内功天王掌秘法
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选自《少林与太极》杂志1996年第1期
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天王掌功属罗汉武术中之神功特技,是我们重点推广的功法。此功取法于古代传说托塔李天王之形像,是练阳掌发气发力,久习之内气在两掌心发出为塔形,刚可发力技击,柔可发气疗病。今征得传人保宗先生同意,整理成文,献于同好。
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功法:
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一、左脚向左平跨一步(男左女右),宽于肩同,足尖内扣成内八字,脚趾抓地。胸部微挺,敛臀蓄腹;两手后伸,挺肘曲腕,手心斜下,肩腋莫松,四指并拢,拇指外分;头正目平视,精神贯注,呼吸自然,气沉丹田。此式是内劲培元功,每次练半小时不宜,初学功夫者可按此式练30—100天,再加练下式。
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二、接上式,两足跟内旋,并夹胯,力由足上升至尾闾;吸气收腹提肛,两掌翻掌心向上,屈肘上提至两胸际。此式是提力升气式。
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8 o5 T3 p5 @6 k3 Z1 @/ C 三、承上式,两手直掌向前推出,宽同肩,边推两拇指边向左右两侧倾斜,内气自命门升至大椎,分左右至肩贯两掌心,气在劳宫穴发出为塔形。此式是放气发劲功。
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四、接上式,屈肘回收,并转掌心向下按,两臂后伸,复回一式。如此反复练习。
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以上功法宜早晚行之,一日两次,不可多练。此为内功练法,关于天王掌外功,不再述,其主要练习手掌发力。
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# p" j; L# Z o3 I$ M$ d 功要:
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1、要在空气新鲜的静室内练功,场地要平,以免受凉或惊功。
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, N _1 I# L& Z9 p 2、要有信心,坚定信念,要有恒心,心诚则灵,日久定有所成。
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3、不宜在雷天练功,酒后、过饥禁功。
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& l. b) x8 q3 L8 j& Q u 4、练功产生各种感触现象,要善于区别,平淡视之。
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5、此功练成,功力可与内家绵掌功相比,不可轻宜用之。