.- ^$ e* R8 Z+ r9 ~/ g; K6 W 娱乐活动是运动: @1 G: C3 A) d6 ?( K9 `
! E8 p& g' e+ U 唱歌跳舞、游戏玩耍等轻中度活动是一种有益的运动，这些运动的适度，应把握在“高兴”的限度，适可而止，俗话说“高高兴兴”，就是说玩到兴致高亢处即可收手，不要玩过头了、不要高兴过度了，物极必反是古朴而真实的道理，想必大家都不会陌生。也就是说，娱乐高兴就好，不可尽兴；高兴就是让快乐充满身心，慢慢释放，它会让人身心愉快、工作生活轻松自在、精力充沛生命活动旺盛，这是对身体有益的；相反，如果尽兴，就是让快乐之泉奔涌而下、一泻千里，即刻中消融殆尽，而接下需要身体提供更多能源来充实生命活动、完成工作。所以，高兴有益、尽兴有损。 * {& ]5 `- w: x( c6 u $ i# o. I& t* x. \3 u! Q) g/ o 但有一项娱乐活动会令人尽兴，那就是夫妻之事、床第之欢。如前所言“尽兴有损”，大家知道为什么中医会告诫人们不可纵欲甚至要节欲养生吗？原因之一就是这个运动是一项尽兴的运动，当然，还是透支的运动、配本的买卖。这里就不多说了，总之恣情纵欲、沉湎歌舞是销精损神的事，大家趋利避害便是。 2 ?/ A. t8 U& k. ]# l作者: 五味堂主 时间: 2007-11-20 20:56 标题: 体育锻炼是运动
./ `4 G# |; `+ g7 `: Z 体育锻炼是运动 . {6 j5 B$ m) e# w/ ~4 w7 R' g/ M/ n( R' ~) H4 ]" g/ n2 [7 ~) j% z
这是一项从普通运动向专业运动过渡的运动。体育锻炼多集中于体能的锻炼，是一种本大利薄的买卖，不过多数都是稳赚的。想要赚到更多，就需要坚持筹资经营。所以，坚持体育锻炼是一种值得提倡的运动，国家教育业倡导德智体美劳全面发展，这是一项强民强国的工程，可惜现在很多学校的体育课都很形式化，体育课程也比较架势，殊为可惜。 ! e+ @1 q" o6 u 6 S1 D& b* _' o" K6 d 体育锻炼是人一生可以赖以保健的最佳方式之一，但是由于“利润太薄”，收入甚微，加之现代的生活节奏和条件限制，很多人难以坚持下来。那大家可以找另一个相对本小利大的项目，下一节继续。* C. m1 \9 M+ d7 C8 e, q9 b" x 作者: 五味堂主 时间: 2007-11-20 20:56 标题: 武术气功是运动
.# g7 ~7 z$ ]1 }9 [; E6 c2 ^ 武术气功是运动 . h) @+ }' w. C/ V/ `6 k7 r 5 M d" u2 o. S( ]1 \9 i* f 武术气功是自然运动中最有效、最具潜力的运动。这项运动对操作者的要求和效果都超过体育锻炼，可惜的是现代社会中不少人不理解、曲解甚至不信任而反对这项运动。这是我们的国宝，是我们的祖先留下来的历经数千年而经久不衰的强身健体法宝。尽管国家也很重视这项运动，相关部门先后开办了【全民健身运动】、【中华武术展现工程】等活动项目，但是实践的范围却很小，在社会上的影响、收到的效益小之又小。不信大家可以问问身边的亲戚朋友：【全民健身运动】中的四大健身气功是哪四种气功？谁练过？我想答案肯定是令人悲伤的！7 E0 g" H- B: U) F+ ~& y6 W1 q
. c+ C8 i! T: D [ 保健气功与体育锻炼的方式很接近，体育锻炼涉及身、息、心的锻炼，而保健气功的特点是身、息、心三调合一，就这一点差别，却能收到更好的效果，为什么？因为健身气功依据和采用的是传统中医的理论体系为理论基础，而传统中医重视人体与自然的协调统一、重视人体的整体功能和气机变化，它较现代医学甚至科学更能概括人体的生理病理，认为“邪之所凑，其气必虚”、“正气内存，邪不可干”，通过调整人体的气化功能，使人体脏腑、功能之间像白天和黑夜、夏天和冬天一样对立而又融洽，达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。这是从整体出发、从固本培元入手的方法，较普通体育锻炼的按部位、按个别系统而创建的运动方式更全面、更自然。- N. ?7 G H6 U* t
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还有就是武术运动，包括拳术套路、器械套路及对战等，单纯的武术运动是体育运动的高层技能，仍可归属于体育运动。* @, `0 d/ o! D# x2 ~5 O
& D3 t, G) @! y4 p8 f 可不是武术气功有四种哦～ 9 C b! t3 A9 F2 y* H! o/ }- E8 A4 a$ h t3 \, ?
上面提到了全民健身运动推荐的四大健身气功，四大健身气功是从诸多健身气功中筛选出来的历史悠久、效果显著、老少皆宜、安全易学的四种健身功法，适合大面积推广普及。4 f! w) r2 }* N1 B* `$ w
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健身气功远远不止四种，而健身气功、武术气功都只是气功中的一部分内容。: ^+ m$ B+ b9 p) ~) P
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至于四种健身气功练哪种好，这完全取决于个人体质等具体情况。杂而不精专而精，想要有好的效果最好只练一种功法，熟悉后可再根据需要练习其它的。或者在内行指导下选择一种以上的功法练习。总之，同时练的多不代表就会练得好，有时甚至会适得其反的。
