标题:
[动功类] 武当铁砂掌秘法（原著张奇）
[打印本页]
作者:
五味堂主
时间:
2007-1-23 14:37
标题:
武当铁砂掌秘法（原著张奇）
武当铁砂掌秘法（原著张奇）
" d5 g$ {6 a# O
武当派铁砂掌的特点是：功法曾次分明，配料简单，药物较少，而且以内功养外功，三至五年功成。
a6 J& Q2 v9 ]( _1 y
+ T; r' s. J6 S y
武当铁砂掌秘方练法
: ^; U' _5 `2 F
( v4 G8 M1 ^, i
一袋子组成
& T4 c5 P# e2 A1 x& U( @. Z4 A3 s( M
0 g- ?( v6 y2 [% X1 H
铁砂10斤，河沙70斤，绿豆10斤，高梁10斤。
4 T6 E; R+ H4 ?( F$ {
: f' k3 M# l' |4 l
二打掌配药
8 t0 n) ~$ j; K) h6 N; A/ p
$ f8 B5 S0 H4 n/ _
透骨草3两，地骨皮2两，甘草1两，防风1两，红花5钱。
5 ?+ M5 i f6 k) X+ `. g3 H
1 T) v0 X; b( Y( Q
三洗手秘方
7 L) ~/ Q4 d: Y
& y6 N6 l- R( A
地骨皮3两，透骨草3两，甘草2两，防风1两，红花5钱，没药5钱，虎骨草5钱。
; t; I; o. m6 ~- w7 k! o6 w" {! s
, n* |* I% [0 V
四具体方法
: `4 C3 Q; z2 V; C8 \8 H
k; X+ j! @; T! A; S2 b0 v
将铁砂等料装入袋子，在将打掌药研磨成面，入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中，粮食白酒（50—60度为好）若干，封盖注入一个月后，方可使用。每次打掌后，用洗药洗手。
+ a1 I0 x- n2 M" w( \
G# b4 I- Q- m( L3 R
五操掌方法
% X' ~1 S6 u- ?! u6 m* N
6 G6 r m9 _& V8 z: q( _
每天晚上7—9时，面对北方，把袋子立靠在北墙上，下用凳子垫好，高与腰齐。打立人袋子。
5 F2 ]' ^$ j4 i" z S0 f* X4 t' a
( f% v- p, `9 f, V
先练掌术或站无极桩10分钟以上，将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍，摔，砍，撞，打”五种手法为一组，双手先右后左，交换练掌，各36次，计36组掌法。两手共72掌。
" W" Z; ] E: [7 s
5 t) g4 E }* N8 v6 {$ j& D
练掌时，以意运气，以气带血，以血带力。每一掌均要意到，气到，血到，力到。打掌时拍为掌心，摔为掌背，砍为掌肚，撞为掌根，打为掌面。即四掌加一拳，拳为立打崩拳。
2 F. t, ^1 e+ N# k3 y
$ J" F3 s2 r8 Y9 B4 i2 t( w$ Y
打练掌时，每一掌均要起吸落呼，气力顺畅。
4 G8 S. n. I5 A' p2 B5 i2 G5 A8 o
- Y0 j2 u+ G! v+ w: f
打后用药酒洗手，大约五分钟。洗手后，青，肿，疼，热，麻诸感消失。
4 f3 L' W- U; |3 W! q/ K
* `4 y/ |* \, G2 D# \
还可以把洗手药和均匀，每次练功后用水煎汤，一两药兑二斤水，熬成红色，再洗手五至十分钟，药汤连用三次后弃之，此种方法，比酒泡药还好。
/ f: d3 Q- L2 Q: D8 \' V4 C
/ s3 h) u0 `- Y6 d$ J- g& C" {+ G5 e
六注意事项
& L0 U! X" O' O7 G( q. |3 p
) i1 G' |# p4 a9 V
要练成铁砂掌功夫，需注意以下几个方面：1袋子组成要齐全，打药不可少。2洗药不可冷用，热洗手为好。3打掌时以意运气，以内练外，不可乱练。4晚上7—8时练功，不可乱改。此时心肾二经相齐之时而出胃，功夫上进的快。5有病不练，愈后练功。6节制性生活，性交第二天停功不练，余时正常。7不可急于求成，循序渐进，日久自成。8练成功夫要能忍让，不可乱出手伤人，要性命双修，功德并进。
3 m; r# A& y) [8 p
9 P; Y9 O! {1 E/ _3 p; D7 v
武当铁砂掌功成后，手掌皮肉白细不变形。打人时，出手软如绵，上身重如铁。轻轻一按掌，足可以打成内伤致命。因此不应随意时用。
作者:
五味堂主
时间:
2007-1-23 14:40
三丰无极桩功（续武当铁砂掌）
( h/ K q6 u5 C# C
三丰无极桩功（原著张奇）
2 [% j2 v- c$ M. e( ^
" {! d2 E+ Q5 F! m
注：本文来自《武魂》杂志。续张奇先生的“武当铁砂掌秘法”。
7 \/ ]' } R( J, d
; M2 A5 V C$ X6 Q2 c4 L" z
武当派祖师张三丰真人，在创拳的过程中，又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》，分上下两套功法，前六式为第一套功法，后六式为第二套功法。
, d- _+ n4 s8 W$ y1 p
0 Z7 i) b6 @0 h# s! Z% |
现将第一套功法整理如下，供练功者练习。
. c' h3 t( O$ h k' S7 Y: p6 ~9 d
+ d) [% Z3 P( x; x" |
无极式：
+ @, ]# p7 s% }/ W
* |8 ~0 o$ A6 Y: Z7 @
无极式也叫预备式。其要领是，面对正南，全身放松，上身正直，气沉下丹田，尾闾中正，头似顶悬。舌抵上腭，呼吸自然，双眼微睁或微闭，进入无极功状态。
& ?9 o" w: x4 B: x* Y
2 h Z2 i9 j! {& O
1、抱球式：
0 i% w# e. \) a2 W$ d# u) Q
0 o. v- `7 G8 `7 g1 m
双手慢慢运行到小腹前，手心向内，双手指尖相距十厘米（三寸），双掌离小腹约三十厘米，手心对脐，双手抱于丹田前，意守一球。时间五分钟。
# Q# G. X# l) p0 q* {
, O+ f$ R7 x0 j. `( J1 f9 {
2、楼球式：
" o u- } r _! r
{1 |. D3 F' y5 j) p& w
双手慢慢向上提起，楼在胸前，双臂成半圆，双指尖相距五寸，掌心向内，与中丹田同高。意守一个大球楼在胸前，时间五分钟。
7 k4 l$ s. }; F/ T5 Q
" Q- l2 O& O- g) P5 l" H
3顶球式：
7 m6 `: Y- w3 A- P) _, o4 A$ I
8 Q5 q y9 X! E1 S9 P- _
双手上举过头，在头两侧掌心相对，与头顶同高，意想头顶上“百会穴”顶着一个大球，时间五分钟。
1 D+ |/ b( ]' a0 @$ t0 D0 Y
; [* `$ z" U; I* d2 y4 r+ x
4滚球式
' D M" L0 d: }* e8 Z ^# U: v7 v
8 i) ~) y2 x! r) Y; T5 H( L
双手慢慢从头上方向前下落，意想一个大球沿胸前壬脉滚下来，落至小腹前，恢复抱球式。时间五分钟。
+ |( ] Q6 h/ z! z* g
8 n) k% c) g3 t9 I
5背球式
: ~4 k+ }3 t$ v0 B4 q
0 t7 o+ Z% o$ u
双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动，背于腰后，双手心斜对准“肾俞穴”，意想：“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。
, Z) f' a( |% @' n( R- t' ?
H5 {* j; Y+ p7 K
6收球式
1 b' V% B T. j5 O
( v% t! M5 [3 _5 [. a$ G7 ]
双手由身后两侧向前上方楼出，意想天地灵气、香气、阳气，统统进入下丹田，一开一和，反复九次，大约三分钟。双手捂在脐上，静静待一分钟。睁眼收功。
8 M }5 M2 N( Z* y* k: u4 h
9 g, }7 z/ V9 [" f( i7 y! m4 |
收式后，心情快乐，气穴通畅，丹田气足，功力大长，祛病强身，劲力大增。桩可治病，桩可通神。
4 D8 x+ C7 l1 u5 @5 a
" U5 j0 D& n* s" F
要诀：
. e" E5 [: }6 v: e; w
. p3 A+ f. P: ^( e6 h
无极桩法妙无穷，治病除疾在其中。
k( s, J4 {3 ~/ r$ Z
% l' D% F/ t/ O9 i( N% i* T+ x {
若能通达玄妙理，阴阳旋转周天通。
' r& a1 W0 v! N
: p! o1 E) j2 B8 ]) `
真言：
# y9 B' Q1 r' [' ?7 v0 C
5 S v: R/ L- B: x* N5 s) B
武当玄功无极桩，除病消灾寿命长。
# x( e3 a2 s( x7 Y' r
$ B4 z, f! M# G) S( I
朝夕面南只一站，可让若者变金刚。
. F" W6 U5 s' W) V: K2 J: R) I; [ U2 T
8 V6 P4 Z" ^) k
百动不如人一静，千练不如吾一桩。
! }% C) |0 ~ s2 O# f# [( h
2 _0 z. U5 z1 X- H4 r! n& x l
不识其中玄妙法，百人百病不安康。
% {% L3 {( F# J1 t% J- Z6 z
) d7 Y2 o! c6 w8 T3 z, t
桩功特点：
) T8 i( g" ^7 ~# T' U
; d8 }4 N' f: a$ K
简单好学，出功较快。疗效明显，不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益，效果明显，实为延年益寿之大法。
0 K6 t) n) _3 m# p1 k/ r, x" y
0 S! {) T# P; d# ^* S3 t( {7 s' j
注：第一套为治病强身增力之功，是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气，用功除病，生根生劲的内丹功。
欢迎光临 五味堂中医、气功论坛 (http://www.wwt.com.cn/bbs/)
Powered by Discuz! 6.0.0
