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标题: 返还功(原) [打印本页]

作者: wwtadmin    时间: 2006-8-8 01:54     标题: 返还功(原)

返   还   功

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) P5 X  }5 E( B+ p/ O. ?功效:
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    益精活络,固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。3 O. X1 ]8 ^2 J3 N/ m& E- K

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功法:
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* q3 B4 n  s" o- Y. p    1、练习时间:最好的时间是晚上子时,因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时,对人体机能恢复更快,也可在任意时刻练。
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* j5 ?, k# e" ]7 W2 [) z! Y6 T$ |    2、练功方向:早晨面向东,中午向南,晚上向西,夜向北。
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    3、衣着:练功时衣着应宽松,不宜穿紧身衣裤,因为紧身衣裤束者身体,不利于身体放松(练功过程中气血不能顺利沿经络运行)。鞋子以平底柔软的为最佳。
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3 R. _0 Y, \' Q% q6 X) M, A    4、练功姿势:取站立位,头部正直,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂于身体两侧;两眼合上或露一线之光,轻闭双唇,舌抵上腭。全身放松,以舒适、自然为度,排除杂念,安定神志。2 M' y: `. P$ ]2 A8 A8 f
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    5、呼吸方法:

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    采用逆腹式呼吸。即吸气时,腹部内收,当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门,意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田,吸气到不能再吸为止。
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' e/ X: i( Y2 _/ z# S# d    然后再徐徐呼出废气,腹外凸,这时放松睾丸、会阴和肛门,用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。9 [6 W2 J5 f& T1 J
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    最后慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状,不要猛提猛松。5 J; U8 k" h0 Q8 c

. G6 C0 _6 k- C! T: E    初练时16次,以后逐渐增至36次、72次。
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    6、练功地点:取空气清新,安静无噪音的地方,不能到污染严重的地方练功。
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    7、收功:练功完毕后,慢慢睁开眼睛,轻柔活动各个关节,两手搓热,擦头、脸、耳即行。
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( J. e3 X$ z2 U* l, s注意事项:
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    1、练功过程中始终要记住是循序渐进,欲速则不达,贵在坚持。
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    2、提肛和提睾时要柔和,切记不能猛提。
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    3、呼吸要自然,缓慢深长。& u! G! @5 w! E' F& A* M
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    4、练功过程中全身始终保持松静,若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。( _! P6 H4 r  R9 d  n- }
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    5、练功开始两月内严禁房事。
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, B9 d9 I# E+ E: k    6、练功期间注意饮食营养。

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作者: hbysxjf    时间: 2008-8-23 09:18

看似不错的功法啊




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