标题: 饮食宜忌、生活常识 [打印本页]

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作者: 五味堂主    时间: 2007-3-12 22:25     标题: 饮食宜忌、生活常识

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" `  U5 b' f1 \- Z        1、吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 1 y) _" l$ q* y0 Z3 l
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        2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
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. U+ g9 ?! \. J, u! G        3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
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5 x. i) Y* Z$ ~        4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 4 d/ F( I; Q, v2 L$ S
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        5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 4 ]4 Q! W* R' [1 G# z

: j2 P/ S! F# C+ Y& j1 T* q        6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 5 I1 N; Z* t/ G/ X6 l  j! ^
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        7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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* r( e2 p( a  Y1 p. @        8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
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        9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
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+ Q$ Y/ [5 |/ P9 T% I1 N        10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖 尿病。等疾病。 ' E8 ^" b  G/ [% G$ A
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        11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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        12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 + L, F7 }5 z* g' R; z+ u
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        13、天天喝水八大杯。 # X4 s' A; x2 H+ H

' _. s) y9 K; R) A, x$ `) i        14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
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. b9 a' y9 H' i# o        15、白天多喝水。晚上少喝水。 + P% p  U9 s  a/ b% e

6 H; w# f6 A" s        16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。   q' X$ ^2 b5 T: p$ N- G+ Q

7 t. p$ }3 }9 v, B" p        17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 ' x2 N" r' f) g6 e, U9 O7 K
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        18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 - ]8 B$ j4 i3 I

5 l* N4 z  n; u- |0 ?; i        19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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        20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 & v) o" |  S' V
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        21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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        22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 # z- U5 W! v4 E% E) M" ~9 ~& y

7 ]% \0 _3 n' v8 D% g  F) e        23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 ; D" W- Y+ I! u% Q% P& v9 O

6 V  X: a- y. i3 v3 B7 }3 A        24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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) Z+ \6 j$ F4 b3 d" C        25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
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4 ]$ e* D. x# s4 r5 r        26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 6 K' Y5 [( `3 R1 @& {1 _6 V+ F+ H9 }7 ?

- `3 N+ k4 K. _4 t7 b7 E: |        27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 2 ]8 [3 o# P9 W+ Y

  B) I- a5 k3 G$ q8 R* D1 f        28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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        29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 & G/ v1 ~0 V$ B8 |3 _

# M. }8 ]5 Z* p% u% o  Q6 b" J        30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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& K1 L" W% ~' u  o* s1 a, e        31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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        32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 2 G' @4 u0 a" M- }1 E5 P0 j

# p; I4 F% S/ e+ k        33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 * @5 B: L; _- X
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        34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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2 G9 j5 i  {/ @! o' s1 U        35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 3 V& |2 V7 J2 h
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        36、食品中的黄曲毒素。亚X类物皆具有致癌性。
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2 y, ~  k5 G( M4 w, E* N7 s  h        37、不抽烟。拒吸二手烟。 ; F$ T3 o5 O0 t2 j. J
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        38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 " d0 i( x% \1 K! K  Z+ d

" }; F; g7 s% R0 x* J2 z        39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
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        40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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, @0 x7 b1 r: U0 t0 X        41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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        42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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+ ~# @8 o/ u( G0 u0 ^. Z        43、维持理想体重。不过胖。 , \, A+ e& T# t5 W, R- Q1 P
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        44、保持规律的生活与运动。 / k5 B; w2 |* b9 `, d7 E

( g' V3 I0 y' ~7 J+ _$ t& }7 S        45、保持轻松愉快的心情。 . Y+ C  e8 A( l5 k8 {- U
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        46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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- ?  c& F8 `2 V        以上资料来源于互联网，资料未经核对修正，仅供参考。
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        有待进一步研究修正！

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