标题:
返还功（原）
[打印本页]
作者:
wwtadmin
时间:
2006-8-8 01:54
标题:
返还功（原）
返 还 功
% Z d9 v% `$ m& s% i; ~
: P- c* F& ~# g. u0 M# f
4 T* i" l$ D& R
$ Y- J% f( E* n! D
/ l7 q4 H/ M. J- M4 t3 u) D8 x' Z
' D. I- {' i3 B1 u
功效：
7 R: y" K. {% X0 _! Z8 Z/ a X
, x3 [5 ~# O) v6 h5 f/ m
益精活络，固肾壮阳。适用于治疗阳痿、遗精、滑精、性欲淡漠等各种男女性功能障碍。
0 u* b. P6 D8 y% ~0 J/ c
4 t3 h c2 b8 j- k% `- M d( v$ c
# ~" U% Z L; |
功法：
8 {0 P# H/ G9 p; a1 T6 d
1 M5 y) U/ |. i$ V1 `& h! Q" [
1、练习时间：
最好的时间是晚上子时，因为子时是阳气初生之时此时练功顺应了天时，对人体机能恢复更快，也可在任意时刻练。
* D1 K1 [; {$ @) X1 U6 C
& M& P6 X0 v3 H5 K7 }+ ]+ e3 B7 f
2、练功方向：
早晨面向东，中午向南，晚上向西，夜向北。
' t) B& H2 ?! y/ V V0 K: Y
( h* y& L- w5 _& Q
3、衣着：
练功时衣着应宽松，不宜穿紧身衣裤，因为紧身衣裤束者身体，不利于身体放松（练功过程中气血不能顺利沿经络运行）。鞋子以平底柔软的为最佳。
0 E5 R& H; d8 q4 \9 R
' Q# @: R7 q: G$ ~! L( w. _$ W
4、练功姿势：
取站立位，头部正直，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧；两眼合上或露一线之光，轻闭双唇，舌抵上腭。全身放松，以舒适、自然为度，排除杂念，安定神志。
+ d- |& [: W# f6 t- s9 s0 G
0 h) `7 g# R, l. ~+ Z; ]
5、呼吸方法：
/ P3 Y* \( m6 F$ ~. _
5 u% q% M+ d# S1 P M0 |0 s
采用逆腹式呼吸。即吸气时，腹部内收，当胸腔吸气到大部分满时收缩上提睾丸、会阴和肛门，意念将内气由鼻腔经气管、胸、腹、送至丹田，吸气到不能再吸为止。
, v+ }! s( k- _
' s$ n) T9 I; O; }; v# P) k
然后再徐徐呼出废气，腹外凸，这时放松睾丸、会阴和肛门，用意念将内气由丹田经腹、胸、气管进入脑中。
; Y+ I# O+ i$ s/ J. S* s4 p1 w
. G5 u* n' t6 I! @+ x. R% u3 g
最后慢慢睁开眼睛，轻柔活动各个关节，用手搓擦面部至热收功。练功时呼吸要自然缓慢、均匀、细长、升提收缩会阴、阴囊、阴道、肛门时如忍大便状，不要猛提猛松。
' r3 W: M9 s6 E
, D" X6 X& O! @+ K
初练时16次，以后逐渐增至36次、72次。
j2 D& w' e: e+ P
3 r& f+ q0 N9 a9 @ I# j1 I% i
4 Q v0 \- Y. i6 r/ z* O
, E$ y: t8 n& j, c7 A Q. J4 M2 N+ S
6、练功地点：
取空气清新，安静无噪音的地方，不能到污染严重的地方练功。
* F5 e0 H! [3 \" \1 O5 }
) @% d2 W0 p& c7 \( v W3 G
7、收功：
练功完毕后，慢慢睁开眼睛，轻柔活动各个关节，两手搓热，擦头、脸、耳即行。
4 ]+ R, _: y, ~* N& M8 V
" B) b4 u1 J, w+ V! y
, Y7 ~+ ~" \) |
注意事项：
: |8 k$ s0 ]/ F9 k
' J) g6 o8 `) Y/ P( v& x9 V/ P
1、练功过程中始终要记住是循序渐进，欲速则不达，贵在坚持。
) @5 S% V! i3 ]% h$ D
) ~. ?) r$ O [+ S' H5 { x& [
2、提肛和提睾时要柔和，切记不能猛提。
, V$ R0 Y5 K) ~
& H" i* e7 ^2 D0 D& l
3、呼吸要自然，缓慢深长。
" ~# _, }2 d8 M
7 N( _5 x. X' E# G# \4 F M4 ~! e
4、练功过程中全身始终保持松静，若开始在练功过程中有些累了可停一下再继续练。
( P5 ?/ r4 d! N- K4 N8 J
8 m6 P. r3 q6 }" N4 P: X" O! V
5、练功开始两月内严禁房事。
& U1 _$ }& b" d$ }8 t8 o- @
/ e# H- X7 G- B% ?& \
6、练功期间注意饮食营养。
R! z' l: W1 o: i" U* A& Y
2 g3 ~' y+ O, ]/ H8 X/ x# B9 l
.
作者:
hbysxjf
时间:
2008-8-23 09:18
看似不错的功法啊
欢迎光临 五味堂中医、气功论坛 (http://www.wwt.com.cn/bbs/)
Powered by Discuz! 6.0.0
