标题: 《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本（图解）下载 [打印本页]
作者: 五味堂主 时间: 2007-5-1 23:05 标题: 《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本（图解）下载
少林达摩易筋经十二式图解. P3 s, R, \0 v6 w# C5 J
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$ T- u$ T+ [8 ~, K五味堂 · 五味堂主 整理
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E) G: v8 U' J 《易筋经》全名《达摩易筋经》，共十二式，故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。
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( H' k* V& x t3 r$ p( ^ 《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一，为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名，后世托名为达摩祖师所传，来源经不起推敲，但功法内容颇具价值，常练能疏通筋络、调理阴阳，振神健体、祛病延年。1 w# F& n! j3 m& q5 H& B6 i* K
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现国家以将《易筋经十二式》为蓝本的《易筋经》编入四大健身气功教材。. P" y, N/ k# Q
4 F, P( J" N8 p( i 这个版本，为五味堂根据北京体院88版的《少林正宗气功·易筋经十二式》为蓝本，参考部分资料整理而成，供读者参考交流。
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2007年4月30日（农历二〇〇七年三月十四）星期一
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, k) A R4 O2 P7 H1、韦驮献杵第一式
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, B, G" k3 J- u( p& v' U- W; y9 R立身期正直，5 N1 e* o" X% e; `; k
环拱手当胸。
0 j' w3 D$ ?- o' l8 H' N气定神皆敛，* M0 ^$ _+ m; ?( g. |5 J2 j+ A3 W) {
心诚貌亦恭。/ \6 ?+ z4 w E8 M* g( m4 W4 }- |
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/ `( q- J$ l" D 自然呼吸。两足开立，成八字形，中距五寸；两腿伸直、挺膝；身胸挺直（头顶百会穴与裆下的长强穴成一条直线）；两臂、掌自然下垂于体侧；两目平视，定心凝神；然后两手同时缓缓上抬，屈肘于胸前（膻中穴外）合掌。定式后静立一分钟。8 {3 [4 g" K2 V3 P4 G& a
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2、韦驮献杵第二式 7 r; D9 K. m$ k0 w1 F# {7 l; H
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作者: 五味堂主 时间: 2007-5-1 23:07
达摩易筋经十二式图解
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7、九鬼拔马刀式 9 G4 M; G6 v1 D8 j2 h9 `; y
' Q- t5 l, g' s: i. S0 ^
正身拔肩节，
( n/ c( K: K& U! }2 A" Z3 I5 d0 J抬臂抱过头。
; [- N# V v7 B% _曲肘臂藏后，$ f& q" z$ X/ d) I4 W* h
弯腰把项扭。
8 V! M' s; Q' G0 P2 L9 p) D[attach]178[/attach]
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作者: 杳冥 时间: 2007-5-14 15:33
不错，值得一学！
作者: mymaom 时间: 2007-6-9 14:26
谢谢。。。好好学习一下
作者: yulo0011 时间: 2007-6-16 15:45
谢谢,值得一学！
作者: puhuakeji 时间: 2007-6-21 13:09 标题: 谢谢。学习学习学习学习
谢谢。学习学习学习学习
作者: abc123321 时间: 2007-6-25 21:55
谢谢。学习学习学习学习
作者: llyyman 时间: 2007-6-28 15:17
支持！！！！！！！！！！！1
作者: lrb10000 时间: 2007-7-4 12:46
想看看，好好学习一下
作者: 鸿利100 时间: 2007-7-10 06:28
支持好.........
作者: 大利 时间: 2007-7-12 17:50
支持！！！！！！！！！！！1
作者: 3436075 时间: 2007-8-2 22:08
好像很难做的样子.....
作者: ancientwarrior 时间: 2007-8-8 05:28
堂主做了这么大的贡献，可敬！
作者: zzxq 时间: 2007-8-8 23:31 标题: 努力学习！
努力学习！认真坚持！
作者: ancientwarrior 时间: 2007-8-9 21:18
挺好的。下载下来仔细研究。谢谢堂主！
作者: nryspa 时间: 2007-8-11 09:13
谢谢。。。好好学习一下
作者: tntdna 时间: 2007-8-23 11:45
发射点乐观看法
作者: wuchechen 时间: 2007-8-31 20:55
many thanks. well done.
作者: liqiang1 时间: 2007-8-31 22:41
下载看一看！
作者: gaoyong 时间: 2007-9-1 09:06 标题: 好书
好书,顶一下,可惜图有些模糊!!1
作者: truehanson 时间: 2007-9-2 13:32 标题: 真是難能可貴， 不可多得。
謝謝。我一直希望找到一些傳統的氣功來練習。
作者: 丛林健康列车 时间: 2007-9-4 13:25
楼主辛苦了，谢谢分享
作者: llsq2007 时间: 2007-9-16 14:52
我身体差呀,想练一练,谢谢!
作者: llsq2007 时间: 2007-9-16 15:04
谢谢堂主,我已下载了,我有空就好好练
作者: hnzyts 时间: 2007-9-17 19:08
看看如何，我也很想学一学呢。
作者: zslihui 时间: 2007-9-20 23:16
易筋经十二势 谢谢了
作者: spxy 时间: 2007-10-10 14:27
谢谢品得菜根香。
作者: 求教名师 时间: 2007-10-12 12:58 标题: 堂主辛苦了
学习中医，造福百姓
作者: hail 时间: 2007-10-15 19:09
呵呵，学习了 辛苦了
作者: myxiaobb 时间: 2007-10-25 10:56
好东东要看看
作者: 123321 时间: 2007-10-25 11:44
能看看吗 .学习下
作者: smileking 时间: 2007-10-28 00:02
不错，值得一学！！
作者: ddandaqua 时间: 2007-10-28 14:03 标题: 难道这个就是传说中的神功？
好像根传说中的有点不同啊
作者: 101loves 时间: 2007-10-30 02:31
找了很久了,呵呵!
作者: 101loves 时间: 2007-10-30 02:34
好东西,下载了!
作者: breaths 时间: 2007-11-9 03:15 标题: 好
好东西，还是传统的东西好啊
作者: 明华 时间: 2007-11-17 13:31
学习，受教了！！！
作者: 开心 时间: 2007-12-1 15:59 标题: 好好学习
好想学习，怎样看全文，谢谢
作者: 开心 时间: 2007-12-1 16:14 标题: 谢谢
真是好气功，值得一学。
作者: as12345 时间: 2007-12-23 14:00
谢谢堂主！！
作者: kezi 时间: 2008-1-8 16:39 标题: 期待
神秘的易筋经，我期待已久，初学望各位同仁说一下心得
作者: AA22233AA 时间: 2008-1-26 14:31 标题: 气功
好好刻苦的洗练必有成就
作者: 空气 时间: 2008-1-31 16:06
祖国的瑰宝，一定要好好地学习。
作者: liunaiyu 时间: 2008-2-18 22:12 标题: 好
可敬的堂主
作者: liuhuoshan 时间: 2008-3-2 16:09 标题: 回复 1楼 的帖子
谢谢,值得一学！
作者: rkn0132 时间: 2008-3-3 21:05 标题: 回复
顶！学习一下！
作者: 星河 时间: 2008-3-4 08:32
看看好不，行的话我们要了，
作者: Archon 时间: 2008-3-9 20:40
感谢分享！非常感谢！
作者: chxtcs 时间: 2008-3-28 13:04
谢谢，值得学习！！
作者: zhupengfeng2001 时间: 2008-4-14 12:07 标题: 好东东
侃侃来学习一下
作者: qxl1658 时间: 2008-4-17 09:00 标题: 谢谢朋友
好东西，要多练习。
作者: chiou 时间: 2008-4-17 20:54
人人为我、我为人人
作者: kkkkkk2 时间: 2008-4-30 00:05
谢谢。我喜欢易筋经。
作者: enginefly 时间: 2008-5-7 10:48
久闻易筋经大名,今日终可一睹芳颜喽,谢谢!
作者: 大利 时间: 2008-5-23 07:59
谢谢 学习一下!
作者: asdfghh 时间: 2008-6-7 17:33
先谢了!试一下!~
作者: lumda 时间: 2008-6-7 20:42
gangxie,啦
作者: gj007 时间: 2008-6-15 15:04
下来看看，学习一下，谢谢！
作者: 子风 时间: 2008-6-25 13:46 标题: 回复 1楼 的帖子
挺好 早就想找这个了
作者: aeolus8850 时间: 2008-6-26 16:48
要努力的學習學習才行,感謝
作者: 高山流水 时间: 2008-7-1 15:26
为什么必须要回复才能看呢？
作者: chenhanhui 时间: 2008-7-22 12:41 标题: 回复 1楼 的帖子
不错.谢谢堂主!!
作者: lyb2007 时间: 2008-7-28 22:57 标题: 谢谢，我要下载
谢谢，我要下载！
作者: heelele 时间: 2008-7-31 09:13
辛苦了，好好学学！
作者: xzqh 时间: 2008-8-3 13:25
谢谢,值得一学！
作者: qnsuper2008 时间: 2008-8-6 10:05
很好，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，
作者: 金手指041018 时间: 2008-8-13 01:03 标题: 我想看看
太好了，谢谢
作者: 金手指041018 时间: 2008-8-14 02:02 标题: 好
我喜欢。谢谢
作者: iiwang29 时间: 2008-8-14 20:53
学习了，感谢楼主
作者: zhululukiss 时间: 2008-8-15 10:01 标题: dfdfdf
sdfrghethgngngfhjtyujtyjntyj
作者: 晓狼江山 时间: 2008-8-16 17:11
下载看看，堂主太厉害了，这个都能找到
作者: huanmengpiao 时间: 2008-8-20 23:45
怎么还要回复才能看？
作者: 戈非 时间: 2008-8-23 10:10
来学习一下，看看是否简单易学
作者: hnczlzy 时间: 2008-8-30 00:29 标题: 谢谢,值得一学！
谢谢,值得一学！
作者: fengsan223 时间: 2008-9-6 15:29
我得下载一个,还不知道怎么练了
作者: abalhoon 时间: 2008-9-8 23:12 标题: 很好很好
实在是很好的资料
作者: hehongbo 时间: 2008-9-9 21:47
谢谢。。。好好学习一下
作者: wodef506 时间: 2008-9-11 23:32 标题: 哈
好东西要支持 要强烈的支持
作者: ohmygod2007cs 时间: 2008-9-20 17:13 标题: 太好了,我顶
太好了,对我很有帮助的.
作者: liwei9988 时间: 2008-9-22 21:09
不错值得好好学习
作者: luyihang 时间: 2008-9-23 09:45
我要好好的学习以下
作者: luyihang 时间: 2008-9-23 10:21
再认真的学习下此神功
作者: 胡小兵 时间: 2008-10-6 16:12 标题: 回复 1楼 的帖子
好东西，找了好久了，呵呵
作者: autumnpool 时间: 2008-10-6 16:46
感谢楼主分享的好东西，马上就学！
作者: lirocio 时间: 2008-10-8 14:21
感谢分享
作者: onemicecn 时间: 2008-10-10 16:23
好东西，支持学习一下
作者: yiwanyii 时间: 2008-10-13 17:21
看看是不是完整版－－－
作者: inr2008 时间: 2008-10-14 20:55
下来看看，学习一下
作者: chaofan_3000 时间: 2008-10-15 11:25
下载练习....
作者: fredona 时间: 2008-10-15 12:08 标题: 很好
很好,非常感谢,收下了
作者: 烟雨虎王 时间: 2008-10-16 07:14
想复习下··好多年没练了··现在想重新练·
作者: CHENGREN2008 时间: 2008-10-18 17:23
谢谢您的资料！
作者: huhubaby 时间: 2008-10-18 22:59
想下载想下载想下载想下载
作者: lgm945 时间: 2008-10-24 15:38
不错，值得一学！
作者: 115473400 时间: 2008-10-30 22:11 标题: 很好吗？
不错，可以学学！！
作者: 医盲 时间: 2008-11-10 13:48
学习吧学习吧学习吧学习吧学习吧学习吧好
作者: toutuo 时间: 2008-11-18 13:33
看一看啊，谢谢分享
作者: lacking 时间: 2008-11-21 00:09
值得学习
作者: thetime 时间: 2008-11-24 20:49 标题: 好的，看看
好东西，我要看看。。。
作者: mudao 时间: 2008-12-1 04:13
谢谢,值得一学！
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