I4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
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嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。
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0 O7 j* F. z# S A; s睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。
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平时——6 {8 {4 l+ n' o
b- F5 l. h5 C, r: U# E- M, U5、五仁代茶饮：
; w. h! W5 B6 v7 `- }! a杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克
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开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。
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注意：
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每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
4 v0 [7 H7 n" p6 {! y: J9 r禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期，可常年保持。
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附——+ z+ a+ Y" O+ J3 v0 Y3 X
f- h$ D( M% U) D5 d1 h7 V R复泰五行蔬菜汤：' P3 D9 D6 p3 ?5 d" W2 w
（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
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（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶
7 f+ j. X' B/ M- V3 _9 O, t五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。
