标题:
返还功（原）
[打印本页]
作者:
wwtadmin
时间:
2006-8-8 01:54
标题:
返还功（原）
返 还 功
4 L- U( [9 n1 o+ _: N
! O: z5 ^, t( {: w! a0 k9 ^' D
3 ]# U0 l% d$ z) K! A5 o
5 t: ~4 w* E1 |2 g4 t1 `
6 N0 M: ~2 I4 @* q& k' u
) P5 X }5 E( B+ p/ O. ?
功效：
! A& C( \1 m" D4 }
v0 o9 ?) b/ ]1 I; v
益精活络，固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。
3 O. X1 ]8 ^2 J3 N/ m& E- K
, o3 b8 f. ~' F0 v7 b, Y' w
! P; Q1 V/ H' I. J) C. w* \
功法：
/ `# g' h; i4 ]6 _6 ~7 c
* q3 B4 n s" o- Y. p
1、练习时间：
最好的时间是晚上子时，因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时，对人体机能恢复更快，也可在任意时刻练。
3 {: I5 u( c. c+ ?6 _
* j5 ?, k# e" ]7 W2 [) z! Y6 T$ |
2、练功方向：
早晨面向东，中午向南，晚上向西，夜向北。
, @0 b& p f; A/ {2 H, t% L- Q
5 M4 E5 K4 k: Z: Y/ s1 z
3、衣着：
练功时衣着应宽松，不宜穿紧身衣裤，因为紧身衣裤束者身体，不利于身体放松（练功过程中气血不能顺利沿经络运行）。鞋子以平底柔软的为最佳。
) \* h7 h' [- P1 S9 V5 H" d S! m
3 R. _0 Y, \' Q% q6 X) M, A
4、练功姿势：
取站立位，头部正直，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧；两眼合上或露一线之光，轻闭双唇，舌抵上腭。全身放松，以舒适、自然为度，排除杂念，安定神志。
2 M' y: `. P$ ]2 A8 A8 f
) A+ q2 {! [1 ?6 e
5、呼吸方法：
5 Q7 V0 @5 `% l% i6 A
) O, y/ @- o3 t }1 k) d
采用逆腹式呼吸。即吸气时，腹部内收，当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门，意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田，吸气到不能再吸为止。
9 @; }* C7 r) I# c! q) B# N
' e/ X: i( Y2 _/ z# S# d
然后再徐徐呼出废气，腹外凸，这时放松睾丸、会阴和肛门，用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。
9 [6 W2 J5 f& T1 J
* F" K* r" {! k' ^
最后慢慢睁开眼睛，轻柔活动各个关节，用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状，不要猛提猛松。
5 J; U8 k" h0 Q8 c
. G6 C0 _6 k- C! T: E
初练时16次，以后逐渐增至36次、72次。
( b- y' @- r$ M# P3 [. h
+ d4 l% G8 I P; w2 w. @) t, n
3 {1 d2 K# d, D
1 F$ u/ Y8 Z! }; a, y) U+ Y
6、练功地点：
取空气清新，安静无噪音的地方，不能到污染严重的地方练功。
- C4 W5 M( x/ U5 T' s* V
% C/ G, \0 n8 r2 [4 n
7、收功：
练功完毕后，慢慢睁开眼睛，轻柔活动各个关节，两手搓热，擦头、脸、耳即行。
; G( Z3 |5 a* H
8 t7 N4 p$ B% u: z
( J. e3 X$ z2 U* l, s
注意事项：
: D: s6 S' `% G2 v5 n" g) C9 _ a/ m
5 W) L" _( }5 C3 g- V
1、练功过程中始终要记住是循序渐进，欲速则不达，贵在坚持。
- O: D' {- ^( \1 L2 p' l Y4 v
4 x2 c" W0 U( E1 h% I% {( ~1 S
2、提肛和提睾时要柔和，切记不能猛提。
4 m x( T* v/ [/ L
9 u5 r) |. C/ W5 _
3、呼吸要自然，缓慢深长。
& u! G! @5 w! E' F& A* M
: V/ A0 w2 B1 m4 G: U7 W3 |" G
4、练功过程中全身始终保持松静，若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。
( _! P6 H4 r R9 d n- }
3 Q; J) ]1 u+ F" |4 X* U
5、练功开始两月内严禁房事。
8 v C" D# i, x, G5 r" k9 E( j/ l
, B9 d9 I# E+ E: k
6、练功期间注意饮食营养。
1 K% z; }" e& }& H$ h
) |$ O9 g3 U: y" l3 c6 |
.
作者:
hbysxjf
时间:
2008-8-23 09:18
看似不错的功法啊
欢迎光临 五味堂中医、气功论坛 (http://www.wwt.com.cn/bbs/)
Powered by Discuz! 6.0.0
