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标题: 简易饮食起居调养法（转） [打印本页]
作者: 五味堂主    时间: 2006-12-31 09:44     标题: 简易饮食起居调养法（转）

简易饮食起居调养法（转）( o' y, S6 l' {

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原题：简易饮食起居调病法；来源：http://www.ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=6800&fpage=1

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) B( u5 d, z& B  T& k- \, }' g; h2 v1 u2 C5 ]$ O4 c9 c6 ~6 U
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% G- ~) |: g5 u, a9 C早晨——
* t  y; @! A7 C# a5 C
3 ^/ T: r3 a  s醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。
  V% s& B; E0 n" X- f% V* X$ o* r9 D* z" D. |, f
1、姜枣红糖水（必用）：$ j/ {* Y& k5 y2 w
生姜4片，大红枣3个（掰开），红糖一匙
! `/ T# Z+ f% }( {3 _- e以铝壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。6 F2 c+ _9 G( \1 N
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$ c0 m% O$ X# H6 S8 I中午——
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# m8 E# E( M8 |1 `2、当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：+ C3 |5 i& d  f* @: q3 O+ y
当归7克，桂圆2枚（去壳）
( q2 i' u" y, Y2 X开水泡服，一杯，午（11时）餐前半小时服。( ~! V! k2 P$ J0 r) I; F! s/ X
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6 T1 Z6 H+ ?* J% h6 A; b8 a下午——9 i$ v+ `  ^1 ]

  I5 Y9 T) a: r3、肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：
2 e  {1 k( l- m1 y" k肉桂1克，枸杞6克
! N& h2 ]! v& N5 I8 u+ g3 x; {* P开水泡服，一杯，晚（5时）餐前半小时服。晚餐忌食油腻酸性食品。
; g  m) y" |5 ]8 \! e+ F$ A－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－1 z. g+ I- ~* D0 N8 w, [& {
晚间——1 E4 f; ?. Y* E! Z

0 O% i  B1 k8 T4 R3 F7 S" V; s6 ^+ h4、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。
, `5 A" P0 s" n2 G" p+ F嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。' v! c! [7 X- H! J" S" L

9 f4 V  S- B" K" ~) {8 F: y# n睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。' a: B! ]+ P" W
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& l% H; J1 b% }0 V平时——
0 y$ P7 C5 T# [, d" k- V
2 |; g# `6 ~( F' q5、五仁代茶饮：
# t3 k$ B) Z6 _2 G0 h* C% ^6 a) a$ H; q杏仁4，桃仁3，薏仁5，枣仁2，益智仁1克/ b3 T. y: O) S$ _' n( D8 I
开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。5 I6 ?2 Y! ~- n0 Y
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+ ]" m- G) W0 R6 p5 l注意：: Y) n* g6 v# W6 M! H5 M
每日尽量得阳光照射半小时以上，劳逸结合，无使太过。
& ~2 }' ?$ G5 {9 ?8 j2 H8 p禁止饮食不节、起居无常、房劳伤精等慢性自戕行为。
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调整以一月为期，可常年保持。9 j- u0 f( j( r: J( E$ m3 V
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$ u% ]9 z- C* _5 F3 p附——
( [: ~% b# r  A1 l+ I* x6 m+ g0 p
: F5 k" f1 t1 r. s9 X, c: v5 J1 B复泰五行蔬菜汤：
! p' S7 A% K* m$ _0 k& c* L（全家量）胡萝卜2两，土豆5两，豆腐4两，香菇（次日换海带，两种交替用）1两，白菜绿叶3两
5 F# |! g3 w9 f' _- [（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）6个，白菜绿叶3叶: Q: Y5 z: g$ ]* Y1 R
五斤水煮前四种，水开后小火煮一小时，将白菜绿叶放入，闷十分钟（一人量用二斤水）。放入盐6克，花椒面2克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。不吃主食。: g$ G" H6 J' o3 f% v8 [
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说明：以上方法可以同时全用，也可以选择使用。如果时间实在不方便，建议尽量用1、5方与五行蔬菜汤调养。



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