五味堂首页 | 万年历 | 免费电影 | 合作赞助 | 设为首页 | 加入收藏 | 简体中文 | 繁體中文 |
欢迎您光临 五味堂 (www.wwt.com.cn)!济世之道,莫先于医;疗病之功,莫先于药…… 五味堂 宗旨:【传承中医中药国粹,弘扬气功武术瑰宝——致力于全民健康!】五味堂网站是提供传统中医养生保健知识、经方秘方验方、中药草药知识、医疗保健气功、武术气功、传统拳械、易学边缘知识等,供网友、会员继承、应用、研究、发扬祖国传统优秀文化的网上交流平台……网站正在逐步建设完善,现已开放注册,欢迎有志于振兴中医、弘扬国粹的同仁莅临指导交流,共同研讨、提高。也欢迎所有信任和支持传统中医药、民间中草药、武术气功的朋友经常来 五味堂 了解、学习、交流。祝大家健康快乐 ^_^
发新话题
打印

[动功类] 武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)

武当铁砂掌秘法(原著张奇)

+ x3 l" y7 y; u) L8 d7 y
        武当派铁砂掌的特点是:功法曾次分明,配料简单,药物较少,而且以内功养外功,三至五年功成。( g$ C+ J! ]: I1 B0 c
9 Z2 Y  k( @, }; R, W
        武当铁砂掌秘方练法$ _9 ^& m0 z1 o" O. |5 x5 [
; I# K9 i0 Q; }' j
        一袋子组成
0 g/ N/ g' l5 _( S  T" a# y1 K& U2 n0 n
        铁砂10斤,河沙70斤,绿豆10斤,高梁10斤。1 f, C) x  [7 d) n0 z- Z# u
( ]( X9 r6 B! r( R, @. n1 R
        二打掌配药7 N8 t5 O; t% N; d7 c" B. }. P
  w3 l- d' m; v' J* W! v1 L; G
        透骨草3两,地骨皮2两,甘草1两,防风1两,红花5钱。) P/ U7 I1 L+ |" q

& o, d+ ^/ t( z  Z3 p        三洗手秘方5 D0 T% y7 k' ~3 e
4 x0 t4 j* D! M* I; I! U
        地骨皮3两,透骨草3两,甘草2两,防风1两,红花5钱,没药5钱,虎骨草5钱。8 G% A3 p2 Q6 D5 v- b

0 V% I$ X0 {; ?. i6 d4 P5 ?        四具体方法
6 X: M# w" p& b4 u! k' S! `% V
, R9 L* \" V  S9 J  v        将铁砂等料装入袋子,在将打掌药研磨成面,入袋子料中搅拌均匀。袋子用帆布或厚布制成。把洗手药装入大坛中,粮食白酒(50—60度为好)若干,封盖注入一个月后,方可使用。每次打掌后,用洗药洗手。# m+ X3 k( [8 N1 l/ Y

& y( j0 I# x$ z1 B# K        五操掌方法6 }0 x% D! `4 ]9 ?/ L) S

0 ^6 `6 y6 F2 h0 ]7 [9 q        每天晚上7—9时,面对北方,把袋子立靠在北墙上,下用凳子垫好,高与腰齐。打立人袋子。
- [5 i% _) Q# m$ z6 z# e, c/ \9 C6 Z* D7 c& w8 t/ A- `
        先练掌术或站无极桩10分钟以上,将身体练热。然后马步式面对袋子以双掌“拍,摔,砍,撞,打”五种手法为一组,双手先右后左,交换练掌,各36次,计36组掌法。两手共72掌。* Z% ]& V! z& L
; L; C3 P: f+ b$ Q7 R; u! L$ A
        练掌时,以意运气,以气带血,以血带力。每一掌均要意到,气到,血到,力到。打掌时拍为掌心,摔为掌背,砍为掌肚,撞为掌根,打为掌面。即四掌加一拳,拳为立打崩拳。3 ]8 H& a0 z9 S7 S

1 `% f) F  s- _        打练掌时,每一掌均要起吸落呼,气力顺畅。
" b5 p: ]# A* Q: j0 s7 H1 v9 q# {1 \: W5 W- `6 |
        打后用药酒洗手,大约五分钟。洗手后,青,肿,疼,热,麻诸感消失。# G5 z. O3 a8 z3 [, |
1 H5 O, }3 K( U* w' ?7 H
        还可以把洗手药和均匀,每次练功后用水煎汤,一两药兑二斤水,熬成红色,再洗手五至十分钟,药汤连用三次后弃之,此种方法,比酒泡药还好。
9 L! L! k4 m8 i0 J4 ^$ v
6 @0 f1 B! N, ?        六注意事项
6 K% ]4 j9 d$ u4 U) q
! e+ {( x; d5 w& O7 H) p        要练成铁砂掌功夫,需注意以下几个方面:1袋子组成要齐全,打药不可少。2洗药不可冷用,热洗手为好。3打掌时以意运气,以内练外,不可乱练。4晚上7—8时练功,不可乱改。此时心肾二经相齐之时而出胃,功夫上进的快。5有病不练,愈后练功。6节制性生活,性交第二天停功不练,余时正常。7不可急于求成,循序渐进,日久自成。8练成功夫要能忍让,不可乱出手伤人,要性命双修,功德并进。: @" ?6 \3 Q4 `$ T! }& I

5 Y9 |3 C5 I, a( `; M        武当铁砂掌功成后,手掌皮肉白细不变形。打人时,出手软如绵,上身重如铁。轻轻一按掌,足可以打成内伤致命。因此不应随意时用。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

三丰无极桩功(续武当铁砂掌)


- |/ N8 b" D  L        三丰无极桩功(原著张奇)9 J! D# X+ j- Q9 B, U) m
/ d4 E0 k9 {& u. ^9 {6 u
        注:本文来自《武魂》杂志。续张奇先生的“武当铁砂掌秘法”。& b* j: }! i7 J7 T8 r9 A' @

+ j( B/ g; @- U( @4 c  ~' W* w: z  p        武当派祖师张三丰真人,在创拳的过程中,又独创了武当坐功与桩功。此桩即为《无极十二桩》,分上下两套功法,前六式为第一套功法,后六式为第二套功法。
7 c" Z5 {( b' Z5 c2 k0 X# G+ T+ ?9 D: C& {% M
        现将第一套功法整理如下,供练功者练习。
( s/ U5 N) G& Y9 v, j+ r5 ~9 Z9 S) P$ k# R5 n/ I# y
        无极式:% W  W/ _+ N5 M, V% c1 h

& N/ f* U$ k/ y7 O0 J" E        无极式也叫预备式。其要领是,面对正南,全身放松,上身正直,气沉下丹田,尾闾中正,头似顶悬。舌抵上腭,呼吸自然,双眼微睁或微闭,进入无极功状态。
& T/ |, E4 w# x& `: ^& Q1 m, Q; K, o. x8 a( c( w$ i
        1、抱球式:/ `; {5 E8 h& e( k% y

6 k9 f3 H; Y( F" e        双手慢慢运行到小腹前,手心向内,双手指尖相距十厘米(三寸),双掌离小腹约三十厘米,手心对脐,双手抱于丹田前,意守一球。时间五分钟。' ?1 x3 q8 p! K( p3 E7 C8 k
7 b! E4 }$ F) g4 p( I
        2、楼球式:7 X( s, U( F# V5 Q. R) L
% f# {% z# F9 C
        双手慢慢向上提起,楼在胸前,双臂成半圆,双指尖相距五寸,掌心向内,与中丹田同高。意守一个大球楼在胸前,时间五分钟。
& Z% {0 r6 L8 w# [; a; }( `0 G. R* ^% m) A7 t( A2 p+ p, u
        3顶球式:
- R/ {; k9 Z. _- k3 T/ t; @/ }7 ~9 X$ H) K
        双手上举过头,在头两侧掌心相对,与头顶同高,意想头顶上“百会穴”顶着一个大球,时间五分钟。3 D" F% H% t- R
# h& R' K+ T2 {( E
        4滚球式
. U2 B2 Y% M" _' X$ Z# N0 D4 ^5 O6 j
        双手慢慢从头上方向前下落,意想一个大球沿胸前壬脉滚下来,落至小腹前,恢复抱球式。时间五分钟。# W& A( k: t: G5 c

/ p6 |) C0 @" P" S" y# N& A        5背球式
3 b, |% o/ [) a
- O' I' V3 u1 ~4 C( `( E        双手沿腰间“带脉”慢慢由身前向身后运动,背于腰后,双手心斜对准“肾俞穴”,意想:“命门穴” 背一个大球。时间五分钟。
7 J, I2 j2 d% ^6 v3 l$ [3 B
" @' d' h' V2 G        6收球式) ?: b* h- m. N8 v
: u- H9 b2 E" k4 o; w* w
        双手由身后两侧向前上方楼出,意想天地灵气、香气、阳气,统统进入下丹田,一开一和,反复九次,大约三分钟。双手捂在脐上,静静待一分钟。睁眼收功。
7 L6 Y4 H6 ]: p9 `2 G; _# |: S( m
) Z- D/ _8 W) [- V  J4 p& l1 E, a        收式后,心情快乐,气穴通畅,丹田气足,功力大长,祛病强身,劲力大增。桩可治病,桩可通神。' M7 p: t/ ?# {( u+ Z$ m1 a; `

1 O- d: `' o. |/ i6 B        要诀:* F* B6 C6 A" H) p6 y. V/ G

+ |* m0 r" q, q+ ]$ `        无极桩法妙无穷,治病除疾在其中。
9 a5 }9 E0 x1 Y( M
( A: s( D6 B' ~- H7 M- }        若能通达玄妙理,阴阳旋转周天通。3 p; U7 W- D: P1 |7 I, M

& ?+ v( i6 _" a( _6 _        真言:
" {& z6 s! K0 j5 ?0 x5 K
8 Z, K) B0 {% X6 ?& x3 j9 R        武当玄功无极桩,除病消灾寿命长。
# ?2 v; I" ]. H& H) n7 b! ]1 q3 _) D# P' Z" Y! i, D
        朝夕面南只一站,可让若者变金刚。
0 Q' P$ f- c  F. u
, U  ~( e1 ?2 W0 B! _' D* L        百动不如人一静,千练不如吾一桩。# _" |9 E8 e8 R1 F8 r
, `5 a! u0 L( x
        不识其中玄妙法,百人百病不安康。
/ O2 W7 R6 G( |/ E0 f- H& W7 k+ B! ]* x/ a3 R( ]: O0 P
        桩功特点:0 I& \9 A: g7 A5 F0 G

4 T( W$ e6 {5 a+ Y7 e/ ~+ W' X        简单好学,出功较快。疗效明显,不出偏差。此桩功对心脏病、肾病、头病、半身不遂、脑血栓等多种的康复有益,效果明显,实为延年益寿之大法。7 I& _6 J: y# i4 X' U, Z: l! P
0 j# E* A3 E6 f
        注:第一套为治病强身增力之功,是归本还原的大桩功法。第二套六桩为收天地灵气,用功除病,生根生劲的内丹功。
尝出五味淡,品得菜根香。
阴阳五行数,乾坤一壶天。


真味是淡,至人如常;
无过是功,无怨是德。

TOP

发新话题