五味堂中医、气功论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 从180斤到140斤的瘦身经历 [打印本页]

作者: 五味堂主 时间: 2008-7-26 11:42 标题: 从180斤到140斤的瘦身经历

.
      五六年来一直坐着工作没怎么活动，年关时体重居然达到了180斤！开始着急了。7 w+ r( q$ q- u8 f% E% Q

      定了一个锻炼计划，和儿子外出锻炼，早上4点多出去，跑步到2公里以外，然后散布（真意步行功）、活动肢体、做八段锦、俯卧撑、马步、鱼游理经……6点20往回走，回来我开工、儿子上学；有的朋友也慢慢开始跟着我们去锻炼。

      不知不觉中，大肚子没了，都说我瘦了。月中在超市偶然一称：140斤！六年前的数年一直是144斤，这回真的瘦了（还有其它好处，当然“妙不可言”）。除了锻炼，就是多喝水，吃东西不要遇到好吃的或饿了就傻撑、心情平静、不要贪睡……

      没什么觉诀窍，道在行止之间，佛在善恶一念。为之则难者亦易矣！& n) ?* s5 a; ~: K' l; @8 w
$ @7 l/ j; u8 `) m1 G7 s1 @; I3 C
      后来去了四川灾区一趟，回来事情理不完，停下锻炼好长一段时间了。如果没有意外，8月份继续。0 |# k' l& c3 O
( R0 k0 n# ~0 S) G' B
      志此自策。

作者: 五味堂主 时间: 2008-7-26 12:11 标题: 附几张儿子的照片

开始的压腿

[attach]490[/attach]

4 r) T" @  R% V
& g- Z: B9 D" u
7 I9 ?: g2 l4 L7 \  T3 J
% W* X  L7 O7 K% u
3 ?) t) [8 \) z# x$ {8 k

9 @- i) `, A( e1 ^6 N$ B7 r9 E) m

一段时间后的一字马

[attach]491[/attach]

6 H A5 J+ u: F! {: ]
7 h( q" M6 ^! U9 w
1 c5 h+ f" S' ^% `8 q' j) n

) N- }/ ^- \, ?; s3 `
u9 Q5 W! \0 i4 ]/ `/ ?( K. E
% k# e9 Q5 ~* \, v8 b" l

开始的马步

[attach]492[/attach]

+ P {: W4 v. e: `/ n `

' Z0 X1 Z2 A7 T* X. \% z7 {6 s
6 G8 |" [0 L( P$ ]& {' x
7 j; c3 Q- E' V5 E! K% `

, ]' a/ Q/ m) v; X1 z/ D' a

一段时间后的马步

[attach]494[/attach]

作者: 五味堂主 时间: 2008-7-26 17:21

加一张去年的照片，说明行动就有可能（他原来一只腿也放不上去）、行动是硬道理。& x' q- ?; E2 c8 x( Q7 N
5 S( u7 ^) H5 d& o0 Q! L( D6 m
! p3 b4 M' e e( ~

[attach]495[/attach]

作者: 戈非 时间: 2008-8-23 10:15

看来是堂主的经历，佩服

作者: 晨乾 时间: 2008-8-23 17:42

真的非常厉害啊。。。。。。

作者: firego 时间: 2008-10-8 17:14

呵呵，学习了啊贵在坚持

作者: zxrom8250 时间: 2008-10-24 22:17

厉害、厉害、佩服佩服

欢迎光临五味堂中医、气功论坛 (http://www.wwt.com.cn/bbs/)