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标题: 《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本（图解）下载 [打印本页]

作者: 五味堂主 时间: 2007-5-1 23:05 标题: 《少林达摩易筋经十二式》五味堂校善本（图解）下载

少林达摩易筋经十二式图解& H R5 G- t4 y/ G. R9 A4 Q! x
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五味堂 · 五味堂主整理

   《易筋经》全名《达摩易筋经》，共十二式，故又称《达摩易筋经十二式》或《易筋经十二式》。. w* H9 s3 g3 a. Y4 d# U  E" S

   《易筋经十二式》是少林气功的组成部分之一，为李靖等根据《景德传灯录》脱胎取名，后世托名为达摩祖师所传，来源经不起推敲，但功法内容颇具价值，常练能疏通筋络、调理阴阳，振神健体、祛病延年。

   现国家以将《易筋经十二式》为蓝本的《易筋经》编入四大健身气功教材。
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      这个版本，为五味堂根据北京体院88版的《少林正宗气功·易筋经十二式》为蓝本，参考部分资料整理而成，供读者参考交流。

   关于网上流行资料的参考意见、取舍思路，请登陆五味堂论坛（http://www.wwt.com.cn/bbs）查看、指导。5 `+ @4 J. e% g/ F8 r2 t3 @* {

   具体地址：http://www.wwt.com.cn/bbs/forum-73-1.html。6 {3 K1 }' ~1 c; O8 C
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2007年4月30日（农历二〇〇七年三月十四）星期一

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1、韦驮献杵第一式 7 [, `. G: ^0 n( x9 t# ?5 M

立身期正直，) ?4 b6 Z( C4 {- {) o
环拱手当胸。
气定神皆敛，( D5 T, p0 e. H7 a: s
心诚貌亦恭。

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自然呼吸。两足开立，成八字形，中距五寸；两腿伸直、挺膝；身胸挺直（头顶百会穴与裆下的长强穴成一条直线）；两臂、掌自然下垂于体侧；两目平视，定心凝神；然后两手同时缓缓上抬，屈肘于胸前（膻中穴外）合掌。定式后静立一分钟。, \0 b* n4 k6 u" n- ~

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2、韦驮献杵第二式 ( y* J' }3 a d

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作者: 五味堂主 时间: 2007-5-1 23:07

达摩易筋经十二式图解

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五味堂 · 五味堂主整理

7、九鬼拔马刀式 2 ]! w% [2 K+ _; g- b0 `+ x7 p

正身拔肩节，4 v- s" Q2 b! }6 K7 \) j% S
抬臂抱过头。
6 A0 r0 Z. T' D( @, U% D曲肘臂藏后，
3 t3 C5 y( E6 E% F0 x8 \弯腰把项扭。

[attach]178[/attach]

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作者: 杳冥 时间: 2007-5-14 15:33

不错，值得一学！

作者: mymaom 时间: 2007-6-9 14:26

谢谢。。。好好学习一下

作者: yulo0011 时间: 2007-6-16 15:45

谢谢,值得一学！

作者: puhuakeji 时间: 2007-6-21 13:09 标题: 谢谢。学习学习学习学习

谢谢。学习学习学习学习

作者: abc123321 时间: 2007-6-25 21:55

谢谢。学习学习学习学习

作者: llyyman 时间: 2007-6-28 15:17

支持！！！！！！！！！！！1

作者: lrb10000 时间: 2007-7-4 12:46

想看看，好好学习一下

作者: 鸿利100 时间: 2007-7-10 06:28

支持好.........

作者: 大利 时间: 2007-7-12 17:50

支持！！！！！！！！！！！1

作者: 3436075 时间: 2007-8-2 22:08

好像很难做的样子.....

作者: ancientwarrior 时间: 2007-8-8 05:28

堂主做了这么大的贡献，可敬！

作者: zzxq 时间: 2007-8-8 23:31 标题: 努力学习！

努力学习！认真坚持！

作者: ancientwarrior 时间: 2007-8-9 21:18

挺好的。下载下来仔细研究。谢谢堂主！

作者: nryspa 时间: 2007-8-11 09:13

谢谢。。。好好学习一下

作者: tntdna 时间: 2007-8-23 11:45

发射点乐观看法

作者: wuchechen 时间: 2007-8-31 20:55

many thanks. well done.

作者: liqiang1 时间: 2007-8-31 22:41

下载看一看！

作者: gaoyong 时间: 2007-9-1 09:06 标题: 好书

好书,顶一下,可惜图有些模糊!!1

作者: truehanson 时间: 2007-9-2 13:32 标题: 真是難能可貴，不可多得。

謝謝。我一直希望找到一些傳統的氣功來練習。

作者: 丛林健康列车 时间: 2007-9-4 13:25

楼主辛苦了，谢谢分享

作者: llsq2007 时间: 2007-9-16 14:52

我身体差呀,想练一练,谢谢!

作者: llsq2007 时间: 2007-9-16 15:04

谢谢堂主,我已下载了,我有空就好好练

作者: hnzyts 时间: 2007-9-17 19:08

看看如何，我也很想学一学呢。

作者: zslihui 时间: 2007-9-20 23:16

易筋经十二势谢谢了

作者: spxy 时间: 2007-10-10 14:27

谢谢品得菜根香。

作者: 求教名师 时间: 2007-10-12 12:58 标题: 堂主辛苦了

学习中医，造福百姓

作者: hail 时间: 2007-10-15 19:09

呵呵，学习了辛苦了

作者: myxiaobb 时间: 2007-10-25 10:56

好东东要看看

作者: 123321 时间: 2007-10-25 11:44

能看看吗 .学习下

作者: smileking 时间: 2007-10-28 00:02

不错，值得一学！！

作者: ddandaqua 时间: 2007-10-28 14:03 标题: 难道这个就是传说中的神功？

好像根传说中的有点不同啊

作者: 101loves 时间: 2007-10-30 02:31

找了很久了,呵呵!

作者: 101loves 时间: 2007-10-30 02:34

好东西,下载了!

作者: breaths 时间: 2007-11-9 03:15 标题: 好

好东西，还是传统的东西好啊

作者: 明华 时间: 2007-11-17 13:31

学习，受教了！！！

作者: 开心 时间: 2007-12-1 15:59 标题: 好好学习

好想学习，怎样看全文，谢谢

作者: 开心 时间: 2007-12-1 16:14 标题: 谢谢

真是好气功，值得一学。

作者: as12345 时间: 2007-12-23 14:00

谢谢堂主！！

作者: kezi 时间: 2008-1-8 16:39 标题: 期待

神秘的易筋经，我期待已久，初学望各位同仁说一下心得

作者: AA22233AA 时间: 2008-1-26 14:31 标题: 气功

好好刻苦的洗练必有成就

作者: 空气 时间: 2008-1-31 16:06

祖国的瑰宝，一定要好好地学习。

作者: liunaiyu 时间: 2008-2-18 22:12 标题: 好

可敬的堂主

作者: liuhuoshan 时间: 2008-3-2 16:09 标题: 回复 1楼的帖子

谢谢,值得一学！

作者: rkn0132 时间: 2008-3-3 21:05 标题: 回复

顶！学习一下！

作者: 星河 时间: 2008-3-4 08:32

看看好不，行的话我们要了，

作者: Archon 时间: 2008-3-9 20:40

感谢分享！非常感谢！

作者: chxtcs 时间: 2008-3-28 13:04

谢谢，值得学习！！

作者: zhupengfeng2001 时间: 2008-4-14 12:07 标题: 好东东

侃侃来学习一下

作者: qxl1658 时间: 2008-4-17 09:00 标题: 谢谢朋友

好东西，要多练习。

作者: chiou 时间: 2008-4-17 20:54

人人为我、我为人人

作者: kkkkkk2 时间: 2008-4-30 00:05

谢谢。我喜欢易筋经。

作者: enginefly 时间: 2008-5-7 10:48

久闻易筋经大名,今日终可一睹芳颜喽,谢谢!

作者: 大利 时间: 2008-5-23 07:59

谢谢学习一下!

作者: asdfghh 时间: 2008-6-7 17:33

先谢了!试一下!~

作者: lumda 时间: 2008-6-7 20:42

gangxie,啦

作者: gj007 时间: 2008-6-15 15:04

下来看看，学习一下，谢谢！

作者: 子风 时间: 2008-6-25 13:46 标题: 回复 1楼的帖子

挺好早就想找这个了

作者: aeolus8850 时间: 2008-6-26 16:48

要努力的學習學習才行,感謝

作者: 高山流水 时间: 2008-7-1 15:26

为什么必须要回复才能看呢？

作者: chenhanhui 时间: 2008-7-22 12:41 标题: 回复 1楼的帖子

不错.谢谢堂主!!

作者: lyb2007 时间: 2008-7-28 22:57 标题: 谢谢，我要下载

谢谢，我要下载！

作者: heelele 时间: 2008-7-31 09:13

辛苦了，好好学学！

作者: xzqh 时间: 2008-8-3 13:25

谢谢,值得一学！

作者: qnsuper2008 时间: 2008-8-6 10:05

很好，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，

作者: 金手指041018 时间: 2008-8-13 01:03 标题: 我想看看

太好了，谢谢

作者: 金手指041018 时间: 2008-8-14 02:02 标题: 好

我喜欢。谢谢

作者: iiwang29 时间: 2008-8-14 20:53

学习了，感谢楼主

作者: zhululukiss 时间: 2008-8-15 10:01 标题: dfdfdf

sdfrghethgngngfhjtyujtyjntyj

作者: 晓狼江山 时间: 2008-8-16 17:11

下载看看，堂主太厉害了，这个都能找到

作者: huanmengpiao 时间: 2008-8-20 23:45

怎么还要回复才能看？

作者: 戈非 时间: 2008-8-23 10:10

来学习一下，看看是否简单易学

作者: hnczlzy 时间: 2008-8-30 00:29 标题: 谢谢,值得一学！

谢谢,值得一学！

作者: fengsan223 时间: 2008-9-6 15:29

我得下载一个,还不知道怎么练了

作者: abalhoon 时间: 2008-9-8 23:12 标题: 很好很好

实在是很好的资料

作者: hehongbo 时间: 2008-9-9 21:47

谢谢。。。好好学习一下

作者: wodef506 时间: 2008-9-11 23:32 标题: 哈

好东西要支持要强烈的支持

作者: ohmygod2007cs 时间: 2008-9-20 17:13 标题: 太好了,我顶

太好了,对我很有帮助的.

作者: liwei9988 时间: 2008-9-22 21:09

不错值得好好学习

作者: luyihang 时间: 2008-9-23 09:45

我要好好的学习以下

作者: luyihang 时间: 2008-9-23 10:21

再认真的学习下此神功

作者: 胡小兵 时间: 2008-10-6 16:12 标题: 回复 1楼的帖子

好东西，找了好久了，呵呵

作者: autumnpool 时间: 2008-10-6 16:46

感谢楼主分享的好东西，马上就学！

作者: lirocio 时间: 2008-10-8 14:21

感谢分享

作者: onemicecn 时间: 2008-10-10 16:23

好东西，支持学习一下

作者: yiwanyii 时间: 2008-10-13 17:21

看看是不是完整版－－－

作者: inr2008 时间: 2008-10-14 20:55

下来看看，学习一下

作者: chaofan_3000 时间: 2008-10-15 11:25

下载练习....

作者: fredona 时间: 2008-10-15 12:08 标题: 很好

很好,非常感谢,收下了

作者: 烟雨虎王 时间: 2008-10-16 07:14

想复习下··好多年没练了··现在想重新练·

作者: CHENGREN2008 时间: 2008-10-18 17:23

谢谢您的资料！

作者: huhubaby 时间: 2008-10-18 22:59

想下载想下载想下载想下载

作者: lgm945 时间: 2008-10-24 15:38

不错，值得一学！

作者: 115473400 时间: 2008-10-30 22:11 标题: 很好吗？

不错，可以学学！！

作者: 医盲 时间: 2008-11-10 13:48

学习吧学习吧学习吧学习吧学习吧学习吧好

作者: toutuo 时间: 2008-11-18 13:33

看一看啊，谢谢分享

作者: lacking 时间: 2008-11-21 00:09

值得学习

作者: thetime 时间: 2008-11-24 20:49 标题: 好的，看看

好东西，我要看看。。。

作者: mudao 时间: 2008-12-1 04:13

谢谢,值得一学！

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