立冬以后，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。. n: J# G6 K+ W+ [# Z( i

8 h$ }, Q# F) J0 D/ w0 P% D6 c        根据体质的不同，选择不同的调理方式。冬季调理大致可分为两种情况：
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" x! r# `: L* I5 V% S$ s( a        一、温阳：这是大多数人群适用的方式。
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3 [5 T3 ]; b% l1 j1 _        二、滋阴：这是极个别人需要的调理方式。
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. v6 v$ |* ~8 }/ c6 {2 b        接下来逐一谈谈我用中医观点对冬季调理的建议。: E: d9 u" O  x6 F8 `4 A0 d, o
        
9 k$ r: q0 v2 e        今年土运不及，太阴湿土司天，太阳寒水在泉。上半年偏湿热，下半年偏寒凉，总体上热下寒。" ]5 a7 H1 ^' w0 M  X8 v+ r

# p! ~6 f3 e5 G( H5 j. S$ R        实际气候，今年寒潮较晚，节气至而气候未至。但由于是太阳寒水在泉，六之气（小雪11月22日－大寒1月20日）：主气太阳寒水，客气太阳寒水。两寒相凝，水道滞塞；因此药食调理宜甘热补土扶火化水，可用四逆、麻桂、真武之类。另外参考甲流预防部分，调理预防结合。
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一、温阳：适用于阳虚者
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        1、平素健康者，宜食牛羊狗肉，不忌辛辣；素食者多食坚果、粥煲。宜常食热汤面，忌寒凉贪欲。
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        2、平素虚、病者，手足发冷、易生冻伤者，有表证可先用麻桂类方，再用四逆，表散驱除外内阴邪，再食桂附、附子理中等调理至明年立春前后。5 o: S% Z& G; @7 g( ?& @
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        冬季藏精能养元益真，真元足则阳命绵长，真元亏则福寿损减。

二、滋阴：适用于阴虚者( h* F; x1 B, l) x! f

0 c! V& u4 y; x& f( G0 x3 J" F        本类包括热病伤阴、长期疾病阴液亏虚及阳虚及阴者。可用六味、生脉屏风等化裁的甘温之剂化阴滋阴。滋阴调养不能纯粹补阴，应阴阳兼顾，才能将死的阴化为活的阴。# K. |5 F8 [/ J) v- Z) L
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        冬令收藏，严防伤精。伤精是阴阳俱损的坏事，应该严正对待，切勿呈欢饮鴆，自损命源。